あなたが見逃してる。狭い、小さい、カワイイを再発見する分析調査
あなたの小さい狭い部屋は
片付けるの簡単だし
手が届くし
楽チンでいいとこ一杯じゃないですか？
・小さいけれど、
・豊かさを感じる家は、
長く暮らすという視点で見ると、
・手入れがしやすいとか、
・ゆとりが生まれるなど、
メリットがたくさんあるのです。
小さいって最高。確かにそう。
女の子がそうなら、
男も小さいほうが最高なんじゃない？
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あなたが見逃してる。狭い、小さい、カワイイの意識調査データ
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- 1 あなたが見逃してる。狭い、小さい、カワイイの意識調査データ
- 2 小さい家は建築費用・税金・ローンの面でメリット！
- 3 ある住宅では、子ども部屋には壁やドアもなく、 収納で廊下と仕切られているだけでした。
- 4 広さに比例して高くなる住宅購入コスト
- 5 メインテナンスにもコストがかかる
- 6 ワンルームだから広く感じ、 行動をリンクさせられる
- 7 アレが小さいって？おめでとう！ 君はラッキーボーイだ
- 8 いつでも自分が好きな服を着ることができる。それは、 お金じゃ買えない価値があること。
- 9 あなたが見逃してる。狭い、小さい、カワイイの意識調査データ
- 10 小さい家は建築費用・税金・ローンの面でメリット！
- 11 ある住宅では、子ども部屋には壁やドアもなく、 収納で廊下と仕切られているだけでした。
- 12 広さに比例して高くなる住宅購入コスト
- 13 メインテナンスにもコストがかかる
- 14 ワンルームだから広く感じ、 行動をリンクさせられる
- 15 アレが小さいって？おめでとう！ 君はラッキーボーイだ
- 16 いつでも自分が好きな服を着ることができる。それは、 お金じゃ買えない価値があること。
- 17 https://canyon-ex.jp/fx19669/sSLEIx
- 18 本来こうやってなきゃいけない 体と心の使い方
- 19 体の使い方 IAP呼吸法
- 20 ｢肺の下の筋肉｣を動かす
- 21 IAP呼吸法とは
- 22 まずは横隔膜に目を向けること
- 23 心の使い方
- 24 興味を湧かせて 弱音が入る隙間を無くす
- 25 具体的な行動 を目標にする。
- 26 本来こうやってなきゃいけない 体と心の使い方 のまとめ
- 27 ◆インスタグラム記事◆
- 28 https://canyon-ex.jp/fx19669/sSLEIx
- 29 この辺りの情報については、下記記事も参照ください。
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小さい家は建築費用・税金・ローンの面でメリット！
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ある住宅では、子ども部屋には壁やドアもなく、
収納で廊下と仕切られているだけでした。
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小さい家は建築費用・税金・ローンの面でメリット！
・建築費が抑えられます。
・毎年かかる固定資産税も少なくてすみます。
・建築費が少なくてすめば、住宅ローンの負担も軽くすることができるので、
・生活のレベルを落とす必要もなく、日々の生活にゆとりが生まれるでしょう。
・将来のメンテナンス費用を計画的に用意することもできるはずです。
小さい家はメンテナンスのしやすさも大きなメリット！
・建てた後のメンテナンスがしやすくなることです。
・例えば、外壁の再塗装。家が小さければ外壁の面積も小さくなるので費用は抑えられ、工事期間も短くてすむでしょう。
・家が小さければ、それだけ目が行き届きやすいので、補修箇所や不具合の発見にもつながると思います。
小さい家は毎日のお手入れがラクというメリットも！
・家が小さいと毎日の掃除もラクですね。
・普段使う場所だけきれいにすればすむ小さい家は、広すぎる家より快適ではないでしょうか。
・隣家と一定の距離ができるということ。
・通風や採光が改善される可能性があります。
・庭がとれる可能性がありますね。季節ごとに咲く花や野菜を育てるなど、ガーデニングや家庭菜園にチャレンジしたり、
・庭に鳥のえさ場をつくって、自然を楽しむというのもいいかもしれません。
小さい家の注意点や建てる際に工夫するポイントは？
・水まわりのように毎日使う場所は、極端に面積を削ってしまわないようにしましょう。
・洗面室やトイレなど、もともと小さな場所は、狭く感じないように居心地を高める工夫も必要です。
・洗面室と浴室との間仕切りにガラスを利用して広く見えるようにしたり、
・トイレの内装に明るめの色を使ったり、
・ドアより引き戸を多用したり。
・高い位置に窓をとって外部からの視線を防ぎつつ、光の入る明るい空間にするなどの工夫をするとよいでしょう。
小さい家に住む場合、どう暮らすのが快適？
・小さい家では、すっきりと暮らせるようにすることが大切です。
・ものがあるべき場所にきちんと収まっていないといけないので、収納が重要になります。
・収納の基本は適材適所といわれるように、必要な場所に十分な収納を確保しましょう。
・しまうものによっては奥行きの浅い収納のほうが取り出しやすいこともあります。
・収納スペースは、各所に、そして、しまいやすさ・取り出しやすさを重視してつくりましょう。
ある住宅では、子ども部屋には壁やドアもなく、
収納で廊下と仕切られているだけでした。
・ベッドと収納で、一人になれる小さな空間は確保されていましたが、
・勉強は2階のホールに造り付けられた家族共有の大型の机でするのだそうです。
・4人家族の家としてはコンパクトですが、大きな吹抜けがあり、明るくのびのびとした空間が印象に残っています。
・限られた空間でも、大胆な発想やメリハリのある設計により、心地よい豊かな空間はつくれるものなのです。
引用元⇒小さい家に住む大きなメリットとは？長く暮らすなら断然おすすめ！
広さに比例して高くなる住宅購入コスト
・広さ単位で物件価格を計算すると、広さに比例して販売価格も高くなっていました。
・日本の新築マンションの平均単位価格は、1㎡あたり75万円。
・押し入れ1間分の価格は、123万円です。
・90㎡の物件と、70㎡の物件を選ぶのとでは、その差20㎡分、購入価格が1500万円変わってきます。
・住居の購入時は、別途不動産業者に支払う手数料や、不動産取得税もかかり、それらも物件価格に比例します。
大きい家は維持費も高くつく
・住居を購入すると、毎年払う固定資産税があります。
・集合住宅でも、毎月支払う管理費や修繕積立金は、所有する広さに応じて価格が設定されます。
・同じマンションでも、広い部屋に住んでいる人が、より多く管理費等を負担します。
・賃貸の場合は、賃料という形でダイレクトに金額に反映されます。
・家計の出費には、毎月、一定額の支払いが生じる「固定費」
・「固定費」には、家賃や管理費、修繕積立金などの家の維持にかかる費用のほか、
・通信費、車の維持費、水道光熱費、保険などが含まれます。
・購入量によって価格が変わる「変動費」があります。
・「変動費」は、食費や衣服費、交際費、娯楽費などです。
・食費や娯楽費のような変動費を無理に節約しようとすると、ストレスが生じ、
・反動で「ストレス買い」などをしてしまい、効果的に節約できないと言われています。
・固定費を見直すと、節約効果が長続きするため、効果的だとされています。
・固定費のなかでも、大きな割合を占める住居費を低く抑えることが、無理をせずラクに家計の負担を軽くするキモとなります。
・小さな部屋を選べば、家賃や管理費、修繕積立金などの家の維持にかかる住居費を低く抑えることができるだけでなく、
・光熱費も安くなる可能性が高くなります。
・部屋の容積が小さくなれば、その空気の量の冷暖房にかかる電気代やガス代が安くなります。
・光熱費を抑えるために、寒すぎる部屋や、暑すぎる部屋で冷暖房を我慢するなど、小技を駆使するより、
・小さい部屋で効率的に冷暖房するほうが、快適だし、特別な技も必要とせず、無理が生じません。
・家は、一度購入したら終わりではありません。
・ライフステージの変化に伴い、家もリフォームすることが、快適に住まい続けるポイントです。
・家族構成に変化がなくても、家の外装や内装は劣化するので、
・一定の期間で壁紙の張り替えや畳の入れ替え、設備のリニューアルは必須になります。
・リフォームを請け負う工務店では、リフォームの材料の見積もりを単位あたりの価格に設定しています。
・広ければ広いほど、何もかも高くつくわけです。
メインテナンスにもコストがかかる
・小さい暮らしは家事の労力も減らせるというのも、利点です。
・コンパクトな住まいのほうが、ムダなコストを削減し、少ない労力で家じゅうをきれいにすることが可能です。
買い物の失敗が減る
・欲しいものがあっても、ちょっと待って。
・それは、必要なものですか？
・それは、あなたの生活を豊かにしてくれるものですか？
・それは、今持っているなにかで代用できませんか？
・それは、長く愛着を持って使えるものですか？
・それは、不要になったとき、どこにいきますか？
・家のガラクタを整理し、必要で、大切にしているものとだけの生活。
・不用品を整理する過程では、それが暮らしに必要か、不必要かの選択を繰り返します。
・それによって、自分や家族は、何を大切にして生活しているのかが見えてきます。
・自分軸での要不要の選択眼が養われます。
・ガラクタが家に1つもない、快適な生活に慣れてくると、家のなかに再度ガラクタをもちこみたくなくなります。
・必要で愛着のある大切なものとだけの暮らしは、不用品を家に入れない習慣が身につき、ムダな出費が減ります。
さらに、買い物のロスがなくなる
・大きすぎ、持ちすぎは、所持品の全量を把握するのが困難になります。家にあるものと、同じものをまた買ってしまうことも。
・不用品がない暮らしは、収納にゆとりが生まれて、ストックが把握しやすくなります。
・必要最小限の機能的なツールに囲まれたキッチンは、調理がはかどります。
・「忙しいから」「面倒だから」というネガティブな理由で、仕方なくする外食の回数を減らせます。
・足りないところばかりに目がいくと、いつも心のどこかで欠乏感が残るもの。
・その欠乏感が、「足りない」「ストックを切らしてしまう」「今買わねば」「より多く持たねば」という買い物の衝動を掻き立てます。
・より少なく、小さく暮らす心がけをすることで、今あるもので十分、というゆとりが生まれてきます。
「貧乏な人とは、少ししかものを持っていない人ではなく、無限の欲があり、いくらあっても満足しない人のことだ」ウルグアイの「世界一貧しい大統領」と言われる、ホセ・ムヒカ氏の言葉です。
「買えない」と「買わない」は違う
・徹底的にモノを減らせば、それほど広い住居が不要になります。
生涯得られる収入は限られています。その、限られた収入を、なにに優先順位をつけてお金を使いたいか
・自由に使える限られたお金を、100パーセント住宅購入に費やす。
・住宅購入には、70パーセントに抑え、30パーセントは将来ライフスタイルが変わった時や老朽化のためのリフォームや住み替えのために。
・住宅購入には、60パーセントに抑え、10パーセントは将来のリフォームのために、残り30パーセントは追加の教育資金として。
・住宅は購入せず、賃貸で自由な場所に住まう。
いろいろな優先順位があります。
お金の使い方の「正解」はありません。結果的に本人の満足度が低い場合は、「不正解」なのかもしれません。
・ローンが重すぎて、必要な子どもの教育費が十分に出せない。
・ローン返済のために、ムリに仕事をしなければならない。
・ローン返済のため、勤務時間が長すぎて家の手入れが行き届かなくなり、家が心地よい空間でなくなる。
・返済の見通しが甘すぎて、結局家を手放すことになる。
・売値より、ローン残高が多すぎて、売りたくても売れない。
なぜ、広い家が「必要」なのか
・「家でヨガ教室を開きたい」「家の中でテニスラケットの素振りをしたい」 。そういう理由があるなら、広くする理由があります。
・広さが「欲しい」だけで、「必要」ではないのかもしれません。
・「広ければ広いほど良い」は、何を基準に「良い」のか、考え直してみても良いかもしれません。
引用元⇒小さいほど家計がラクになる
ワンルームだから広く感じ、
行動をリンクさせられる
・ワンルームの広々とした空間の便利さ、狭いとはいってもほぼ全体がワンルームなので、より広々と感じることができるわけです。
・互いをリンクさせながら使えるというメリットも。
・ベッドとソファがくっついた形で置かれているため、ベッドでゴロゴロしている人と、リビングで本を読んでいる人が自然に会話できる。
・仕事場とキッチンを徒歩3秒で移動できるため、仕事の合間の息抜きにキッチンに立つことも簡単。
・”ついで片づけ””ついで掃除”がしやすいこと。
・ダイニングの床のパンくずを掃除するついでに、寝室まで掃除機をかける。
・寝室のクローゼットからなにかを取り出すついでに、リビングに出しっぱなしになっているモノを片づける。
・それぞれが近く丸見えだからこそ、自然に”ついで家事”をするようになり、そのおかげで、無理せずに部屋を片づけられる。
瓶、缶、段ボールなどの分別ごみはどうしている？
・瓶、缶、ペットボトルは同じ箱のなかに入れます。それを、マンションのごみ集積所で仕分けするわけです。
・段ボールは玄関のクローゼット内にスペースをつくり、そこに入りきらなくなったら集積所へ持っていくようにします。
引用元⇒広い家よりも快適？ ｢狭い家｣での暮らし方とは
アレが小さいって？おめでとう！
君はラッキーボーイだ
・小さいって最高。男も小さいほうが最高なんじゃない？
・男のシンボルが小さくて得をすることについて考えてみよう。
１．ファスナーで挟まない
・小さかったら、そもそもそんなこと気にする必要なんてないじゃないか。
２．海パン履いてても困らない
・ 海パンは凶器だ。ありのままを写し出す凶器。もしビーチで目の前にタイプの女性が水着姿で現れて、アイツが勝手に反応したら？大きかったら大事件。
・小さかったら、恥ずかしい思いをしなくてすむ。
3．銭湯にいっても目立たない
・ジロジロみられるのってそんなにいい気分じゃない。だけど小さかったらノープロブレム。安心して、堂々とお風呂を楽しもう。
4．努力を欠かさない
・ 小さいことをコンプレックスに感じる人は少なくない。だけど、そういう人は決まって努力家だ。
・大きいだけで安心してるやつより、努力を絶やさないやつの方が、いいやつに決まってる。
５．どこにだって入れる
・男をみせる大事な局面に「入らない！」なんてことがあるかもしれない。
・どんな場所でも余裕を持ってはいれるじゃないか。
６．小さいって、かわいい
・小さいってかわいい。これは世の中の常識だ。「ミニ〇〇」とか、「プチ〇〇」っていうのは絶対かわいいって相場が決まってる。
・かわいいと思いながら、自分のを見つめてみてほしい。ほらね、かわいいでしょ？
７．のびしろがある
・小さいってことは、まだ上があるってことだ。もしかしたらこれから、ふとした瞬間に爆発的な成長期がくるかもしれない。
・そういう風に考えたら、ちょっとワクワクしてこない？
８．共感できる仲間がいる
・ 小さいことは、少数派じゃない。周りを見渡せば、小さいやつなんて沢山いる。
・小さいことを悩んでたとしても、それを話して一緒に笑える仲間がいたら、それって幸せだと思う。
９．本当の愛を手に入れられる
・大きいとか、小さいとかで男を判断するやつは大した女じゃない。
・堂々とあなたらしくしていれば、小さいことなんて気にしない素敵な女性に出会えるはずだ。
引用元⇒男のシンボルは小さいほうが最高だ！それを証明する９つの理由
いつでも自分が好きな服を着ることができる。それは、
お金じゃ買えない価値があること。
1. OK、じゃあ初めに大事なことを言っておきます。もういい加減、小さい胸を悪者扱いするのはやめるべきです。
・ 一体、小さい胸があなたに何をしたというのでしょう？？
2. もしあなたの胸が小さいのなら、大きい胸よりも小さい胸のほうが 1000% 良いってことが十分わかっているはず。
・ おあいにく様。
3. まず、いつだってノーブラで出歩くことができます。
・冬でも夏でも。いつでも！
4. でも、だからといってあなたにはブラが不要だとか、ブラをつけたくないという訳ではないのです。とんでもない。
5. 「ブラレット」は自分のために発明されたものだと、あなたは確信しているはず。
6. これらのタイプのトップス、ドレス、水着は、一部の人には絶対着ることができないようだけど、あなたには、いつだってよく似合います。
7. 小さい胸って、実はとってもセクシーなんです。
8. 「カワイイ」じゃなくて。 S. E.X. Y.
9. どんな寝ころび方をしても（仰向け、うつ伏せ、横向き寝、頭倒立であれ）何の問題も、不快感もありません。
10. 性生活に問題があったこともありません。それどころか、小さな胸はものすごい快感をもたらしてくれるのです。
・それを証明する研究はないのですが、あなたとあなたの胸は、それが本当だと分かっているはず。
11. こんな問題が発生することはありません。
・ブラジャーが止められないとか
12. こんなことは確実にありえません。
・胸のボタンが止められないとか
13. トレーニングが試練になったことはありません。
・胸を固定するためだけに、スポーツブラを3枚重ね着しなければならないなんてない。
14. そして身体のパーツの中で、あなたに最も感謝しているのは、背中です。
15. 小さな胸は、体型とは関係ないのです。
痩せ型、曲線美、大柄、小柄……あらゆる体型の女性たちが小さな胸の持ち主なのです！
16. 追記：リアーナが最も偉大な小胸大使だという事実について、もっと話しましょうよ。
17. 若い頃はコンプレックスだったかもしれない。けれど、今では小さな胸が大切な財産だとあなたには分かっています。
18. だって、小さな胸は天国からの贈り物。あなたは世界中の他のどんなものとも、交換したりはしないからです。
この記事はフランス語から翻訳された、英語記事から翻訳されました。
引用元⇒小さい胸が最高だってことを示す18の証拠
あなたが見逃してる。バストの悩みを解決する。
体質そのものをバストアップできる体質に変える。
東洋医学の観点から潜在的に足りないものを補う手法
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1582/
虫技術。バイオミメティクス、バイオミミクリー。
自然に学んだテクノロジーは、地球環境問題の解決策になるか調査分析
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/02/03/musiteku/
世界大恐慌、大暴落、大規模な金融危機の調査分析
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/02/09/kinyuu/
お金になる趣味。稼げるランキングTOP30。
あなたの趣味が仕事になる
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/01/27/syumi/
あなたが見逃してる。お金の不安、老後の不安、
資産運用についての 意識調査データ
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/01/11/okane/
以上
あなたが見逃してる。狭い、小さい、カワイイの意識調査、分析
でした。
嫌だ辛いは逆に探究心を向けることで克服出来る
嫌だ辛いっていってることは
逆に探求していくことで
興味、好奇心が湧いて
研究対象、実験対象になり
楽しめてしまう。
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/01/03/tannkyuu/
メルマガです。
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LINEです。
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インスタです。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
体と心は使い方がある。
というか
本来こう使ってなきゃいけない。
こういう
体と心の使い方をしていれば
苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが
のほほんとやり過ごせる。
体の使い方 IAP呼吸法
｢肺の下の筋肉｣を動かす
｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。
人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。
｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、
それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。
IAP呼吸法とは
息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。
腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。
腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。
そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって
体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。
・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する
・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる
・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる
・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる
・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる
・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる
まずは横隔膜に目を向けること
横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント
｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。
するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、
中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。
逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。
横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。
横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。
これが、おなかが大きく固くなる仕組み。
また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。
このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。
これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。
横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ
｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。
そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、
立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、
できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？
心の使い方
興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす
１、自分はこれが嫌なんだと認識したら、
２、それを細分化して
それぞれの場数を踏むことを目標にする。
この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。
細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。
３、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。
嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと
考えることが出来る。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/
何のために場数を踏むことを目標にするかって？
嫌だってことを肯定出来るから！
嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
その部分の場数を踏むことを目標にする。
嫌だ辛いっていうのは
実際にはどの部分なのか
ここか？この部分か？
と探りながらやっていくと
興味を持ってやっていけてしまいます。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/
1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら
すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。
2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて
その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで
いとおしい
これ、いとおしい
そう思う。そう考えます。
裏でこっそり思うのが
重要です。
1、は興味が湧きます。
食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。
興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。
2、は弱音が入る隙間を無くします。
きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。
はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら
「いとおしい」
「これ、いとおしい」
と裏で思う。
この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/
具体的な行動
を目標にする。
嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。
抽象的に、
喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、
具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、
一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。
殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。
反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。
1、場数を踏むという目標にする。
2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。
１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。
そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。
２、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。
場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。
失敗しても
後悔するのではなく
反省して
次の改善を考えられます。
その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。
嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/
本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ
腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する
1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。
2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。
こっそり
心がつぶやいてるって感じで
「いとおしい」と思う。
１、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。
嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
２、嫌だっていうその部分の場数を踏むことを目標にする。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。
３、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。
何のために場数を踏むことを目標にするかって？
嫌だってことを肯定出来るから！
嫌だ辛いっていうのは
実際にはどの部分なのか
ここか？この部分か？
と探りながらやっていくと
興味を持ってやっていけてしまいます。
いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。
電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、
他の人たちの経験を参考にしたり、
イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。
このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/
ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM
お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/
メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？
毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。
◆インスタグラム記事◆
2019.1／7
渋谷区道玄坂のビルで厨房機器搬出作業。
階段下ろしてトラック２台にどんどん積み込みました。
2018.12／28
台東区松が谷で
家具搬入作業。
トラック２台分の家具を４階まで
二人がかり４人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。
2018.12／27
大井競馬場近くのビルで
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。
2018.12／25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ－ルをトラックに戻しました。
2018.12／22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。
2018.12／21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。
2018.12／20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。
2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。
2018.12／18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。
2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。
2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。
2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。
2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。
2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。
2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。
2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。
2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。
2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。
2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。
2018.8/31
2018.8/30
2018.8/28
2018.8/27
2018.8/26
2018.8/25
2018.8/22
2018.8/20
2018.8/19
2018.7/27
2018.7/26
2018.7/24
2018.7/22
2018.7/21
2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。
しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。
風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。
けっこう多くの人がお金渡してあげてました。
2018.7/20
2018.7/19
2018.7/18
2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。
荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。
2018.7/15
2018.7/13
2018.7/12
2018.7/11
2018.7/9
2018.7/7
2018.7/6
2018.7/2
2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。
きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。
でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。
2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。
トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。
引用元⇒インスタグラム
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