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	<title>ストレッチハーツ &#8211; 生きのび方のトリセツ</title>
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	<description>憎むという機能を利用する。現実逃避の方法。人生で手に入れるべきものとは？生きた証と呼べるものは何か？</description>
	<lastBuildDate>Sat, 08 Dec 2018 02:33:13 +0000</lastBuildDate>
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	<item>
		<title>体のメンテナンスが必要な職業</title>
		<link>http://nbbbi.link/jungle/mente/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[jungle]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Aug 2018 06:35:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[体のメンテナンス]]></category>
		<category><![CDATA[ストレッチハーツ]]></category>
		<category><![CDATA[職業一覧]]></category>
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					<description><![CDATA[世の中には ↓これだけ いろんな職業があります。↓ これだけの いろんな職業に 必要なものは何でしょうか？　 ↓ ↓ ↓ 体のメンテナンスが必要な職業 ↓ ↓ ↓ ↓ 本来こうやってなきゃいけない体と心の使い方 ↓ ↓  ... <a class="more" href="http://nbbbi.link/jungle/mente/">続きを読む &#187;</a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1737" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>世の中には<br />
↓これだけ<br />
いろんな職業があります。↓</p>
<p>これだけの<br />
いろんな職業に<br />
必要なものは何でしょうか？　<br />
↓ ↓ ↓</p>
<h2><a href="#oubb">体のメンテナンスが必要な職業</a></h2>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/hhhhh.jpg" alt="" width="262" height="192" class="alignnone size-full wp-image-1707" /></p>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h2><a href="#jggx">本来こうやってなきゃいけない体と心の使い方</a></h2>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#ihvw">体の使い方　IAP呼吸法</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#kzia">心の使い方</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#wwqg">一回一回をいとおしむ。</a></h3>
<p></p>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#uux">目標は「苦の場数」にしておく</a></h3>
<p>
 ↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#iiv">場数を踏むにはコツがある</a></h3>
<p>
 ↓ ↓ ↓ ↓ </p>
<h3><a href="#off">苦の場数記録帳</a></h3>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/aaqq.jpg" alt="" width="249" height="202" class="alignnone size-full wp-image-1706" /></p>
<h2><a name="oubb">体のメンテナンスが必要な職業</a></h2>
<p>世の中には<br />
↓これだけ<br />
いろんな職業があります。↓</p>
<p>質問<br />
これだけの<br />
いろんな職業に<br />
必要なものは何でしょうか？</p>
<p>答えは<br />
この職業一覧の下に<br />
あります。</p>
<h3>医療</h3>
<p>医師医学の専門知識を有し、病気やケガの診察・治療や、病気の原因を解明する研究を行う</p>
<p>薬剤師<br />
医薬品の専門知識を持ち、処方箋に基づく薬の調剤や、患者さんへの服薬指導を行う</p>
<p>看護師<br />
医療現場で患者さんの心身のケアを行い、医師の診察・治療をサポートする</p>
<p>保健師<br />
企業、学校、保健所などに勤務し、病気の予防や健康増進のための指導とアドバイスを行う</p>
<p>助産師<br />
お産介助から妊娠・出産前後の心身ケアまで、女性の健康を総合的ににサポートする</p>
<p>救急救命士<br />
救急車に同乗し、医師の指導の下で救急救命処置を実施。一刻を争う事態に最善を尽くす</p>
<p>歯科医師<br />
歯や舌、あごなど口腔内全般の診察・治療を行い、患者さんの口の健康と美を守る</p>
<p>歯科衛生士<br />
歯科医療の現場で、歯科医師の診療補助や、虫歯・歯周病予防措置、歯科保健指導を行う</p>
<p>歯科技工士<br />
特殊な道具と技術を駆使して、入れ歯、被せ物、矯正装置などを作る歯科業界の職人</p>
<p>臨床検査技師<br />
医師の指導の下、病気の診断や治療に必要な心電図・脳波・血液などの各種検査を行う</p>
<p>診療放射線技師<br />
医師の指導の下、放射線を用いた各種検査や、がん治療の際の放射線治療を専門的に行う</p>
<p>臨床工学技士<br />
病院で使用する生命維持のための機器操作や保守点検を行い、医療現場を支える</p>
<p>視能訓練士<br />
眼科医の指導の下、目に関する各種検査や、機能回復のための訓練、リハビリを行う</p>
<p>医療事務病院の受付<br />
窓口業務や診療報酬明細書を作成する、医療現場における事務のスペシャリスト</p>
<p>医療秘書<br />
医療機関における事務職のスペシャリスト。医師や他スタッフの活躍を裏方でサポートする</p>
<p>歯科助手<br />
歯科医院での受付やカルテ整理、治療の補佐など、裏方として歯科医師をサポートする</p>
<p>登録販売者<br />
薬局等で一般用医薬品（第2類・第3類）を販売するために必要な資格を持つ人のこと</p>
<p>MR<br />
医薬品メーカーに所属し、医薬品に関する効能や副作用などの最新情報を病院に提供する</p>
<p>治験コーディネーター<br />
新薬の研究開発過程に必要な治験を行う際に、医療機関に代わってその進行をサポートする</p>
<p>病棟クラーク<br />
入院施設のある病院に勤務し、入院患者のカルテ管理や各種手続きを行い医師と看護師をサポートする</p>
<p>診療情報管理士<br />
医療機関において、医師が作成するカルテの保存と活用に関わる業務を行う仕事。</p>
<p>獣医師<br />
ペットや家畜の診察・治療を行う動物のお医者さん。食肉検査や野生動物保護に携わる人も</p>
<p>製薬会社社員<br />
医療機器メーカー社員病院やクリニックなどの医療現場で用いられる多種多様な製品を製造し、販売する。</p>
<p>オプトメトリスト<br />
「視る力」に問題のある患者さんにトレーニングを行い、視力アップを促す目の専門職。</p>
<p>移植コーディネーター<br />
移植医療の際に、提供者（ドナー）と移植者（レシピエント）の間に立ち、調整する。</p>
<p>細胞検査士<br />
医療機関で、がん細胞の早期発見など細胞病理検査を専門的に行う。</p>
<p>臨床開発モニター（CRA）<br />
製薬会社が行う治験が、法律やルールに則って適正に実施されているかを確認する。</p>
<h3>心理・福祉・リハビリ</h3>
<p>臨床心理士カウンセリングや心理学の専門技法によって、人が抱える心の問題を解決に導く</p>
<p>介護福祉士<br />
要介護者の身体介護と生活援助を行い、本人とその家族の日常生活を支援する</p>
<p>社会福祉士<br />
日常生活が困難な人の相談にのり、一人ひとりの事情に合う福祉サービスを提供する</p>
<p>精神保健福祉士<br />
精神上の障害を抱える人や家族の相談にのり、社会参加のための助言や手助けを行う</p>
<p>ケアマネジャー<br />
要介護認定を受けた高齢者に対し、適切な支援を受けるための「ケアプラン」を作成する</p>
<p>ホームヘルパー<br />
高齢者や身体の障害を抱える人に対し、食事、排泄、入浴等身の回りのお手伝いをする</p>
<p>理学療法士<br />
身体が不自由な人にリハビリを行い、「歩く、座る」など基本的な身体機能の回復を図る</p>
<p>作業療法士<br />
身体が不自由な人にリハビリを行い、家事など日常生活を送るうえで必要な能力を高める</p>
<p>言語聴覚士<br />
話すことや聴くことが不自由な人などに対し、それらの能力を回復させるためのリハビリを行う</p>
<p>柔道整復師<br />
柔術を起源とする治療法を用い、投薬は手術は行わず、打撲、捻挫、骨折、脱臼などの治療を行う</p>
<p>あん摩<br />
マッサージ指圧師東洋医学に基づく手技を用いて血行の流れを良くし、筋肉のこりや痛みを和らげる</p>
<p>鍼灸師<br />
全身のツボに刺激を与える「はり」と熱を与える「きゅう」の施術で、諸症状を改善に導く</p>
<p>整体師<br />
手技で筋肉バランスや骨格を調整。人の自然治癒力を高め、肩こりなどの症状を和らげる</p>
<p>義肢装具士<br />
体幹機能に不自由を抱える人に向けて、人口の手足となる義肢・装具を作成、調整する職人</p>
<p>ソーシャルワーカー<br />
病気、ケガ、障害を持つ人やその家族と面談をし、日常生活上の困りごとについて支援する</p>
<p>ケースワーカー<br />
高齢や障害によって、日常生活を送ることが困難な地域住民の相談援助業務を担当する</p>
<p>生活相談員<br />
介護施設において、利用者やその家族との面談や各種手続きなど、窓口業務を担当する</p>
<p>スクールカウンセラー<br />
心理学の専門家として、カウンセリング等を通じて学校に通う年齢の子どもの心をケアする</p>
<p>児童指導員<br />
児童福祉施設で暮らす0～18歳の子どもたちを、保護者の代わりに育成、指導する</p>
<p>社会福祉主事<br />
福祉事務所や公的福祉施設で、日常生活を送ることが困難な人の相談援助業務を行う公務員</p>
<p>産業カウンセラー<br />
民間企業など、産業の現場で働く人のキャリアやメンタルヘルス対策についての援助を行う</p>
<p>心理カウンセラー<br />
心の悩みを抱えるクライアントに対し、心理療法を実践して問題解決の手助けを行う</p>
<p>介護事務介<br />
護関連施設において、受付や会計をはじめ、介護サービスに関する事務全般を担当する。</p>
<p>健康運動指導士<br />
保険医療機関と連携し、対象者の心身の状態に合わせた運動プログラム作成と指導を行う</p>
<p>福祉用具専門相談員</p>
<p>音楽療法士<br />
音楽が持つ力を利用した心理的治療を実践し、自閉症や精神障害など心の問題にアプローチ</p>
<p>セラピスト<br />
アロマなどの民間療法で心身にアプローチし、多様な不安や悩みを抱える人の心身を癒やす</p>
<p>アロマセラピスト<br />
天然の植物から抽出したオイルを用い、香りによるヒーリング効果で心と身体を癒やす</p>
<p>手話通訳士<br />
手話の技法を用い、聴覚障害者が健常者と円滑にコミュニケーションできるよう手助けする</p>
<p>キャリアカウンセラー<br />
就職・転職をはじめ「人の生き方や働き方」に関するカウンセリングを行い、自己実現を支援する</p>
<p>メンタルトレーナー<br />
心理学の手法を用い、クライアントが抱える悩みや問題に対してメンタル面からサポート。</p>
<p>カイロプラクター<br />
アメリカ発祥の手技療法を施術し、人間が持つ自然治癒力を高める。</p>
<p>リフレクソロジスト<br />
アメリカ発祥の民間の反射療法を施術し、内臓の自然治癒力や血行、新陳代謝を活発にする。</p>
<p>福祉住環境コーディネーター<br />
高齢者や障害者が安全かつ快適に暮らせるよう、より住みやすい住環境を提案する。</p>
<h3>美容・ファッション</h3>
<p>美容師美とヘアスタイルの専門家。技術と創造力を駆使して、お客さまを美しく変身させる</p>
<p>理容師<br />
ヘアカットからヘアスタイリング、顔そりまで、お客さまの顔回りの身だしなみを整える</p>
<p>ネイリスト<br />
お客さまの爪をきれいに整え、マニキュアやラインストーンなどで美しい装飾を施す</p>
<p>アイリスト<br />
まつ毛ケアのプロフェッショナル。道具や薬剤を使いながら、j人のまつ毛をきれいにする。</p>
<p>エステティシャン<br />
専用の器具を使った施術やマッサージによって肌の調子を整え、全身を美しくする</p>
<p>メイクアップアーティスト<br />
人を美しく魅せる専門家。モデル、女優などにメイクを施し、ヘアスタイルを整える</p>
<p>スタイリスト<br />
CMやドラマ、雑誌などに出演するタレント、モデルにファッションアイテムをコーディネートする</p>
<p>ファッションデザイナー<br />
世の中のニーズを掴み取りながら、洋服・靴・バッグをデザインし、ヒット商品を生み出す</p>
<p>パタンナー<br />
ファッションデザイナーが描いた平面図を基に、製品化するために必要な型紙を製作する</p>
<p>和裁士<br />
反物を使った和服の「仕立て」や、寸法やほころびなどの「直し」を専門に行う職人</p>
<p>ショップ店員<br />
アパレル、雑貨などのショップで、商品管理から品出し、接客・販売など幅広く業務を行う</p>
<p>アパレル店員<br />
アパレルショップで接客や販売を中心に、商品管理や店舗レイアウトに携わる</p>
<p>美容部員<br />
高度なメイクテクニックや接客スキルを持つ、化粧品販売のプロフェッショナル。</p>
<p>バイヤー<br />
店舗に並べる商品を買い付ける仕事。流行を察知し、世界中から魅力的な商品を探し出す</p>
<p>ジュエリーデザイナー<br />
ジュエリー製作を専門とするデザイナー。完成品の基となるラフスケッチや図案を作成する</p>
<p>化粧品メーカー社員<br />
化粧品を製造・販売する会社。新商品を企画・開発し、店舗販売や通販で消費者に届ける。</p>
<p>百貨店社員<br />
複数の分野の専門店が入り、多種類の商品を展示陳列して販売する小売店に勤める人のこと。</p>
<p>アパレルメーカー社員<br />
衣料品を作り、卸売や販売を行う会社。新商品の企画やデザイン、販売まで幅広く手掛ける。</p>
<p>ウエディングドレスデザイナー<br />
結婚式で新婦が着用するウェディングドレスのデザインや制作を行う。</p>
<p>カラリスト<br />
目的やTPOにふさわしい色彩をアドバイスする、色彩のプロフェッショナル。</p>
<p>シューフィッター<br />
一人ひとりの人間の足にピッタリと合う靴を選んで提案する、靴の専門家。</p>
<p>テキスタイルデザイナー<br />
繊維や織りの知識を持ち、服飾やインテリアなどのテキスタイル（生地）をデザインする。</p>
<p>ファッションアドバイザー<br />
アパレルショップで、お客さまへの商品の提案や、着こなしのアドバイスをする。</p>
<p>ファッションコーディネーター<br />
アパレル企業や百貨店の服飾部門などで、ブランドイメージの向上と販売促進を担当する。</p>
<p>ブライダルスタイリスト<br />
季節感や場の雰囲気に合わせ、結婚式当日の新郎新婦が着用する衣装をコーディネート。</p>
<p>レセプショニスト<br />
病院、ホテル、サロンなどにおける受付係やフロントとして働く人のこと。</p>
<p>着付け師<br />
お客さまから依頼を受け、慶事から弔事まで目的別に着物を手早く、美しく着付ける。</p>
<h4>旅行・ホテル</h4>
<p>客室乗務員（CA)パイロットと協力し合い、旅客機内での保安管理と乗客への機内サービスを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
グランドスタッフ搭乗手続きから乗客の案内まで空港での接客業務を行い、安全・安心なフライトを実現する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ホテルスタッフ宿泊、料飲、宴会などホテルの各部門で、お客さまに最高のおもてなしを提供する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ウエディングプランナー新郎・新婦の好みや要望を取り入れながら、人生の思い出に残る結婚式をプロデュースする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ツアーコンダクターツアーの準備から各種手配をトータルにこなす。ツアーにも同行し、楽しい旅を演出する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
バスガイド観光バス・貸切バスに乗務し、観光地の情報提供や観光地の案内でお客さまを楽しませる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
通訳案内士訪日外国人に対して日本の魅力をわかりやすく伝え、滞在中の生活を広くサポートする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
海外ツアーガイド日本から海外へ旅行するお客さまのガイド役。現地の観光案内や送迎などを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
旅行代理店社員交通・宿泊などの旅行商品を企画・実施、あるいは仲介して販売する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
仲居<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
テーマパークスタッフ来園者をもてなす仕事。案内から店舗での販売、清掃など、多岐にわたる業務を担当する。<br />
飲食<br />
栄養士栄養に関する知識を生かし、学校や病院などの施設で食事の計画・管理と提供を行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
管理栄養士より専門的な栄養学の知識を持ち、一人ひとりの体質や病気に応じた栄養指導を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
パティシエ洋菓子店、レストラン、ホテルなどで活躍する、洋菓子作りのプロフェッショナル<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
調理師料理にまつわる確かな知識・技能を持ち、厨房でお客さまのために腕を振るう<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
板前料亭や割烹、日本料理店などで、懐石料理などの日本料理を作るプロの料理人<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
シェフ厨房の指揮官として、メニュー考案やコックの指導・教育、料理のプロデュース等に携わる<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
寿司職人魚の知識と扱い方に熟知した料理人。日本の伝統食「寿司」を握り、お客さまに提供する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
和菓子職人食材の知識や和菓子作りの多様な技法を身につけ、さまざまな生菓子や干菓子を作る<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ソムリエ飲食店で活躍するサービスマン。料理やお客さまの好みに合うワインを選び、提供する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
バーテンダー多様な技術を使ったカクテルなどのお酒を作り、バーでの快適な空間を演出する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
バリスタコーヒーのスペシャリスト。豆や焙煎に関する知識と技術を発揮し、最高の一杯を提供する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ホールスタッフ飲食店でお客さまをもてなす仕事。ご案内から注文、配膳、会計まで幅広く担当する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
フードコーディネーターレシピ作成から食品開発まで、あらゆる角度から「食」を楽しむための提案をする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
野菜ソムリエ野菜と果物のスペシャリスト。おいしい食べ方やレシピを考案し、人々に広く伝えていく<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ショコラティエ洋菓子職人のなかでも、繊細な扱いが要求されるチョコレートを専門に菓子を作る職人。<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
パン職人パン作りの専門家。オリジナルパンの企画・レシピ考案や、厨房での発酵、焼き上げを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
カフェオーナー<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ラーメン屋店長<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
居酒屋店長<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
料理研究家味・見た目・栄養などの面から新たなレシピを開発し、その魅力を多くの人に伝えていく<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
調香師香料を組み合わせ、身の回りのあらゆるものに使われる、新たな「香り」を作り出す<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
食品衛生監視員輸入食品の監視や検疫業務、飲食店で食中毒の調査等を行い、「食の安全・安心」を守る<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
飲食店社員<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
食品メーカー社員原材料を仕入れて食品を製造し、流通させる。安全・安心に基づく商品の製造が使命。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
飲料メーカー社員水、お茶、ジュースなどのさまざまな飲料品を企画・製造し、安全に流通させる。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
教育・保育<br />
保育士0歳から6歳までの子どもを預かり、その安全を守るとともに、身の回りの世話を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
幼稚園教諭満3歳から小学校入学前の子どもに教育を行い、人間性や感性、身体能力を育む<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ベビーシッター個人宅や保育施設で赤ちゃん、子どもを預かり、身の回りの世話や教育、しつけを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
小学校教師満6歳から12歳の児童に学習・生活指導を行い、豊かな人間性と個性を育む<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
中学校教師中学校で専門教科の授業を行いながら、進路指導や生活指導を通じて生徒の心のケアを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
高校教師高校で専門教科の教育を行うとともに、生徒一人ひとりが社会に出るための手助けを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
養護教諭「保健室の先生」として、児童・学生の健康管理と、病気やケガの予防指導を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
特別支援学校教諭養護学校や盲・聾学校に勤務する教員。個々の児童・生徒の障害の状態に合う指導を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
大学教授文学、法学、心理学など、専門分野の研究と学生への教育を行いながら、大学運営に携わる<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
大学職員国公立および私立大学に勤務し、事務、広報などの業務を通じて大学を運営する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
学校事務各学校に勤務し、学生や教職員が安心して過ごせるよう学校運営を裏方としてサポートする。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
塾講師塾で受験対策や学力向上のための指導を行うとともに、教材研究や保護者面談などを行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
予備校講師大学受験対策をおもな目的として、高校生や高卒生に各教科の指導とアドバイスを行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
司書学校・自治体の図書館に勤務し、本の管理や本に関する資料や情報の提供、施設運営に携わる<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
日本語教師日本語の背景にある習慣や文化、歴史を伝えながら、外国人に日本語を教える先生<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
学芸員博物館や美術館で働く職員。資料収集、管理や展覧会の企画、広報活動まで幅広く担当する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
研究者<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
科学者<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
心理学者<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
数学者<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
考古学者過去の人が残した遺跡や遺物を発掘し、人類の生活様式や文化を研究・発表する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
哲学者哲学を研究し、論文の執筆や講演活動をする研究職。大学教授として活躍する人が多数。<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
キャリアカウンセラー就職・転職をはじめ「人の生き方や働き方」に関するカウンセリングを行い、自己実現を支援する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
職業訓練指導員公共職業訓練施設などにおいて、求職中の人が就職できるようにアドバイスや指導を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
チャイルドマインダー0歳から学齢期までの子どもに少人数保育をする、「家庭的保育」のスペシャリスト。<br />
自然・動物<br />
トリマー動物の美容師さん。犬や猫などのカット、シャンプー、爪切りを行い、身だしなみを整える<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
獣医師ペットや家畜の診察・治療を行う動物のお医者さん。食肉検査や野生動物保護に携わる人も<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
動物看護師獣医師のサポート役となり、入院中の動物のケアや手術・治療の補助業務を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ドッグトレーナーペットの犬や盲導犬などをしつける専門家。犬が人間と一緒に暮らせるよう、専門的な訓練を実施する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
動物飼育員動物園や水族館などで暮らす動物の体調管理や世話を行い、来園者に元気な動物の姿を見せる<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ブリーダー動物の繁殖や改良を専門的に行う。特定の血統を守り、次の世代へ引き継がせていく<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ペットシッター飼い主から依頼を受け、飼い主の代わりにペットの餌やり、散歩などの世話をする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
気象予報士民間の気象会社やメディア系の企業などに所属し、膨大な気象関連データを基に天候を予測する<br />
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庭師樹木や庭石、芝、池などを集めて個人宅の日本庭園を造り、その維持管理を行う職人<br />
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ガーデンデザイナー依頼主の要望を基に住宅の庭や公園、庭園を設計・デザインし、美しい景観造りを行う<br />
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花屋生花店で切り花、観葉植物、鉢花を販売する。仕入れから花の管理、手入れまで幅広く行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
フラワーコーディネーターパーティー会場やホテルなど、特別な空間・シーンにふさわしい花を選び、場を彩る<br />
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樹木医樹木のお医者さん。環境汚染や病害虫によって病気にかかった樹木の診察・治療を行う<br />
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森林インストラクター森林の仕組みに熟知した「森の案内人」。森林での安全な楽しみ方を人々に伝える<br />
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農家米、野菜、果物、花木などの農作物を一から育て、商品として出荷することで利益を出す<br />
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漁師狙う魚介類に応じた漁法で獲物を釣り上げ、それらを出荷することで利益を得る<br />
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グリーンコーディネーターさまざまな観葉植物などを用い、イベント会場、商業施設などの空間デザインや演出を行う。<br />
ドルフィントレーナー水族館でイルカの飼育や調教を担当し、ショーなどで観客を楽しませる仕事。<br />
ペットショップ店員ペットショップで接客、販売、整体管理、その他店舗運営業務に幅広く携わるスタッフ。<br />
鷹匠日本の伝統文化として受け継がれてきた鷹の飼育、訓練を行う専門家。<br />
調教師馬主から競走馬を預かり、厩舎で毎日の世話やトレーニング、健康管理などを行う。<br />
酪農家乳をしぼって生乳を生産したり、それを加工してバターやチーズなどの乳製品を作ったりする。<br />
運輸・乗り物<br />
パイロット航空管制官の指示の下に専門技術を駆使して航空機を操縦し、安全なフライトを実現する<br />
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客室乗務員（CA)パイロットと協力し合い、旅客機内での保安管理と乗客への機内サービスを行う<br />
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航空整備士膨大な部品から成り立つ航空機の整備・点検を行い、フライト中の事故を未然に防ぐ<br />
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航空管制官地上から航空機へ安全な飛行ルートや気象情報に関する指示を出し、空の交通整理を行う<br />
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ディスパッチャー航空機が安全に空を飛べるよう、気象状況などの情報を集めてフライトプランを作成する<br />
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航海士作成した航海計画に基づき、気象や潮流の状況を踏まえて船を操縦し、船員の指揮をとる<br />
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電車運転士高度な技術で電車を動かす。車内の点検や整備にも責任を持ち、安全な運行を実現する<br />
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車掌駅のホーム上や電車の車内で適切な案内を行い、電車運転士と協力して乗客の命を守る<br />
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運転手タクシー、バス、トラックに乗務し、お客さまや貨物を目的地まで安全に送り届ける<br />
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タクシー運転手普通自動車第二種運転免許を持ち、タクシーに乗ったお客さまを目的地まで安全に運ぶ<br />
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トラック運転手大型自動車運転免許などを持ち、荷物を荷揚げ場所から荷卸し場所へと運んで物流を支える<br />
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バス運転手大型第二種自動車運転免許を持ち、路線バスや観光バスを目的地まで安全に運転する<br />
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セールスドライバー<br />
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自動車整備士専門技術を駆使して自動車の点検、整備、修理を行い、車のさまざまなトラブルを解決する<br />
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通関士貿易業務に必要となる専門的な手続きを代行し、物のスムーズな輸出・輸入を支える<br />
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宇宙飛行士国際宇宙ステーション（ISS）に滞在し、研究や実験を行って宇宙開発の一端を担う<br />
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鉄道会社社員人々の交通手段となる鉄道を街に走らせると同時に、路線沿線の街づくりに携わる。<br />
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航空会社社員航空機で旅客や貨物を輸送する会社。空港で働く人のほか、本社で営業や事務に携わる人も。<br />
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海運会社社員海を利用し、船で石油や石炭、機械、食料品、日用品などのあらゆるモノを輸送する。<br />
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出版・報道<br />
編集者書籍、雑誌、漫画の内容を企画し、記事を編集して作品として世に生み出していく<br />
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ライター作品の企画・コンセプトに基づき、紙媒体やWeb上に掲載される記事を取材・執筆する<br />
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コピーライター企業や商品の宣伝、ブランディングを目的としたコピー（文言）を考え、形にする<br />
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小説家小さなアイデアの種から物語のイメージを膨らませ、書き下ろしなどの作品として発表する<br />
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絵本作家絵本づくり専門の作家。ストーリーを考えてセリフや絵を仕上げ、作品として発表する<br />
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新聞記者政治、経済、国際情勢など世の中の動きを取材し、わかりやすい記事にまとめる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ジャーナリスト時事問題や事件の関係者にインタビューをしながら、自身の見解を加えた解説・批評を行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
コラムニスト新聞、雑誌などのメディアに掲載される短い文章を、主観的な見解を交えて執筆する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
書店員本の陳列や整理、在庫管理、レジ、POP作成など、書店での販売業務と店舗運営に携わる<br />
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カメラマン広告、報道、スポーツなどの各分野で使用される写真を専門的に撮り、記録に残す<br />
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新聞社社員紙面で世の中の動きを伝える新聞社に勤める人。取材して記事を作り、読者に届ける。<br />
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出版社社員書籍、雑誌、漫画などを企画・編集する出版社に勤める人。自社の本を広める営業職も活躍。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
印刷会社社員書籍、チラシ、特殊印刷など、あらゆる印刷物の企画・制作を行い、顧客へ納品する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
エッセイスト（随筆家）筆者が体験したことや得た知識をもとに、想いや考えを文章にした「エッセイ」を書く人。<br />
エディトリアルデザイナー雑誌や書籍、カタログなど複数のページから成る冊子の編集とデザインを行う仕事。<br />
ブックデザイナー（装丁家）ブックカバーや表紙、扉、帯など、手に取りたいと思わせる本の外観をデザインする仕事。<br />
校正者書籍や雑誌、広告などの原稿と校正刷り（ゲラ）を照らし合わせ、内容のチェックをする。<br />
詩人言葉に趣きを与え、詩的に表現することで読む人に感動を与える「詩」を書く人。<br />
速記者特殊な符号を用いて発言を素早く記録し、誰もが読むことのできる原稿に仕上げる仕事。<br />
テレビ・映画<br />
テレビプロデューサーテレビ番組制作の統括的な責任者。人員や予算に決定権を持ち、進行状況を管理する<br />
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テレビディレクターテレビ番組制作現場における監督役。スタッフへの指示出しや演技指導を行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
テレビADテレビディレクターの手足となって、制作現場が滞りなく進むようあらゆる雑務をこなす<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ラジオディレクターラジオ番組の企画・構成を行い、現場監督として制作スタッフをまとめ上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
放送作家テレビ・ラジオ番組の企画を考え、各シーンで使われるセリフやナレーションを台本に書く<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
脚本家映画や演劇などのストーリーを考え、登場人物のセリフや動きをシナリオとして書き上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
演出家映画や舞台などの作品づくりにおいて、照明、音楽、演技指導などの演出を行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
映画監督ストーリー作りからキャスティング、演技指導まで、映画制作のあらゆる面に責任を持つ<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
映画宣伝映画の公開に合わせて効果的なプロモーション活動を行い、映画の魅力を広く世に伝える<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
映像クリエイターテレビのコマーシャルや映画、CG技術を駆使したものなど、各種映像作品を制作する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
テレビ局社員テレビ番組の企画・制作をするテレビ局に勤める人。制作部隊のほか営業職や事務職なども。<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
番組制作会社社員放送局からの依頼を受け、テレビ番組やラジオ番組制作を行う会社に勤める人のこと。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
映画配給会社社員世界から魅力的な映画作品を買い付け、上映する映画館を確保し、作品を宣伝する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ステノキャプショナータイピングの高度なスキルを駆使し、テレビ番組などの字幕打ち込みを行う専門職。<br />
テレビカメラマンドラマやバラエティから実況放送、生放送まで、テレビ番組で放送する番組の撮影を行う。<br />
映像作家 映画やテレビドラマ、CM、PVなど、あらゆる映像作品の企画を考え、制作する仕事。<br />
構成作家テレビ・ラジオ番組の流れや各コーナーを考え、視聴者の心に訴える企画を形にする。<br />
撮影監督（映画カメラマン）映画制作における映像の専門家。カメラマンとして、撮影スタッフをとりまとめる仕事。<br />
照明スタッフ舞台や撮影現場、イベント時に照明を用いた演出をし、場の雰囲気づくりをする。<br />
美術スタッフ演劇の舞台やテレビ・映画の撮影で使用する舞台装置や小道具を製作する。<br />
音楽・ラジオ<br />
ミュージシャンロック、ポップス、ジャズなど、おもに大衆音楽を演奏し、人々に喜びや感動を与える<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
歌手音楽の各ジャンルに合う歌を歌い、自身の声で個性や伝えたい思いを表現する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
シンガーソングライター<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ラジオディレクターラジオ番組の企画・構成を行い、現場監督として制作スタッフをまとめ上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ラジオパーソナリティラジオ番組で企画に基づくトークやゲストとの掛け合いをし、番組をスムーズに進行させる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
クラブDJクラブハウスでBGMを選曲し、ターンテーブルやミキサーを操作して場を盛り上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ピアニストピアノ演奏の技術を持ち、コンサートやバー、ラウンジなど各場所にふさわしい演奏をする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
作曲家ミュージシャンが演奏する曲や、映画・ゲームなどの作品に使われる音楽を作り、提供する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
作詞家楽曲の雰囲気や歌い手、コンセプトを理解しながら、世界観を表現できる歌詞を作る<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
音楽プロデューサー音楽制作全般の責任者として、アーティストの売り出し方や楽曲コンセプトなどを決定する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
レコーディング・エンジニアアーティストが録音を行うスタジオで音響機器を調整し、より良いサウンドに仕上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
コンサートスタッフコンサートやライブ会場で設営や運営全般に携わり、出演者と一体となって場を作り上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
指揮者オーケストラなどで音の表現やテンポなどの指示出しを行い、大勢の演奏家をまとめ上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
音楽家主にクラシックの分野において、楽器演奏や声楽、作曲、指揮などを専門的に行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
PAエンジニアコンサート、ライブ、舞台などで音響設備を用い、その場に適した音作りをする。<br />
コンサートプロモーターコンサートを開催するにあたっての宣伝や販売促進について企画・運営を行う。<br />
サウンドクリエイターゲーム音楽やアニメ、映画作品などに流れるサウンドを作曲する。<br />
ピアノ講師ピアノ教室や自宅で、生徒の力量や目的に合わせてピアノ演奏を教える先生。<br />
ピアノ調律師一般家庭やコンサート会場に設置されたピアノの調律とメンテナンスをする技術職。<br />
ボイストレーナーきれいな声を出したい人に対し、発声や歌唱などのボイストレーニングの指導をする。<br />
ローディーミュージシャンがライブやツアーで使用する楽器・機材の手配からメンテナンスまでを担当。<br />
音響スタッフコンサートの舞台などで使用するマイクを決め、音響全般に関する技術的サポートをする。<br />
舞台機構調整技能士劇場やコンサートホール、ライブハウスなどで音響設備の調整・操作をする。<br />
編曲家作曲家が作るメロディやリズムに変化を加えながら、曲をより良いものにする。<br />
芸能<br />
芸能人・タレントメディア出演や舞台、イベントの場で不特定多数の人の前に立ち、トークなどを行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
歌手音楽の各ジャンルに合う歌を歌い、自身の声で個性や伝えたい思いを表現する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ミュージシャンロック、ポップス、ジャズなど、おもに大衆音楽を演奏し、人々に喜びや感動を与える<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
俳優・女優テレビドラマや映画などの作品に出演し、共演者と協力し合いながら役柄を演じる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
アイドルメディアやイベントに出演し、トーク、歌、ダンスなどを披露してファンを魅了する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
お笑い芸人テレビ番組や舞台、イベントに出演し、コント・漫才などのネタを披露して笑いを生み出す<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
落語家寄席やテレビ、ラジオに出演し、伝統芸能である落語を演じて人々を楽しませる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
アナウンサーテレビ・ラジオのニュースなどを読み、不特定多数の人にわかりやすく正確な情報を伝える<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ラジオパーソナリティラジオ番組で企画に基づくトークやゲストとの掛け合いをし、番組をスムーズに進行させる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ナレーターテレビ・ラジオ番組などの映像に合わせて、内容をわかりやすく伝えるための朗読をする<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
声優アニメやゲームのキャラクターボイス、海外映画の吹き替えなど、「声」で役柄を演じる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
モデルファッション雑誌やショーなどで被写体となり、商品を身につけてその魅力をアピールする<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
イベントコンパニオン企業の展示会や新商品発表会などの場で、商品の魅力をPRしながら来場者を楽しませる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
舞台俳優（劇団員）舞台作品に出演し、台本に書かれたセリフや動き、表現によって、さまざまな役柄を演じる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
舞妓芸妓見習いをする15歳～20歳までの女性。お座敷で、唄や踊りなどの芸を披露する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
芸者<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
芸能マネージャー俳優・女優、タレントなどに付き、スケジュール管理や出演交渉など活動のサポートをする<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
スタントマン映画やテレビ番組などで、妙技や離れ業などの多彩なアクションを披露する人のこと。<br />
ニュースキャスター報道番組の進行役として活躍する仕事。ニュースを読み、専門家やゲストの話を聞き出す。<br />
リポーター新聞や雑誌などのメディアで、取材した情報を視聴者にわかりやすく伝える仕事。<br />
レースクイーン自動車競技どのモータースポーツで、参戦する各チームやレースのコンパニオン役を務める。<br />
歌舞伎役者日本の伝統芸能である「歌舞伎」を演じ、文化を後世へと受け継ぐ存在。<br />
能楽師日本の伝統芸能である「能」と「狂言」を演じ、伝統を継承する。<br />
スポーツ<br />
スポーツインストラクター一人ひとりの身体の状態に合わせた運動のトレーニングメニューを作り、指導を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
スポーツトレーナースポーツ選手を身体面からサポート。トレーニング指導やコンディショニングなどを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
アスレティックトレーナースポーツ選手の健康管理やケガの応急処置、コンディショニングなどを行い、活動を支える<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ヨガインストラクターヨガのトレーニングポーズや呼吸法を指導し、ヨガの魅力と楽しさを人々に伝えていく<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ダンサー舞台、イベントで多様なダンスステップやパフォーマンスを披露し、観客に感動を与える<br />
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サッカー選手Jリーグに所属するサッカークラブとプロ契約を結び、公式戦に出てプレーする<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
プロ野球選手日本野球機構（NPB）に加盟するプロ野球球団と契約を結び、公式戦に出てプレーする<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
プロゴルファーアマチュアで実績を重ね、ゴルフトーナメントへの参加やゴルフの指導を専門的に行う<br />
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テニス選手テニスの技術を身につけて国内外のテニス大会へ出場し、各国の一流選手と競い合う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
バレーボール選手Vリーグに所属する企業チームやクラブチームと契約を結び、公式戦や各種大会に出場する<br />
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バスケットボール選手男子はJPBL、女子はWJBLの所属チームとプロ契約を結び、試合に出る<br />
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プロレスラープロレスの興行に参加し、リングで「魅せる」「楽しませる」ことを目的に試合をする<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
プロボクサーJBCのライセンスを取得したのち、ボクシングの試合に出場してファイトマネーを稼ぐ<br />
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キックボクサータイの国技「ムエタイ」を基にしたキックボクシングの試合に出て、勝利を目指す<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
騎手競走馬とトレーニングをしながらコンディションを調整し、レースで勝利を目指す<br />
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競輪選手「トラックレーサー」と呼ばれる競輪専用の自転車に乗り、レースに出場する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
競艇選手全国にある競艇場で自身のランクに応じたボートレースに出場し、勝利を目指す<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
陸上選手主に企業の陸上部に所属し、国内外の陸上大会に出場して好成績を残すことを目指す<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
水泳選手主に企業の水泳部に所属し、国内外の大きな大会に出場して好成績、上位入賞を目指す<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
レーサー車やバイクのレースに参加し、マシン操作と運転技術を駆使して優勝、入賞を目指す<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
バレリーナクラシックバレエの舞台に出演し、豊かな表現力や踊りのテクニックを披露する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
審判各スポーツ競技のルールに従い、適正な判定を行いながら、試合をスムーズに進行させる<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
棋士日本将棋連盟に所属し、リーグ戦、タイトル戦などの将棋の対局で勝利を目指す<br />
健康運動実践指導者<br />
資格/試験<br />
スポーツエージェントプロスポーツ選手に代わって、チームと入団や契約金などの各種交渉を行う。<br />
スポーツカメラマン各媒体に掲載するために、スポーツの大会、試合、イベントで撮影をするカメラマン。<br />
スポーツライタースポーツの大会や試合のレポートやインタビュー原稿など、テーマとする文章の執筆をする。<br />
キャディゴルフ場で選手やお客さんと一緒にコースを回り、スムーズなプレーの手助けをする。<br />
グラウンドキーパーグラウンド整備を行い、スポーツ選手が最高のパフォーマンスを発揮できる環境を整える。<br />
ダイビングインストラクターダイビングライセンスを取得したいと考える人に、海での安全管理や技術の指導をする仕事。<br />
チアリーダースポーツの試合会場で、ダンスや応援のパフォーマンスをし、場の雰囲気を盛り上げる。<br />
プロスケーター国内外のアイスショーに出演し、表現力豊かに演じて観客を魅了する。<br />
ボディビルダー厳しいトレーニングや食事管理で身体をつくり、ボディビルのコンテストの出場する。<br />
ロードレーサー自転車で舗装された道路を走り、順位や所要時間を競うロードレースに出場する。<br />
力士日本相撲協会に所属する相撲取り。日本相撲協会が年6回主催する本場所で相撲をとる。<br />
行司日本の国技である相撲の世界で、土俵上で相撲の取り組みをスムーズに進行させる。<br />
振付師映画やテレビ、舞台、イベントなどに出演するダンサーや歌手に踊りの振り付けをする。<br />
マンガ・アニメ・ゲーム<br />
漫画家雑誌、書籍、Webなどに掲載される漫画のストーリーを考えて絵を描き、作品に仕上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
アニメーター絵コンテに従い、アニメーションの基となるキャラクターや背景の絵を細かく描く<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
イラストレーター依頼を受け、雑誌、書籍、ポスターなどに利用されるイラストやキャラクターの絵を描く<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
声優アニメやゲームのキャラクターボイス、海外映画の吹き替えなど、「声」で役柄を演じる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
ゲームクリエイターゲーム制作の現場において、作品の企画立案や制作進行、スケジュール管理などに携わる<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ゲームプログラマーゲームの音やキャラクターが意図した通りに動くよう、開発言語を使ってプログラムを組む<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
CGデザイナー映像作品や建築、車などに使用される2次元、3次元のグラフィックスを作成する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ゲーム制作会社社員人々の娯楽となるゲーム作品を製作する会社。ゲーム会社から依頼を受けての開発業務が主。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ゲームシナリオライターゲームのストーリーなどシナリオを作る人のこと。作品の企画から携わることも。<br />
ゲームデザイナーゲームのキャラクターや背景、アイテムなど、作品中に登場する絵をデザインする。<br />
ゲームプランナーゲーム作品のコンセプトや企画を立て、開発業務に必要な仕様書を作成する。<br />
ゲームディレクター多数のスタッフが参加するゲーム開発現場で、スケジュール管理やチーム全体を束ねる仕事。<br />
ゲームプロデューサーゲーム制作の統括役。予算や人材の確保、スケジュール管理、品質チェックなどを担当する。<br />
広告・デザイン・アート<br />
グラフィックデザイナー企画・コンセプトに基づき、広告、カタログ、ポスターなど主に印刷物のデザインをする<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
イラストレーター依頼を受け、雑誌、書籍、ポスターなどに利用されるイラストやキャラクターの絵を描く<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
アートディレクター広告制作の現場において、ビジュアルデザインの責任者として指揮監督を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
WebデザイナーWebサイト制作現場において、クライアントのニーズを満たすデザインを作成する。<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
DTPオペレーター印刷物の制作現場で、PCと専用ソフトを駆使して文字や写真のレイアウトを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ライター作品の企画・コンセプトに基づき、紙媒体やWeb上に掲載される記事を取材・執筆する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
コピーライター企業や商品の宣伝、ブランディングを目的としたコピー（文言）を考え、形にする<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
プロダクトデザイナー生活用品から家電、自動車など、世の中のありとあらゆる「もの」を設計・デザインする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
広告宣伝自社商品やサービス、ブランドの認知度を高めるために、各メディアに広告を出稿する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ジュエリーデザイナージュエリー製作を専門とするデザイナー。完成品の基となるラフスケッチや図案を作成する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
インテリアコーディネーター家具、照明などのインテリア（内装）を選び、その場の雰囲気に合う快適な空間を生み出す<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
空間デザイナー店舗、ホテル、美術館など、あらゆる空間を、その場にふさわしい内装や装飾で演出する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
イベントプランナー展示会や音楽、スポーツ、セミナーなどの各種イベントを企画し、運営業務全般に携わる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
芸術家絵画、彫刻、陶芸、音楽などの芸術活動を行い、作品を発表して世の中に影響を与える<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
画家水彩、油絵などさまざまな道具と手法で自身のイメージする絵を描き、作品を世に発表する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
陶芸家土とろくろを使って食器や壺などの焼き物を成形し、窯で焼き上げて作品として仕上げる<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
書道家書道の道を究め、書道の作品を世の中に発表したり、書道教室の師範として活動する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
広告制作会社社員依頼を受けて広告の企画やデザイン、コピーを考え、広告物を作る会社に勤める人のこと。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
CMプランナースポンサーから依頼を受けて広告のコンセプトを考え、企画・制作をプランニングする。<br />
DTPデザイナー印刷物制作の現場で、デザインから印刷用の入稿データの制作までをパソコンを使って行う。<br />
WebプロデューサーWebサイトの作成をプロデュースし、サイトのイメージや納期、予算などを決める責任者。<br />
インダストリアルデザイナーデザイナーのなかでも、家電や車、産業機械など、大量生産を前提とした工業製品を担当。<br />
カーデザイナー新しい自動車を開発するために、外観・ボディ・内装などの各部分をデザインする。<br />
キャラクターデザイナーゲームやアニメ作品などに登場するキャラクターをデザインする。<br />
ディスプレイデザイナー百貨店や小売店などの店頭や店内、イベント会場などのデコレーションをする。<br />
パッケージデザイナー食品、日用品、家電など、さあらゆる商品のパッケージをデザインする。<br />
雑貨デザイナー植菌、キッチン用品、文房具など、あらゆる生活雑貨の素材や色、形などをデザインする。<br />
照明デザイナー住宅や店舗の照明、イルミネーションなど、あらゆる場の空間の光を演出する。<br />
華道家季節に応じた花を花器や花瓶などに美しく生けたり、花を使って空間全体を演出する。<br />
原型師工業製品の鋳型（いがた）やフィギュア、玩具を造る際に模型となる原型を制作する。<br />
彫金師金属を彫り、ジュエリーやアクセサリー、仏具や家具、建築物などの飾り金具を製作する。<br />
彫刻家粘土類、石材、木材、金属などあらゆる素材を彫り刻み、立体的な造形芸術を表現する。<br />
版画家木や銅、石、アルミ板などに細工をし、絵具やインクの転写や透写を行う版画を制作する人。<br />
仏師古来より伝わる特殊な技法を用い、寺院や仏壇に置かれる仏像を制作する。<br />
コンピューター<br />
プログラマープログラム言語を用いて、コンピュータ上で使われるシステムやソフトウェアを開発する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ゲームプログラマーゲームの音やキャラクターが意図した通りに動くよう、開発言語を使ってプログラムを組む<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
CGデザイナー映像作品や建築、車などに使用される2次元、3次元のグラフィックスを作成する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
WebデザイナーWebサイト制作現場において、クライアントのニーズを満たすデザインを作成する。<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
WebディレクターWebサイトの制作現場で制作スタッフをとりまとめ、的確な指示を出すリーダー役。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
Webエンジニア<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
システムエンジニア大勢の技術者が動くソフトウェア開発の現場で、仕様書の作成や開発チームの管理などを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ITエンジニア<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
アプリケーションエンジニア<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
インフラエンジニア<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ネットワークエンジニアネットワークインフラのシステムの設計・構築から運用管理全般を担当するIT技術者。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
AIエンジニア<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
データサイエンティストビッグデータを分析・解析し、それをビジネスに活用するための知見・情報を引き出す<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
カスタマーエンジニア<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
CADオペレーター図面作成ソフト「CAD」を用い、建築やアパレルなどの分野で使われる図面を作成する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
情報システム（社内SE)自社のIT戦略を策定し、情報システムの構築・運用・保守やITに関するサポートをする。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
IT企業社員コンピューターやデータ通信に関する事業を手掛け、サービスを提供する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
通信会社社員インフラのひとつである通信サービスを提供し世の中の安定的な通信環境を整える。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
携帯電話会社社員携帯電話やスマートフォンの通信サービスを提供する会社。ITを活用したサービスも企画。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
Webメディア企業社員<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
Webプログラマープログラミング言語を用い、Webサイトの構築に必要なプログラミングをするエンジニア。<br />
サービスエンジニアメーカーなどで、機械や電気の設備、機器の保守管理やメンテナンスを担当する技術職。<br />
システムアナリストIT業界で顧客の抱える課題を把握し、システム開発の最上流工程を担当するエンジニア。<br />
セールスエンジニア機械関連のメーカーやIT業界において、技術的な知識を備えた営業職。<br />
データベースエンジニアIT関連企業で、データベースの設計、開発、運用、管理を担当するエンジニア。<br />
パソコンインストラクターパソコンスクールrなどで、パソコンの操作方法や各種ソフトウェアの使い方を教える仕事。<br />
保安<br />
警察官国・都道府県の警察組織に所属し、事件や事故の捜査や取締りを行って社会の治安を保つ<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
消防士地方自治体の消防本部や消防署に所属し、火災の消火や救急活動を行って住民の安全を守る<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
救急救命士救急車に同乗し、医師の指導の下で救急救命処置を実施。一刻を争う事態に最善を尽くす<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
自衛隊「陸・海・空」から日本の平和と安全を守り、外部侵略に対して防衛する任務を果たす<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
海上保安官日本の海域を常に監視し、不審船の取締りや海洋情報を収集して海の治安と安全を守る<br />
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刑務官刑務所など法務省管轄の刑事施設に勤務し、施設の運営や警備、受刑者の指導を行う<br />
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法務教官少年院や少年鑑別所に勤務し、非行を犯した少年が更生するよう教育や訓練、助言を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
入国審査官空港や港の地方入国管理局などに勤務し、日本に出入国する外国人の審査と管理を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
入国警備官入国管理局に勤務し、日本への不法入国、不法滞在の疑いがある外国人を調査、摘発する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
税関職員全国の空港や港で、輸出入貨物の審査・検査や手荷物の検査、不正薬物の密輸取締等を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
皇宮護衛官皇宮警察本部に所属し、天皇・皇后両陛下や皇族の護衛と皇居、御所、御用邸の警備を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
麻薬取締官違法な麻薬の流通と薬物犯罪を取り締まり、特別司法警察官として状況に応じて逮捕を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
食品衛生監視員輸入食品の監視や検疫業務、飲食店で食中毒の調査等を行い、「食の安全・安心」を守る<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
警備員工事現場や商業施設などの警備や人の警護を行い、人々と社会の安全・安心を守る<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ボディーガード公的機関や民間企業で、身辺警護や要人警護などの警備業務に携わる人のこと。<br />
法律<br />
弁護士法律の専門家として、刑事事件や民事事件に関するトラブルの相談業務や法的手続きを行う<br />
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パラリーガル弁護士の監督の下で、法律知識を生かしながら弁護士の多様な業務をサポートする<br />
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検事検察庁に勤務し、事件や犯罪に関する捜査・公判や裁判執行時の指揮監督を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
検察事務官検察庁に勤務し、検事（検察官）の補佐役として事件の捜査や事務等に携わる<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
裁判官裁判所において刑事・民事訴訟のあらゆる証拠を調べたうえで、法に照らして判決を下す<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
裁判所事務官裁判所における事務の専門家。各種書類の作成や総務、人事、会計などに従事する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
家庭裁判所調査官家庭裁判所において、家事事件や少年事件の当事者や家族、事件の背景について調査を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
弁理士「知的財産」の専門家として、権利化のサポートをする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
司法書士不動産登記や商業登記など、各分野の法律に関する書類作成や法律上の手続きを代行する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
行政書士会社設立や店舗の営業許可など、官公署に提出する多様な書類作成と申請手続きを代行する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
社会保険労務士社会保険に関する専門家として、書類作成や企業の人事、労務、給与計算等に携わる<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
宅地建物取引主任者不動産の取引を行うにあたり、権利関係の調査や内容説明、契約締結などの業務を担当する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
不動産鑑定士住宅、店舗、オフィスといった不動産の鑑定評価を行い、その適正価格を決定する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
土地家屋調査士土地の調査や測量をし、不動産の表示に関する登記の申請手続きを独占的に行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
マンション管理士マンションの維持・管理に関する専門家として、マンション管理組合のサポートを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
国税専門官税金のスペシャリストとして、企業や個人に対し税金に関する指導・徴収・調査を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
財務専門官財政・金融のプロフェッショナルとして、国の予算執行調査や金融機関の検査・監督を行う<br />
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労働基準監督官労働者と事業者の間に立ち、双方のトラブル解決や労災に関する予防・調査業務を行う<br />
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政治家国会議員や地方公共団体の議員・議長などの公職に就き、国民を代表して政治に携わる<br />
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国会議員日本国民を代表して法案の提出や審議、法律の制定を行い、より良い社会づくりを目指す<br />
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県議会議員都道府県民を代表し、議会に参加して条例の制定や予算決定に関する議決を行う<br />
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市議会議員市民の代表として議会に出席し、議案審議や議決を実行。市民の声を市政に反映させる<br />
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官僚中央省庁に勤務する国家公務員。国の法律や予算に基づき具体的な政策を考え、実務を行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
市役所職員市役所に勤務する公務員。事務業務や土木・電気など技術系業務を行い、市民生活を支える<br />
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議員秘書国会議員の右腕となり、スケジュール管理や広報活動などあらゆるサポートを行う<br />
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法務企業が事業を展開する際に必要な、法律にまつわる仕事を担う法律のプロフェッショナル。<br />
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海事代理士船舶の登記などを担当する、海事代理士法に関する法律の専門家。<br />
国会議員政策担当秘書国の政治を担う国会議員の右腕となり、政策・法案の立案の手助けや質問案の作成をする。<br />
国会図書館職員立法府に所属する国会図書館のスタッフとして、司書業務や一般事務などを担当する人。<br />
参議院・衆議院事務局職員特別職の国家公務員「国会職員」として、両議院の事務や警備などに携わる。<br />
弁護士秘書多忙な弁護士をサポート。スケジュール管理や来客対応、事務作業など幅広くこなす。<br />
国際<br />
商社マン総合商社や専門商社に勤める人。営業の仕事を中心に、世界中と「もの」の商取引を行う<br />
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海外営業<br />
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外交官自国を代表し、政治・経済・文化面などにおいて外国との交渉や交流を行う国家公務員<br />
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通訳ビジネスや観光の場で、二つ以上の異なる言語を、お互いの国の言葉に訳して相手に伝える<br />
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翻訳家文芸、研究論文、映像作品などに使われている外国語の文章を日本語に訳す<br />
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日本語教師日本語の背景にある習慣や文化、歴史を伝えながら、外国人に日本語を教える先生<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
客室乗務員（CA)パイロットと協力し合い、旅客機内での保安管理と乗客への機内サービスを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
グランドスタッフ搭乗手続きから乗客の案内まで空港での接客業務を行い、安全・安心なフライトを実現する<br />
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通訳案内士訪日外国人に対して日本の魅力をわかりやすく伝え、滞在中の生活を広くサポートする<br />
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海外ツアーガイド日本から海外へ旅行するお客さまのガイド役。現地の観光案内や送迎などを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
入国審査官空港や港の地方入国管理局などに勤務し、日本に出入国する外国人の審査と管理を行う<br />
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通関士貿易業務に必要となる専門的な手続きを代行し、物のスムーズな輸出・輸入を支える<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
貿易事務貿易を行う企業において、輸入・輸出に関する際に必要な書類作成や調整業務を担当する。<br />
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国連職員国連本体やその下部機関に所属し、紛争、人権、貧困など世界の諸問題の解決に取り組む<br />
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青年海外協力隊世界の途上国に派遣され、ボランティアとして現地の公共事業や社会福祉などの支援を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
JETRO職員独立行政法人「JETRO」に勤務する人。日本経済のグローバル化と発展を貿易面から支援する<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
JICA職員独立行政法人「JICA」に勤務し、開発途上国の支援プロジェクトの進行管理等を行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
国際公務員国際連合などの国際機関に所属し、国際社会の利益と共存のために仕事をする。<br />
金融<br />
公認会計士企業や組織の決算書類や会計処理の内容を監査し、間違いがないことを証明する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
税理士企業や個人に向けて、所得税などの税金に関するアドバイスや税務処理のサポートをする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
銀行員銀行に勤務する人のこと。預金、貸付、為替などの各領域で、営業や事務などの職種に就く<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ファンドマネージャー投資家から預かった資金の運用計画を立て、市場の情報に基づいて資金を運用する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
トレーダー投資銀行や証券会社のトレーディング部門で、株式や債券などの売買の取引仲介を行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
国税専門官税金のスペシャリストとして、企業や個人に対し税金に関する指導・徴収・調査を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
保険外交員個人や企業に対し、個々のライフスタイルに合う保険商品の提案、コンサルティングを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ファイナンシャルプランナー生命保険や住宅ローンなど、個々のライフイベントに沿った資産設計、提案を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
アクチュアリー保険や年金の適正な掛け金と支払金の額を決定する、数理業務のプロフェッショナル<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
経理決算書作成、給与計算、経費精算、税理士との折衝など、企業経営の数字面を担当する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
証券会社社員株式売買の仲介や、会社が株式を発行してお金を集めるのを手助けする。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
損害保険会社社員自然災害や自動車の衝突事故など、偶然な事故による損害を補償する商品を販売する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
生命保険会社社員死亡や病気など、不測の事態に備える生命保険商品を企画し、お客さまに販売する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
クレジットカード会社社員カード利用者と加盟店をつなげ、クレジットカードの仕組みを構築し、運営する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
外資系金融企業社員<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
税務署職員全国の税務署で、税金の徴収や調査、滞納整理を専門的に行う人のこと。<br />
デイトレーダーおもに自宅でパソコンを使って株の売り買いを繰り返し、利益を得る。<br />
技術アジャスター<br />
建築<br />
建築士予算や建物のイメージを基に、安全性や耐震性を考慮した建築物の設計、工事管理を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
インテリアコーディネーター家具、照明などのインテリア（内装）を選び、その場の雰囲気に合う快適な空間を生み出す<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
空間デザイナー店舗、ホテル、美術館など、あらゆる空間を、その場にふさわしい内装や装飾で演出する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
インテリアデザイナー家具、カーテン、照明など内装全般の企画・設計を行い、あらゆる空間を魅力的に演出する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
宅地建物取引主任者不動産の取引を行うにあたり、権利関係の調査や内容説明、契約締結などの業務を担当する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
不動産営業<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
不動産鑑定士住宅、店舗、オフィスといった不動産の鑑定評価を行い、その適正価格を決定する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
土地家屋調査士土地の調査や測量をし、不動産の表示に関する登記の申請手続きを独占的に行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
マンション管理士マンションの維持・管理に関する専門家として、マンション管理組合のサポートを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
マンション管理人<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ビルメンテナンス<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
大工主に木造住宅の領域で、ノコギリ、ノミ、カンナなどの道具を使い、建築物の下地を造る<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
宮大工神社や仏閣など、日本の伝統的な木造建築の新築や改築、修理などを手掛ける職人<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
鳶職人建設現場において、高所での作業に携わる職人。足場作りや骨組みの取り付けを中心に行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
左官建築工事において、壁塗りやタイル貼り、レンガ積み、床仕上げなどを専門的とする職人<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
電気工事士一般住宅やビル、店舗など、あらゆる建物の電気設備の設計・施工を担当する技術者。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
土木作業員建設工事や水道などのインフラ整備に携わり、大型重機を用いて土地の採掘や造成をする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
重機オペレーター<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
塗装工<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
溶接工<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
配管工ガス・空調・給排水などの建築設備分野で、配管工事や設備取り付けを専門とする技術者<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
建築板金工金属板を加工して、木造住宅や店舗の屋根、外壁を専門的に施工する職人<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
建設コンサルタント<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
環境コンサルタント<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
環境計量士<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
測量士あらゆる建造物を造る際に必要な土地の位置・高さ・長さ・面積を測り、図面を作成する<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ビオトープ管理士<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
建築施工管理技士<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
土木施工管理技士<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
電気工事施工管理技士<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
管工事施工管理技士<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
建設機械施工管理技士<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
造園施工管理技士<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
家具職人無垢材などを用い、家具の設計図面を基に木材の切り出し、加工、組み立て、塗装を行う<br />
仕事内容	なるには	–	給料/年収<br />
潜水士海、河川、下水、ダムといった水中に長時間潜り、土木建築、海洋調査、救助などの作業を行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
不動産会社社員住宅や土地、商業施設といった不動産の売買・賃貸・管理あるいはそれらの仲介を行う。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
建設会社社員住宅や商業ビル、公園、道路、橋など、あらゆる種類の建築・土木工事に携わる。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
住宅メーカー社員規格化・工業化によって住宅を大量生産し、全国規模で事業展開する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
住宅設備メーカー社員住宅や店舗、オフィスなどの建築物に関するインテリアの設計を行う。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
インテリアプランナー住宅や店舗、オフィスなどの建築物に関するインテリアの設計を行う。<br />
建築模型士住宅などの建物を建設する際に、家や施設の立体的なミニチュア模型を作る。<br />
事務<br />
秘書企業の社長や役員などにつき、スケジュール管理や電話・来客応対など庶務全般をこなす<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
一般事務企業や団体などの組織で、資料作成、電話・来客応対、データ収集といった事務作業を行う。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
営業事務企業で働く営業担当者のサポート役として、納品管理や見積書作成、各種事務業務を行う。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
医療事務病院の受付窓口業務や診療報酬明細書を作成する、医療現場における事務のスペシャリスト<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
病棟クラーク入院施設のある病院に勤務し、入院患者のカルテ管理や各種手続きを行い医師と看護師をサポートする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
歯科助手歯科医院での受付やカルテ整理、治療の補佐など、裏方として歯科医師をサポートする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
パラリーガル弁護士の監督の下で、法律知識を生かしながら弁護士の多様な業務をサポートする<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
貿易事務貿易を行う企業において、輸入・輸出に関する際に必要な書類作成や調整業務を担当する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
学校事務各学校に勤務し、学生や教職員が安心して過ごせるよう学校運営を裏方としてサポートする。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
介護事務介護関連施設において、受付や会計をはじめ、介護サービスに関する事務全般を担当する。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
議員秘書国会議員の右腕となり、スケジュール管理や広報活動などあらゆるサポートを行う<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
弁護士秘書多忙な弁護士をサポート。スケジュール管理や来客対応、事務作業など幅広くこなす。<br />
葬祭・宗教<br />
販売員<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
携帯ショップ店員<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
食品スーパー店員<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
コンビニ店長<br />
仕事内容 なるには –	給料/年収</p>
<p>オフィス<br />
営業企業において、自社の商品やサービスをお客さまに提案・販売し、利益を生み出す仕事。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
ルートセールス<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
人材コーディネーター<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
スーパーバイザー<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
カスタマーサポート<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
海外営業<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
不動産営業<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
一般事務企業や団体などの組織で、資料作成、電話・来客応対、データ収集といった事務作業を行う。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
営業事務企業で働く営業担当者のサポート役として、納品管理や見積書作成、各種事務業務を行う。<br />
仕事内容	なるには	資格/試験	給料/年収<br />
受付企業や組織の「顔」として活躍。来訪者をもてなし、担当者へ取り次いで、案内する。<br />
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経営企画企業の中長期計画や経営計画を立て、進捗管理を行いながら、経営を支える仕事。<br />
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商品企画「売れる」新商品を開発するためにマーケティングや市場調査を行い、アイデアを形にする。<br />
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広告宣伝自社商品やサービス、ブランドの認知度を高めるために、各メディアに広告を出稿する。<br />
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マーケティング<br />
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マーチャンダイザーアパレルや流通・小売業界において、商品開発、販売計画、予算管理を専門的に行う仕事。<br />
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販売促進「商品・サービスをより効果的に売るにはどうすればよいのか？」を考え、仕掛けていく。<br />
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人事採用、評価、教育、労務管理など、組織に不可欠な「ヒト」にまつわる仕事をする。<br />
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総務企業や団体の従業員が働きやすい制度・環境づくりに取り組み、組織運営を裏方で支える。<br />
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法務企業が事業を展開する際に必要な、法律にまつわる仕事を担う法律のプロフェッショナル。<br />
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知財<br />
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内部監査<br />
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経理決算書作成、給与計算、経費精算、税理士との折衝など、企業経営の数字面を担当する。<br />
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広報自社そのものや商品・サービスの認知度向上のために、必要な情報を広く世の中に発信する。<br />
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IR企業活動を支える投資家や株主に対して、経営や財務状況などの情報を提供する。<br />
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情報システム自社のIT戦略を策定し、情報システムの構築・運用・保守やITに関するサポートをする。<br />
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生産管理<br />
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生産技術<br />
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品質管理<br />
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品質保証<br />
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役員<br />
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社長<br />
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<p>オフィス<br />
銀行員銀行に勤務する人のこと。預金、貸付、為替などの各領域で、営業や事務などの職種に就く<br />
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証券会社社員株式売買の仲介や、会社が株式を発行してお金を集めるのを手助けする。<br />
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損害保険会社社員自然災害や自動車の衝突事故など、偶然な事故による損害を補償する商品を販売する。<br />
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生命保険会社社員死亡や病気など、不測の事態に備える生命保険商品を企画し、お客さまに販売する。<br />
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信用金庫社員<br />
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クレジットカード会社社員カード利用者と加盟店をつなげ、クレジットカードの仕組みを構築し、運営する。<br />
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外資系金融企業社員<br />
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不動産会社社員住宅や土地、商業施設といった不動産の売買・賃貸・管理あるいはそれらの仲介を行う。<br />
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建設会社社員住宅や商業ビル、公園、道路、橋など、あらゆる種類の建築・土木工事に携わる。<br />
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住宅メーカー社員規格化・工業化によって住宅を大量生産し、全国規模で事業展開する。<br />
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住宅設備メーカー社員住宅や店舗、オフィスなどの建築物に関するインテリアの設計を行う。<br />
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電力会社社員インフラのひとつである電力を生み出し、住宅や企業、工場などへ安定的に供給する。<br />
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ガス会社社員エネルギーの一種であるガスを製造し、家庭や企業、工場などに安全に供給する。<br />
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石油会社社員重要なエネルギー源である石油の輸入や精製、生産、販売を一貫して手掛ける。<br />
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旅行代理店社員交通・宿泊などの旅行商品を企画・実施、あるいは仲介して販売する。<br />
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ゲーム制作会社社員人々の娯楽となるゲーム作品を製作する会社。ゲーム会社から依頼を受けての開発業務が主。<br />
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映画配給会社社員世界から魅力的な映画作品を買い付け、上映する映画館を確保し、作品を宣伝する。<br />
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人材派遣会社社員派遣スタッフとして働きたい人に対し、派遣先となる企業での仕事をあっせんする。<br />
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IT企業社員コンピューターやデータ通信に関する事業を手掛け、サービスを提供する。<br />
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通信会社社員インフラのひとつである通信サービスを提供し世の中の安定的な通信環境を整える。<br />
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携帯電話会社社員携帯電話やスマートフォンの通信サービスを提供する会社。ITを活用したサービスも企画。<br />
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製薬会社社員<br />
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素材メーカー社員<br />
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鉄鋼会社社員輸送機や建築、家電などに用いられる、素材の一種である「鉄」を作り出す。<br />
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化学メーカー社員原料を化学反応で加工し、石油、ゴム、プラスチックなどさまざまなものを生み出す。<br />
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繊維メーカー社員合繊繊維や天然繊維など、衣料品や産業用にも使われる各種繊維の開発・製造を行う。<br />
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電機メーカー社員家電や重電製品、コンピュータ製品など、あらゆる電機製品の開発・生産・販売を行う。<br />
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医療機器メーカー社員病院やクリニックなどの医療現場で用いられる多種多様な製品を製造し、販売する。<br />
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精密機器メーカー社員<br />
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消費財メーカー社員<br />
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ジュエリーメーカー社員<br />
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物流企業社員<br />
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鉄道会社社員人々の交通手段となる鉄道を街に走らせると同時に、路線沿線の街づくりに携わる。<br />
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航空会社社員航空機で旅客や貨物を輸送する会社。空港で働く人のほか、本社で営業や事務に携わる人も。<br />
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海運会社社員海を利用し、船で石油や石炭、機械、食料品、日用品などのあらゆるモノを輸送する。<br />
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食品メーカー社員原材料を仕入れて食品を製造し、流通させる。安全・安心に基づく商品の製造が使命。<br />
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飲料メーカー社員水、お茶、ジュースなどのさまざまな飲料品を企画・製造し、安全に流通させる。<br />
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文房具メーカー社員<br />
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自動車メーカー社員人間が乗る自動車を企画・開発し、生産する会社。最先端技術を用いる研究開発も。<br />
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自動車部品メーカー社員自動車製造に必要とされる多種多様な部品をつくり、自動車メーカーに供給する。<br />
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自動車ディーラー社員おもに自動車メーカーと特約店契約を結び、販売やアフターサービスを提供する。<br />
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化粧品メーカー社員化粧品を製造・販売する会社。新商品を企画・開発し、店舗販売や通販で消費者に届ける。<br />
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百貨店社員複数の分野の専門店が入り、多種類の商品を展示陳列して販売する小売店に勤める人のこと。<br />
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広告制作会社社員依頼を受けて広告の企画やデザイン、コピーを考え、広告物を作る会社に勤める人のこと。<br />
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番組制作会社社員放送局からの依頼を受け、テレビ番組やラジオ番組制作を行う会社に勤める人のこと。<br />
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映像制作会社社員<br />
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出版社社員紙面で世の中の動きを伝える新聞社に勤める人。取材して記事を作り、読者に届ける。<br />
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新聞社社員書籍、雑誌、漫画などを企画・編集する出版社に勤める人。自社の本を広める営業職も活躍。<br />
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印刷会社社員書籍、チラシ、特殊印刷など、あらゆる印刷物の企画・制作を行い、顧客へ納品する。<br />
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Webメディア企業社員<br />
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商社マン総合商社や専門商社に勤める人。営業の仕事を中心に、世界中と「もの」の商取引を行う<br />
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専門商社社員食品、アパレル、化学品など、ある分野に特化した商品を扱う商社。<br />
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ブライダル企業<br />
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アパレルメーカー社員企業や組織の「顔」として活躍。来訪者をもてなし、担当者へ取り次いで、案内する。<br />
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公務員<br />
国家公務員国民全体の奉仕者として、国の財政運営や医療、社会福祉など、公のための仕事に携わる。<br />
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地方公務員国民全体の奉仕者として自治体組織に所属し、各地域の生活や産業に密着した仕事をする。<br />
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警察官国・都道府県の警察組織に所属し、事件や事故の捜査や取締りを行って社会の治安を保つ<br />
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消防士地方自治体の消防本部や消防署に所属し、火災の消火や救急活動を行って住民の安全を守る<br />
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救急救命士救急車に同乗し、医師の指導の下で救急救命処置を実施。一刻を争う事態に最善を尽くす<br />
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自衛隊「陸・海・空」から日本の平和と安全を守り、外部侵略に対して防衛する任務を果たす<br />
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海上保安官日本の海域を常に監視し、不審船の取締りや海洋情報を収集して海の治安と安全を守る<br />
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刑務官刑務所など法務省管轄の刑事施設に勤務し、施設の運営や警備、受刑者の指導を行う<br />
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法務教官少年院や少年鑑別所に勤務し、非行を犯した少年が更生するよう教育や訓練、助言を行う<br />
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入国審査官空港や港の地方入国管理局などに勤務し、日本に出入国する外国人の審査と管理を行う<br />
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入国警備官入国管理局に勤務し、日本への不法入国、不法滞在の疑いがある外国人を調査、摘発する<br />
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税関職員全国の空港や港で、輸出入貨物の審査・検査や手荷物の検査、不正薬物の密輸取締等を行う<br />
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皇宮護衛官皇宮警察本部に所属し、天皇・皇后両陛下や皇族の護衛と皇居、御所、御用邸の警備を行う<br />
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麻薬取締官違法な麻薬の流通と薬物犯罪を取り締まり、特別司法警察官として状況に応じて逮捕を行う<br />
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検事検察庁に勤務し、事件や犯罪に関する捜査・公判や裁判執行時の指揮監督を行う<br />
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検察事務官検察庁に勤務し、検事（検察官）の補佐役として事件の捜査や事務等に携わる<br />
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裁判官裁判所において刑事・民事訴訟のあらゆる証拠を調べたうえで、法に照らして判決を下す<br />
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裁判所事務官裁判所における事務の専門家。各種書類の作成や総務、人事、会計などに従事する<br />
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家庭裁判所調査官家庭裁判所において、家事事件や少年事件の当事者や家族、事件の背景について調査を行う<br />
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国税専門官税金のスペシャリストとして、企業や個人に対し税金に関する指導・徴収・調査を行う<br />
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財務専門官財政・金融のプロフェッショナルとして、国の予算執行調査や金融機関の検査・監督を行う<br />
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労働基準監督官<br />
労働者と事業者の間に立ち、双方のトラブル解決や労災に関する予防・調査業務を行う</p>
<p>官僚中央省庁に勤務する国家公務員。<br />
国の法律や予算に基づき具体的な政策を考え、実務を行う</p>
<p>市役所職員市役所に勤務する公務員。事務業務や土木・電気など技術系業務を行い、市民生活を支える<br />
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国会図書館職員立法府に所属する国会図書館のスタッフとして、司書業務や一般事務などを担当する人。<br />
参議院・衆議院事務局職員特別職の国家公務員「国会職員」として、両議院の事務や警備などに携わる。<br />
葬祭・宗教<br />
僧侶（住職・坊さん）お寺に所属し、葬儀や法事の際の読経、説教をするほか、墓地の維持・管理に携わる<br />
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神職・神主神社に所属し、儀式の執行や参拝者の対応、施設の維持管理、事務処理まで幅広く携わる<br />
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神父・牧師カトリックやプロテスタントのキリスト教会に所属し、人々へ布教活動や礼拝、ミサを行う<br />
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葬儀屋亡くなった方の葬儀手配から式場準備、司会進行まで、葬儀に必要な一連の業務を担当する<br />
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納棺師遺体が火葬される前段階において、その状態を適切に管理しながらきれいな形で棺に納める<br />
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その他<br />
コンサルタント企業が抱える課題を把握し、経営状態等を分析したうえで、有効な解決策を提案する<br />
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経営コンサルタント<br />
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人事コンサルタント<br />
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便利屋<br />
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社会起業家<br />
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マジシャンショーなどで多様なマジック（奇術・手品）を披露し、お客さまに驚きと楽しみを与える<br />
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探偵組織や個人から依頼を受け、法律の範囲内において、さまざまな身辺調査や警戒業務を行う<br />
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傭兵フリーランスの軍人。海外の軍隊や軍事組織、民事軍事会社に雇われて戦争行為をする<br />
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占い師多様な占いの技法を駆使して、相談者の人生や日常生活上の悩みに対してアドバイスをする<br />
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冒険家国内外の海、山、川、極地などを旅して、人類の新たな発見や過酷なチャレンジをする<br />
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鍵師専門的な技術と道具を駆使して、家や自動車の鍵を複製や、鍵の解錠を行う<br />
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執事邸宅に仕える使用人の筆頭として家政全般を取り仕切り、主人やその家族へ給仕を行う<br />
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カジノディーラーカジノの接客役。場の雰囲気を演出しながらゲームを進行させ、ゲストをもてなす。<br />
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ユーチューバーユーチューブに動画をアップロードして視聴数を増やし、その広告収入で生計を立てる。<br />
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アフィリエイター<br />
ウェブサイトに商品などの広告を掲載し、そこから収入を得て生計を立てる人。</p>
<p>プロブロガー<br />
趣味や本人の詳しい分野に関する情報ブログを運営し、そこに載せた広告から収入を得る。</p>
<p>ひよこ鑑定士<br />
ニワトリのヒナの雄雌鑑別をする専門職。養鶏産業を陰で支えている。</p>
<p>花火師<br />
花火に使用する火薬を配合し、作り上げ、打ち上げる職人。熟練した技術が必要な仕事。</p>
<p>実演販売士<br />
家電量販店などの店頭に立ち、販売する商品を顧客に直接説明し、販促活動を行う。</p>
<p>賞状書士<br />
書道の師範免許などを持ち、賞状や卒業証書などに美しい文字を書く仕事。</p>
<p>登山家<br />
山に登ることで生計を立てる人。登山ガイドや講演活動など多方面で活躍することも。<br />
引用元&#8658;<a  target="_blank" href="http://careergarden.jp/careerlist/#page
"><span style="color:#008B8B">職業一覧<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>答え<br />
体のメンテナンスが必要です。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h2><a name="jggx">本来こうやってなきゃいけない体と心の使い方</a></h2>
<p>体と心は使い方がある。</p>
<p>というか<br />
本来こう使ってなきゃいけない。</p>
<p>こういう<br />
体と心の使い方をしていれば</p>
<p>苦しいんじゃないか<br />
辛いんじゃないかってことが</p>
<p>のほほんとやり過ごせる。</p>
<h3><a name="ihvw">体の使い方　IAP呼吸法</a></h3>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/kz.jpg" alt="" width="247" height="204" class="alignnone size-full wp-image-2376" /></p>
<h4>｢肺の下の筋肉｣を動かす</h4>
<p>｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、<br />
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。</p>
<p>人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、<br />
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。</p>
<p>｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、<br />
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、</p>
<p>それに押される形で腹腔が圧縮され、<br />
腹腔内の圧力が高まって<br />
外向きに力がかかっている状態を指します。</p>
<h4>IAP呼吸法とは、</h4>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/ddaaq.jpg" alt="" width="186" height="271" class="alignnone size-full wp-image-2377" /></p>
<p>息を吸うときも吐くときも、<br />
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、<br />
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。</p>
<p>腹圧呼吸ではおなかをへこませず、<br />
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、<br />
おなかまわりを｢固く｣するということです。</p>
<p>腹腔の圧力が高まることで体の軸、<br />
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、<br />
無理のない姿勢を保つことができるわけです。</p>
<p>そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、<br />
中枢神経の指令の通りがよくなって</p>
<p>体の各部と脳神経がうまく連携。<br />
そのため、余分な負荷が減るという理論です。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/ddss.jpg" alt="" width="251" height="201" class="alignnone size-full wp-image-2379" /></p>
<p>・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する</p>
<p>・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる</p>
<p>・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる</p>
<p>・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる</p>
<p>・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる</p>
<p>・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる</p>
<h4>まずは横隔膜に目を向けること</h4>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/dk.jpg" alt="" width="224" height="225" class="alignnone size-full wp-image-2380" /></p>
<p>横隔膜は呼吸に関する筋肉で、<br />
肋骨に囲まれているもの。<br />
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント</p>
<p>｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要<br />
胸だけの浅い呼吸をしていると、<br />
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、<br />
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。</p>
<p>するとおなかに圧力はかかりにくくなり、<br />
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、</p>
<p>中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、<br />
より疲れやすい体になるわけです。</p>
<p>逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、<br />
腹腔が上からプレスされ、<br />
外側に圧力がかかることに。</p>
<p>横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、<br />
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、<br />
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。</p>
<p>横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、<br />
おなかは外側へ膨らみ、<br />
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。</p>
<p>これが、おなかが大きく固くなる仕組み。</p>
<p>また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、<br />
それを押し返そうとして<br />
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。</p>
<p>このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、<br />
姿勢が整うということ。</p>
<p>これが、IAPを高めることによる<br />
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。</p>
<p>横隔膜を下げたまま息を吐くには、<br />
「お腹は膨らませたまま」<br />
「肩を上げない」<br />
のがコツ</p>
<p>｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣<br />
感覚をつかむためにも、<br />
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/yys.jpg" alt="" width="264" height="191" class="alignnone size-full wp-image-2378" /></p>
<p>そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、</p>
<p>立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、</p>
<p>できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。<br />
引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.lifehacker.jp/2018/05/book_to_book_stanford.html
"><span style="color:#008B8B">疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？<br />
</span></a></p>
<h3><a name="kzia">心の使い方</a></h3>
<h3><a name="uux">目標は「苦の場数」にしておく</a></h3>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-16.jpg" alt="" width="274" height="184" class="alignnone size-full wp-image-1212" /></p>
<p>生きてて毎日<br />
嫌だなあ、避けたいなあ<br />
ってことだらけですか？</p>
<p>だったら試してください。</p>
<p>1、今、嫌だなあ、避けたいなあ<br />
と思っていることは何ですか？</p>
<p>2、そのことの場数を踏むことを目標にします。</p>
<p>1、が、ヘマやって恥かくこと<br />
だったら<br />
2、ヘマやって恥かくことの場数を踏むことを目標にします。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/kj.jpg" alt="" width="286" height="176" class="alignnone size-full wp-image-366" /></p>
<p>どんどん<br />
次から次から<br />
嫌だなあ、避けたいなあ<br />
って思うことが出てきたら<br />
それみんな<br />
場数を踏む<br />
っていう目標にしちゃいます。</p>
<p>数を目標にすると</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数の一つとして<br />
抽象化して見れる。</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数の一つとして<br />
大事なものになる。</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数を稼げるから<br />
やれば<br />
得したってことになる。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/ybr.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-367" /></p>
<p>①目標は「苦の場数」にしておく。</p>
<p>困ったなあ、嫌だなあ、辛いなあと思ってることが</p>
<p>「馬鹿じゃないのって思われること」だったら</p>
<p>馬鹿じゃないのって思われることの<br />
場数を踏むことを目標にする。</p>
<p>喧嘩が嫌だったら</p>
<p>喧嘩になることの<br />
場数を踏むことを目標にする。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-20.jpg" alt="" width="275" height="183" class="alignnone size-full wp-image-109" /></p>
<p>一回一回を<br />
数の一つだと<br />
いい加減にかたそう、済まそう<br />
とするんではなく、</p>
<p>一回一回を<br />
大事な数の一つとして</p>
<p>大事に扱う、<br />
大事に味わう、</p>
<p><a name="wwqg">②一回一回を<br />
いとおしむ。</a></p>
<p>そう思って取り組む。</p>
<p>一回一回を<br />
いとおしむ<br />
というイメージを持ってやる。</p>
<p>いとおしむとは<br />
どういうイメージか<br />
考えながらやる。</p>
<p>苦しみを<br />
のほほんと<br />
やり過ごす方法は</p>
<p>いとおしむという<br />
気持ち、イメージを</p>
<p>苦しいことに対して</p>
<p>意識して使うこと。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/t.jpg" alt="" width="300" height="165" class="alignnone size-full wp-image-368" /></p>
<h3><a name="iiv">場数を踏むにはコツがある</a></h3>
<p>カバは何度も海に挑んで<br />
イルカになった。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/05/koe.jpg" alt="" width="300" height="150" class="alignnone size-full wp-image-685" /></p>
<p>場数を目標にするんですが、<br />
一つの行動を<br />
最後までやり遂げて、<br />
一つやった、チェック。</p>
<p>でもいいけど、</p>
<p>一つの行動のここまでやってみた。<br />
きつかった、一つチェック。</p>
<p>でもいいです。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2017/11/zzz.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-531" /></p>
<p>スクワット100回の<br />
一回ごとに<br />
チェック。</p>
<p>でもいい</p>
<p>ということです。</p>
<p>リアルの手帳にチェックでもいいし、<br />
スマホのメモ帳でもいいし、<br />
頭の中だけで</p>
<p>「はい、ひとつチェック」</p>
<p>でもいいです。</p>
<p>場数が目標だけど<br />
１日何回を目標にする。<br />
って決めなくてもいいし、</p>
<p>決めるとしたら、<br />
スクワット100回の<br />
一回ごとにチェックなら<br />
いろんな場数の１日の目標は<br />
1000でいいかもしれません。</p>
<p>スクワット100回やって<br />
一回チェックでやっていくなら<br />
いろんな場数の１日の目標は<br />
10とか20とか<br />
せいぜい100ぐらいに<br />
しといたら<br />
いいんじゃないでしょうか。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2017/10/za.jpg" alt="" width="225" height="225" class="alignnone size-full wp-image-297" /></p>
<p><strong></p>
<h3><a name="off">苦の場数記録帳</a></h3>
<p></strong></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-2.jpg" alt="" width="299" height="168" class="alignnone size-full wp-image-108" /></p>
<p>チェックの仕方もいろいろ工夫してみる。</p>
<p>１時間に何個やった。１日何個やった。<br />
一週間に何個やった。一ヶ月に何個やった。</p>
<p>１時間に１０個やると決めて実際にやれた数を記録する。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-1.jpg" alt="" width="296" height="170" class="alignnone size-full wp-image-110" /></p>
<p>チェックの形式もいろいろ工夫してみる。</p>
<p>正正正とか、チョンチョンとか、、<br />
黒く塗りつぶしていくとか、<br />
黒丸黒丸黒丸とか、</p>
<p>グラフとか、</p>
<p>やったことを書き留めていくとか、</p>
<p>苦しかったり、つらかったら</p>
<p>「よしやった。<br />
これで一つチェックだ」<br />
と考える。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-13-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-111" /></p>
<p>ランク付けして<br />
これやったら１０ポイントとか<br />
起きるのきついから１０ポイント。<br />
ナンパ２０ポイント。<br />
慣れてきたから５ポイント。<br />
(悪用禁止。自殺１００ポイントとか）</p>
<p>チェックしてそれを<br />
集計、比較してみる。</p>
<p>１日の集計、昨日との比較。<br />
１週間の集計、先週との比較。<br />
一ヶ月の集計、先月との比較。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-86.jpg" alt="" width="259" height="194" class="alignnone size-full wp-image-112" /></p>
<p>チェックの仕方を工夫して<br />
面白くすると<br />
チェックしたくて<br />
行動するようになってしまう。</p>
<p>嫌かな、つらいかな<br />
と思ったら<br />
これはポイント２０くらいかな<br />
と考える。</p>
<p>やろうと思って<br />
出来なかったことであっても<br />
ポイント１にする。</p>
<p>挑戦しようとして<br />
挑戦出来なかった<br />
そのことを評価する。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-31-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-113" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-34.jpg" alt="" width="220" height="165" class="alignnone size-full wp-image-114" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-92-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-115" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-79-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-116" /></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>生命として根本の<br />
というか<br />
本来こうやってなきゃいけないもの。</p>
<p>知っておけば<br />
助けになるもの。</p>
<p>出来たらカッコイイ、<br />
出来たら気持ちいいもの。<br />
↓ ↓ ↓<br />
&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.lesbianwargames.xyz/ranku/2018/08/07/rankuwp/
"><span style="color:#008B8B">http://www.lesbianwargames.xyz/ranku/2018/08/07/rankuwp/<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
</p>
<p>
お問い合わせはこちら<br />&#8658;<a  target="_blank" href="https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/
"><span style="color:#008B8B">https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/<br />
</span></a></p>
<p>メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。<br />
このやり取りをQ&#038;Aコーナーで使わせてもらいますが<br />
よろしいでしょうか？</p>
<p>毎回の仕事の内容を<br />
インスタ記事にしてます。</p>
<h3>◆インスタグラム記事◆</h3>
</p>
<p>2018.8/19<br />
白金台 で特注家具、館内移動(戻し)</p>
<p>絨毯をシワが出来ないようにずれないように何度も調整して、</p>
<p>そのあと家具を四人がかりで戻して、<br />
元の位置のあとに揃えました。</p>
<p>ゴミや汚れを拭き取りました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1920" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" />
</p>
<p>2018.8/10<br />
数寄屋橋の交差点近くのビルで<br />
厨房機器搬出作業。</p>
<p>運んで、段差を上げて、台車に乗せられる所まで運んで、<br />
台車に乗せて、エレベーターで下ろして、</p>
<p>を何度も何度も繰り返しました。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533856141454-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-402" /><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533855942881-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-403" /></p>
<p>2018.8/8<br />
高輪 第一京浜沿いのビルで<br />
照明機器搬入作業。</p>
<p>細かい箱、長い箱をたくさん台車に積んで<br />
エレベーターで九階に何回も運びました。</p>
<p>エレベーターもドアもなんとか通ったので<br />
楽々作業出来ました。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1533687404798-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-372" /></p>
<p>2018.8/6<br />
新浦安駅 前 近くのマンションで</p>
<p>家具を隣の部屋に<br />
きちんと並べて設置して、</p>
<p>床、畳み、壁、ベランダ、押し入れを掃除しました。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533521617361-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2372" /><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533522149128-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2371" />
</p>
<p>2018.8/4<br />
笹塚駅 近くのビルで<br />
各種搬入作業。</p>
<p>作業時間が近くなったので、担当者に電話したら、<br />
今日じゃなくて８月６日だって言われました。</p>
<p>営業所の手配ミスだから<br />
なにもしないで金もらってやる。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533355005273-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-238" /></p>
<p>2018.8/3<br />
東京メトロ上野検車区の指令所で</p>
<p>養生して、六階から、<br />
精密機械と部品を<br />
エレベーターで下ろして</p>
<p>トラックに積み込みました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533254181355-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-215" /><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533255104981-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-216" /><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533254823321-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-217" /></p>
<p>2018.8/2<br />
靖国神社 近くのビルで<br />
仮設資材搬入作業。</p>
<p>テ－ブル、椅子、照明、照明を立てる台、廃材を、<br />
指示された階へ<br />
枠付きの台車で<br />
エレベーターで運びました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/dasu/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533166337702-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-241" /></p>
<p>2018.8/1<br />
新橋駅前の蒸気機関車 近くのビルで<br />
        廃材搬出、片付け作業。</p>
<p>        長い棒を八階まで階段で上げてから、<br />
        籠台車に廃材を積み込んで、エレベーターで下ろしてトラックに投げ入れて、<br />
        籠台車に廃材を積み込んで、エレベーターで下ろしてトラックに投げ入れて、<br />
        を繰り返しました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533092960592-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-210" /></p>
<p>2018.7/31<br />
目白駅 近くのビルで<br />
         厨房機器搬出、トラック積み込み作業。</p>
<p>         はずして台車に乗せて、運んで、<br />
         トラックに積み込んでを繰り返して</p>
<p>         トラック二台ギッシリ積み込みました。</p>
<p>         厨房機器の油で軍手ベトベトになりました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532991105127-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1520" /></p>
<p>2018.7/30<br />
白金台どんぐり公園 近くのビルで<br />
         洗浄機引き取り作業。</p>
<p>         配管をはずして、四本の足それぞれにロ－プを掛けて<br />
         四人がそれぞれのロ－プをもって<br />
         持ち上げて移動して階段を下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532905307606-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-128" /></p>
<p>2018.7/29<br />
大手町地下街 近くのビルで<br />
         移転作業。</p>
<p>         事務室の空調の工事の邪魔になるものを、<br />
         元の場所のしるしを付けて、<br />
         別の部屋に移動しておいたのを、</p>
<p>         しるしを付けた元の場所に戻して、<br />
         しるしをはがす作業でした。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532844848901-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1518" /></p>
<p>2018.7/28<br />
豊島区高田 神田川 近くのビルで<br />
         精密機器搬入搬出作業。</p>
<p>         四人がかりで階段上げて、開梱して、立てて、<br />
         エレベーターで四階に上げて、<br />
         台にセッティングして、</p>
<p>         古いのを台を外して、<br />
         立ててエレベーターで下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532732915199-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-726" /></p>
<p>2018.7/27<br />
中原街道 旗の台 近くの小学校で<br />
         実験台搬出作業。</p>
<p>         実際にやったのは、<br />
         実験室を工事やるので、<br />
         実験台七台を隣の教室に移動させる作業でした。</p>
<p>         置く場所を広くするため椅子、机を重ねて、</p>
<p>         実験台の下に出ている配管を折らないように高く持ち上げて<br />
         台車あっちとこっちにおいた上に乗せました。</p>
<p>         それを広くした教室に<br />
         転がしてきて下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532646361735-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-125" /></p>
<p>2018.7/26<br />
六本木交差点 近くのビルで<br />
         工事後の清掃、片付け作業。</p>
<p>         でも、実際にやったのは、<br />
         トラックをエレベーターの近くに着けて、<br />
         角材、ベニヤ板、木で作った枠、を<br />
         エレベーターの近くに下ろして、<br />
         エレベーターに入るものはエレベーターで、<br />
         長いのは階段で、曲がり角は立てて回して上げました。</p>
<p>         最後に軽く掃除しました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1813" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/25<br />
品川区立清水台小学校 <br />
         で実験台搬出作業。</p>
<p>         ぼちぼち仕事仲間が集まってきたところで、<br />
         会社から電話が来て、<br />
         この仕事キャンセルだって言われました。</p>
<p>         やったのと同じに金は出るから、<br />
         始まる前に仕事終わったってことで、<br />
         超早い終了ってことです。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1802" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/24<br />
葛西臨海公園 駅そばの店で<br />
　　　　　厨房機器搬出、トラックへの積み込み作業。</p>
<p>　　　　　連結されてる所をはずして<br />
　　　　　持ち上げて段差を越えて台車に乗せて、<br />
　　　　　を繰り返しました。</p>
<p>　　　　　厨房機器が油でベトベトで<br />
　　　　　軍手も服もベトベトが付きました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532384025656-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-187" /></p>
<p>2018.7/22<br />
大塚駅 近くのビルに<br />
         オフィス家具、什器搬入作業。</p>
<p>         エレベーターの中と入り口からエレベーターまでを養生して、<br />
         台車に積んで三階に運んで<br />
         開梱、組み立て、から箱を畳んで一つの箱にまとめて、<br />
         片付けたら、<br />
         養生をはがしてトラックに積み込んで終わり。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1740" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/21<br />
フジテレビ で夏祭りイベントの<br />
         養生、ボルダリング部材搬入作業。</p>
<p>         荷物用エレベーターから出口まで養生シ－ト敷いて、<br />
         その上にベニヤ板並べて、</p>
<p>         トラックからデカイ台車に部材積み上げて<br />
         長い通路を通ってエレベーターで下ろして、<br />
         イベント会場に運ぶのを繰り返しました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1738" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/21<br />
大道芸 を<br />
         フジテレビと自由の女神のそばでやってました。</p>
<p>         しゃべりも面白いし<br />
         バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし<br />
         技もすばらしい。</p>
<p>         風船で何か作るのから始まって、<br />
         高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、<br />
         紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、<br />
         剣三本とリンゴをホイホイ投げながら<br />
         リンゴをがぶりを繰り返しやってました。</p>
<p>         けっこう多くの人がお金渡してあげてました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1737" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/20<br />
南荻窪 の工事現場で<br />
         キッチン部材搬入作業。</p>
<p>         トラックから現場の空いてる所に<br />
         積み重ねて全部下ろして、<br />
         トラック行かせて、</p>
<p>         二階へヒ－ヒ－言いながら上げました。</p>
<p>         長くてデカイのは、ヒモで釣り上げました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1711" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/19<br />
東京モノレール 流通センタ－第１展示場<br />
         展示会搬出作業。</p>
<p>         籠台車に検品済みの箱を個数を確認して、<br />
         出来るだけ籠が一杯になるように<br />
         個数が合うのを選んで積み込みました。<br />
         出来た籠台車をどんどんトラックに積み込みました。</p>
<p>         トラックも一杯になったら空のトラックと入れ替えて<br />
          何台も積み込みしました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1687" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/18<br />
仙川駅 近くのマンションに<br />
         システムキッチン、パネル搬入、開梱作業。</p>
<p>         でかくて重いシステムキッチンを<br />
         二人で狭い階段を立てて回して<br />
         一段上げてちょっとふって、また横にして<br />
         を繰り返して三階まで上げました。</p>
<p>         でかいボ－ドを隣のマンションの廊下に運んで<br />
         こっちのマンションの廊下に渡して運びました。</p>
<p>         はあはあゼイゼイ息も絶え絶えになりました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531865933160-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-226" /></p>
<p>2018.7/17<br />
羽田空港第１ターミナル の三階で<br />
         厨房機器入れ替え作業。</p>
<p>         荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、<br />
         古いのを外して狭いところを持ち上げて<br />
         入れ替え作業しました。</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531781715342-5-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-189" /><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531781083003-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-190" /></p>
<p>2018.7/15<br />
田無駅 近くのビルで<br />
         什器搬入、開梱、設置作業。</p>
<p>         組み立てるものが入っている箱を4階に上げて、<br />
         担当が組み立てやっている間に</p>
<p>         椅子を箱から出して運んで、箱を潰して、<br />
         椅子を箱から出して運んで、箱を潰して、<br />
         を繰り返しました。</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/Dn-17-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-172" />　</p>
<p>　</p>
<p>2018.7/13<br />
ビッグサイト東4ホ－ル<br />
         で業務用厨房機器搬出作業。</p>
<p>         撤去作業でごった返してるイベント会場の<br />
         展示してある業務用厨房機器を</p>
<p>         台の上から板と鉄板とその下に角材を敷いて<br />
         坂を作って台から下ろして、</p>
<p>         車が付けているので転がして<br />
         トラックに積み込みました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1681" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-768x1365.jpg 768w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-576x1024.jpg 576w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-710x1262.jpg 710w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643.jpg 972w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/12<br />
六本木ヒルズレジデンスモデルルームで<br />
          家具搬入作業。</p>
<p>　　　　　トラックから梱包された<br />
　　　　　大きな箱、小さな箱、細長い箱、<br />
　　　　　いろいろなものを台車に乗せて<br />
　　　　　運んで行かせて、</p>
<p>　　　　　トラックが路上駐車なので<br />
　　　　　駐禁対策でトラックにいました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1665" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-768x1365.jpg 768w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-576x1024.jpg 576w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-710x1262.jpg 710w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501.jpg 972w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/11<br />
吉祥寺サンロードの近くの居酒屋で<br />
         厨房機器入れ替え作業。</p>
<p>         古くなったのを外して四人がかりで階段上げて、<br />
         新しいのを四人がかりで階段下ろして<br />
         高さをそろえて設置しました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/07/DSC_044-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-193" /></p>
<p>2018.7/9<br />
六本木 天祖神社 の近くで<br />
        工事後の清掃、片付け作業。</p>
<p>        でも、実際にやったのは、<br />
        トラックをバックでエレベーターの近くに付けて、<br />
         いろいろな機材を下ろして、トラック行かせて、</p>
<p>         エレベーターに入るものはエレベーターで上げて、</p>
<p>         長い足場板は階段で、角や壁に当てないように、<br />
         立てにしてゆっくり回ったりして上げました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531092393027-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1209" /></p>
<p>2018.7/7<br />
飯田橋の歩道橋<br />
        近くのマンションで荷運び作業。</p>
<p>        １人がけソファーを修理するので<br />
         担当の人とどこをどう修理するのか<br />
         打ち合わせして台車で運びました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/DSC_0430-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1200" /></p>
<p>2018.7/6<br />
東京大学生産技術研究所 <br />
        で機械搬入作業。</p>
<p>        大型トラックから車付きの精密機械を<br />
        段差を持ち上げたりしながら<br />
        荷物用エレベーターで上げて<br />
        所定の場所に設置しました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/dasu/wp-content/uploads/2018/06/DSC_043-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-234" /></p>
<p>2018.7/2<br />
フジテレビで<br />
        放送機器の搬入作業。</p>
<p>        担当業者と同じ服装に服もズボンも着替えさせられて、<br />
        受付行って首からぶら下げるものもらって、</p>
<p>        荷下ろしの場所まで行ったら、<br />
        ほとんど終わってました。<br />
        １台だけ下ろして終わりでした。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1530503212239-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-189" /></p>
<p>2018.7/1<br />
東宝スタジオの3スタジオで<br />
        什器運搬作業。</p>
<p>        きのうビニールシ－トでくるんでおいた<br />
        発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を<br />
        大型トラックに積み込み。</p>
<p>        でも前の現場の作業が終わらなくて<br />
        トラックなかなか来ませんでした。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1530421642268-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-190" /></p>
</p>
<p>引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.instagram.com/waiiw_1210/
"><span style="color:#008B8B">インスタグラム</span></a></p>
<p><strong>人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。</strong></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/17/%E6%88%A6%E7%95%A5%E3%81%A9%E3%81%8A%E3%82%8A%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　宅急便時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%B1%8B%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E6%97%A5%E9%9B%87%E3%81%84%E3%81%AE%E6%B4%BE%E9%81%A3%E3%81%A8%E5%90%8C%E3%81%98%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E6%84%9F%E3%81%98%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　便利屋時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/%E8%87%AA%E8%A1%9B%E9%9A%8A%E6%99%82%E4%BB%A3/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　自衛隊時代。</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E8%8A%B8%E8%A1%93%E3%81%AB%E8%88%88%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　少年時代　</span></a>
</p>
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"><span style="color:#008B8B">竜馬と空海にはつながりがあった。<br />
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		<pubDate>Tue, 14 Aug 2018 12:13:43 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[保阪尚希愛用の肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる　ストレッチハーツ]]></category>
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					<description><![CDATA[口コミによると ちゃんとした部位に ストレッチハーツを当てれば、 効果はバッチリのようですね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ストレッチハーツ口コミと使い方ランキング ↓ ↓ ↓ ↓ これひとつで全身のあらゆるところの 稼動効率を高め ... <a class="more" href="http://nbbbi.link/jungle/sutoretti/">続きを読む &#187;</a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180814202943" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p>口コミによると<br />
ちゃんとした部位に</p>
<p>ストレッチハーツを当てれば、<br />
効果はバッチリのようですね。<br />
↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h2><a href="#qqdd">ストレッチハーツ口コミと使い方ランキング</a></h2>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#hhgm">これひとつで全身のあらゆるところの<br />
稼動効率を高められる</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#kxxn">1日あたり150円の支援で、<br />
子供たちの未来が変わります。</a></h3>
<p></p>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#kffb">ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。</a></h3>
<p></p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/hhhhh.jpg" alt="" width="262" height="192" class="alignnone size-full wp-image-1707" /></p>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h2><a href="#jggx">本来こうやってなきゃいけない体と心の使い方</a></h2>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#wwqg">一回一回をいとおしむ。</a></h3>
<p></p>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#uux">目標は「苦の場数」にしておく</a></h3>
<p>
 ↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#iiv">場数を踏むにはコツがある</a></h3>
<p>
 ↓ ↓ ↓ ↓ </p>
<h3><a href="#off">苦の場数記録帳</a></h3>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/aaqq.jpg" alt="" width="249" height="202" class="alignnone size-full wp-image-1706" /></p>
<h2><a name="qqdd">ストレッチハーツ口コミと使い方ランキング</a></h2>
<h3>ストレッチハーツ　口コミ</h3>
<p>口コミによると<br />
ちゃんとした部位にストレッチハーツを当てれば、<br />
効果はバッチリのようですね。</p>
<p>効いてるのに<br />
痛いから辞めちゃうのはもったいないです。</p>
<p>リラックスして<br />
呼吸を止めないことがコツみたいです。</p>
<p>■痛気持ち良いのがクセに＾＾</p>
<p>デスクワークで肩コリがひどい姉のため、プレゼント用に買いました。<br />
“痛気持ち良い”のがクセになると喜んでもらえました。<br />
最近は「あんまさん」にあまり通わなくていいそうです。</p>
<p>■適切なツボなら後がラク。</p>
<p>身体の動きが硬くなってきた50代の母に買ってあげました。<br />
他の方の評判通り肩甲骨の「こりこりスポット」にキュ～ッとくるそうです。<br />
けっこう痛いけど正しいツボに入ってているので気に入ってるみたいです。</p>
<p>■ＤＶＤが参考になります。</p>
<p>ストレッチハーツに乗っかって天使の羽をほぐしてます。<br />
痛いですが、力を抜いてリラックスすれば普通に呼吸もできるようになりました。<br />
正しいツボを確かめるのにＤＶＤが役に立ってます。<br />
重心がかかとからつま先側に移動してきたので、前屈もできるようになってきました。</p>
<p>■超イタイけど、効いてる</p>
<p>軽い腰痛と肩コリがありますが、肩甲骨のゴリゴリは効きますよ～。<br />
お尻のゴリゴリは初め超痛かったです。<br />
でも位置は正しいので任せる感じで続けてると、モモがスッと上がるようになってきました。<br />
もっといろいろゴリゴリしたいですｗ</p>
<p> ストレッチハーツ | ストレッチ・ほぐし・はがしがセルフで簡単</p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180814203247" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<h3>ストレッチハーツ　使い方</h3>
<p>このストレッチハーツを使ってのトレーニングは、</p>
<p>肩甲骨が7種類、</p>
<p>腕が2種類、</p>
<p>胸が4種類、</p>
<p>お腹が3種類、</p>
<p>股関節・脚が5種類、</p>
<p>骨盤が4種類、</p>
<p>足裏が2種類、</p>
<p>となっていて多様なバリエーションで<br />
身体全体をほぐしてくれます</p>
<p>ストレッチハーツは、<br />
表と裏を利用する事で、<br />
色んなバリエーションのマッサージができます。</p>
<p>まずは、表面。</p>
<p>奥の細い部分を下半身に当てて寝そべると、<br />
ストレッチハーツの<br />
凹凸がピッタリと凝ってる部分に当たります。</p>
<p>その状態でグイグイと動かすと・・</p>
<p>凝ってる箇所がコリコリして、ちょー気持ちいいです。</p>
<p>背中の筋肉が背骨からほぐされてるのが、<br />
何とも言えない快感です。</p>
<p>また、肩甲骨の部分も「コリコリ」っと、めっちゃ気持ちいい！</p>
<p>裏（骨盤付近のコリほぐしに最適）</p>
<p>次は、先ほどの状態からひっくり返して使います。</p>
<p>かなり凸になっています。</p>
<p>なので、この部分を後ろにして座ると、<br />
いい具合に骨盤の後ろの筋肉を揉みほぐしてくれます。</p>
<p>お尻の筋肉全体が揉みほぐされてる気分！ちょー気持ちいい！です！</p>
<p>骨盤をダイレクトにほぐしてくれます。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/zza.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-1865" /></p>
<p> “ストレッチ”はもちろん、<br />
“ほぐし”や<br />
“はがし”まで使い方次第です。</p>
<p>保阪尚希さんも出ている付属の<br />
ＤＶＤ＆冊子でわかりやすく解説してくれてます。</p>
<p>冊子を見ながら、<br />
わからないところはDVDという形でやっていけばいいと思います</p>
<p>冊子では、<br />
・ストレッチハーツの向き<br />
・どこの部位に効くのか<br />
・ストレッチの仕方<br />
・注意点が<br />
詳しく書かれているので安心</p>
<p> 骨盤ゆがみがひどいと</p>
<p>ストレッチハーツの上に座って<br />
お辞儀をするだけでも辛いです。</p>
<h3>ストレッチハーツ使い方ランキング１位、</h3>
<p>なかでも口コミで痛気持ちイイと評判が高いのが、“ほぐし”。<br />
ストレッチハーツのほぐしの使い方はとても簡単です。</p>
<p>基本は押しつける感じで当てるのがコツのようですね。</p>
<p>例えば背中ほぐしですと、</p>
<p>椅子の背とあなたの背中の間に<br />
ストレッチハーツを挟んで【もたれる】というシンプルさ。</p>
<p>床の上に置いて仰向けに寝転がる使い方より簡単で、<br />
それほど痛くない手軽さです。</p>
<p>同じく椅子を使ったもので、<br />
座板（座るところ）にストレッチハーツを置いて<br />
そこに座るだけ。</p>
<p>骨盤底筋群がジワ～っとほぐれて　<br />
腰痛防止や<br />
ヒップアップ効果も期待できるんです。</p>
<p>ストレッチハーツ使い方動画</p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180814202943" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p>引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://kenkounakatei-sikumi.com/stretch-heart-kutikomi/
"><span style="color:#008B8B">ストレッチハーツの口コミで効果なしって本当なの？<br />
</span></a></p>
<h3><a name="hhgm">これ１つで「ストレッチ」「ほぐし」「はがし」ができるので、</a><br />
体が硬い方はストレッチを、<br />
疲れて体が凝っているかたは「ほぐし」を、<br />
体の歪みや慢性的な悩みを抱えている方は「はがし」を<br />
中心に３つの効果を実感してください。</h3>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YP1IA
"><span style="color:#008B8B">https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YP1IA<br />
</span></a><br />
<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YOECX" target="_blank" rel="nofollow"><br />
<img border="0" width="468" height="60" alt="" src="https://www25.a8.net/svt/bgt?aid=161121708199&#038;wid=002&#038;eno=01&#038;mid=s00000011064030011000&#038;mc=1"></a><br />
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YOECX" alt=""></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180814172401" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<h3><a name="kxxn">↓途上国の子どもの健やかな成長を支援する</a><br />
国際NGOワールド・ビジョン・ジャパンによる<br />
途上国の子ども支援・募金プログラム<br />
『チャイルド・スポンサーシップ』↓</h3>
<p>
&#8658;<a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZNGHI+1SCD6+3T8U+5YRHE
"><span style="color:#008B8B">https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZNGHI+1SCD6+3T8U+5YRHE<br />
</span></a><br />
<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZNGHI+1SCD6+3T8U+61C2P" target="_blank" rel="nofollow"><br />
<img border="0" width="468" height="60" alt="" src="https://www24.a8.net/svt/bgt?aid=180813366003&#038;wid=002&#038;eno=01&#038;mid=s00000017787001014000&#038;mc=1"></a><br />
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=2ZNGHI+1SCD6+3T8U+61C2P" alt=""></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180813163707" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<h3><a name="kffb">↓ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。↓</a></h3>
<p>
&#8658;<a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM
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</span></a><br />
<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5ZU29" target="_blank" rel="nofollow"><br />
<img border="0" width="468" height="60" alt="" src="https://www20.a8.net/svt/bgt?aid=180731137604&#038;wid=002&#038;eno=01&#038;mid=s00000018303001007000&#038;mc=1"></a><br />
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5ZU29" alt=""><br />
<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+601S1" target="_blank" rel="nofollow"><br />
<img border="0" width="468" height="60" alt="" src="https://www20.a8.net/svt/bgt?aid=180731137604&#038;wid=002&#038;eno=01&#038;mid=s00000018303001008000&#038;mc=1"></a><br />
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+601S1" alt=""><br />
<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+609HT" target="_blank" rel="nofollow"><br />
<img border="0" width="468" height="60" alt="" src="https://www26.a8.net/svt/bgt?aid=180731137604&#038;wid=002&#038;eno=01&#038;mid=s00000018303001009000&#038;mc=1"></a><br />
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+609HT" alt=""></p>
<h2><a name="jggx">本来こうやってなきゃいけない体と心の使い方</a></h2>
<p>体と心は使い方がある。</p>
<p>というか<br />
本来こう使ってなきゃいけない。</p>
<p>こういう<br />
体と心の使い方をしていれば</p>
<p>苦しいんじゃないか<br />
辛いんじゃないかってことが</p>
<p>のほほんとやり過ごせる。</p>
<h3>体の使い方　IAP呼吸法</h3>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/kz.jpg" alt="" width="247" height="204" class="alignnone size-full wp-image-2376" /></p>
<h4>｢肺の下の筋肉｣を動かす</h4>
<p>｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、<br />
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。</p>
<p>人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、<br />
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。</p>
<p>｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、<br />
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、</p>
<p>それに押される形で腹腔が圧縮され、<br />
腹腔内の圧力が高まって<br />
外向きに力がかかっている状態を指します。</p>
<h4>IAP呼吸法とは、</h4>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/ddaaq.jpg" alt="" width="186" height="271" class="alignnone size-full wp-image-2377" /></p>
<p>息を吸うときも吐くときも、<br />
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、<br />
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。</p>
<p>腹圧呼吸ではおなかをへこませず、<br />
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、<br />
おなかまわりを｢固く｣するということです。</p>
<p>腹腔の圧力が高まることで体の軸、<br />
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、<br />
無理のない姿勢を保つことができるわけです。</p>
<p>そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、<br />
中枢神経の指令の通りがよくなって</p>
<p>体の各部と脳神経がうまく連携。<br />
そのため、余分な負荷が減るという理論です。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/ddss.jpg" alt="" width="251" height="201" class="alignnone size-full wp-image-2379" /></p>
<p>・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する</p>
<p>・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる</p>
<p>・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる</p>
<p>・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる</p>
<p>・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる</p>
<p>・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる</p>
<h4>まずは横隔膜に目を向けること</h4>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/dk.jpg" alt="" width="224" height="225" class="alignnone size-full wp-image-2380" /></p>
<p>横隔膜は呼吸に関する筋肉で、<br />
肋骨に囲まれているもの。<br />
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント</p>
<p>｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要<br />
胸だけの浅い呼吸をしていると、<br />
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、<br />
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。</p>
<p>するとおなかに圧力はかかりにくくなり、<br />
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、</p>
<p>中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、<br />
より疲れやすい体になるわけです。</p>
<p>逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、<br />
腹腔が上からプレスされ、<br />
外側に圧力がかかることに。</p>
<p>横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、<br />
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、<br />
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。</p>
<p>横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、<br />
おなかは外側へ膨らみ、<br />
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。</p>
<p>これが、おなかが大きく固くなる仕組み。</p>
<p>また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、<br />
それを押し返そうとして<br />
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。</p>
<p>このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、<br />
姿勢が整うということ。</p>
<p>これが、IAPを高めることによる<br />
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。</p>
<p>横隔膜を下げたまま息を吐くには、<br />
「お腹は膨らませたまま」<br />
「肩を上げない」<br />
のがコツ</p>
<p>｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣<br />
感覚をつかむためにも、<br />
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/yys.jpg" alt="" width="264" height="191" class="alignnone size-full wp-image-2378" /></p>
<p>そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、</p>
<p>立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、</p>
<p>できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。<br />
引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.lifehacker.jp/2018/05/book_to_book_stanford.html
"><span style="color:#008B8B">疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？<br />
</span></a></p>
<h3>心の使い方</h3>
<h3><a name="uux">目標は「苦の場数」にしておく</a></h3>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-16.jpg" alt="" width="274" height="184" class="alignnone size-full wp-image-1212" /></p>
<p>生きてて毎日<br />
嫌だなあ、避けたいなあ<br />
ってことだらけですか？</p>
<p>だったら試してください。</p>
<p>1、今、嫌だなあ、避けたいなあ<br />
と思っていることは何ですか？</p>
<p>2、そのことの場数を踏むことを目標にします。</p>
<p>1、が、ヘマやって恥かくこと<br />
だったら<br />
2、ヘマやって恥かくことの場数を踏むことを目標にします。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/kj.jpg" alt="" width="286" height="176" class="alignnone size-full wp-image-366" /></p>
<p>どんどん<br />
次から次から<br />
嫌だなあ、避けたいなあ<br />
って思うことが出てきたら<br />
それみんな<br />
場数を踏む<br />
っていう目標にしちゃいます。</p>
<p>数を目標にすると</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数の一つとして<br />
抽象化して見れる。</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数の一つとして<br />
大事なものになる。</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数を稼げるから<br />
やれば<br />
得したってことになる。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/ybr.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-367" /></p>
<p>①目標は「苦の場数」にしておく。</p>
<p>困ったなあ、嫌だなあ、辛いなあと思ってることが</p>
<p>「馬鹿じゃないのって思われること」だったら</p>
<p>馬鹿じゃないのって思われることの<br />
場数を踏むことを目標にする。</p>
<p>喧嘩が嫌だったら</p>
<p>喧嘩になることの<br />
場数を踏むことを目標にする。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-20.jpg" alt="" width="275" height="183" class="alignnone size-full wp-image-109" /></p>
<p>一回一回を<br />
数の一つだと<br />
いい加減にかたそう、済まそう<br />
とするんではなく、</p>
<p>一回一回を<br />
大事な数の一つとして</p>
<p>大事に扱う、<br />
大事に味わう、</p>
<p><a name="wwqg">②一回一回を<br />
いとおしむ。</a></p>
<p>そう思って取り組む。</p>
<p>一回一回を<br />
いとおしむ<br />
というイメージを持ってやる。</p>
<p>いとおしむとは<br />
どういうイメージか<br />
考えながらやる。</p>
<p>苦しみを<br />
のほほんと<br />
やり過ごす方法は</p>
<p>いとおしむという<br />
気持ち、イメージを</p>
<p>苦しいことに対して</p>
<p>意識して使うこと。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/t.jpg" alt="" width="300" height="165" class="alignnone size-full wp-image-368" /></p>
<h3><a name="iiv">場数を踏むにはコツがある</a></h3>
<p>カバは何度も海に挑んで<br />
イルカになった。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/05/koe.jpg" alt="" width="300" height="150" class="alignnone size-full wp-image-685" /></p>
<p>場数を目標にするんですが、<br />
一つの行動を<br />
最後までやり遂げて、<br />
一つやった、チェック。</p>
<p>でもいいけど、</p>
<p>一つの行動のここまでやってみた。<br />
きつかった、一つチェック。</p>
<p>でもいいです。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2017/11/zzz.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-531" /></p>
<p>スクワット100回の<br />
一回ごとに<br />
チェック。</p>
<p>でもいい</p>
<p>ということです。</p>
<p>リアルの手帳にチェックでもいいし、<br />
スマホのメモ帳でもいいし、<br />
頭の中だけで</p>
<p>「はい、ひとつチェック」</p>
<p>でもいいです。</p>
<p>場数が目標だけど<br />
１日何回を目標にする。<br />
って決めなくてもいいし、</p>
<p>決めるとしたら、<br />
スクワット100回の<br />
一回ごとにチェックなら<br />
いろんな場数の１日の目標は<br />
1000でいいかもしれません。</p>
<p>スクワット100回やって<br />
一回チェックでやっていくなら<br />
いろんな場数の１日の目標は<br />
10とか20とか<br />
せいぜい100ぐらいに<br />
しといたら<br />
いいんじゃないでしょうか。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2017/10/za.jpg" alt="" width="225" height="225" class="alignnone size-full wp-image-297" /></p>
<p><strong></p>
<h3><a name="off">苦の場数記録帳</a></h3>
<p></strong></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-2.jpg" alt="" width="299" height="168" class="alignnone size-full wp-image-108" /></p>
<p>チェックの仕方もいろいろ工夫してみる。</p>
<p>１時間に何個やった。１日何個やった。<br />
一週間に何個やった。一ヶ月に何個やった。</p>
<p>１時間に１０個やると決めて実際にやれた数を記録する。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-1.jpg" alt="" width="296" height="170" class="alignnone size-full wp-image-110" /></p>
<p>チェックの形式もいろいろ工夫してみる。</p>
<p>正正正とか、チョンチョンとか、、<br />
黒く塗りつぶしていくとか、<br />
黒丸黒丸黒丸とか、</p>
<p>グラフとか、</p>
<p>やったことを書き留めていくとか、</p>
<p>苦しかったり、つらかったら</p>
<p>「よしやった。<br />
これで一つチェックだ」<br />
と考える。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-13-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-111" /></p>
<p>ランク付けして<br />
これやったら１０ポイントとか<br />
起きるのきついから１０ポイント。<br />
ナンパ２０ポイント。<br />
慣れてきたから５ポイント。<br />
(悪用禁止。自殺１００ポイントとか）</p>
<p>チェックしてそれを<br />
集計、比較してみる。</p>
<p>１日の集計、昨日との比較。<br />
１週間の集計、先週との比較。<br />
一ヶ月の集計、先月との比較。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-86.jpg" alt="" width="259" height="194" class="alignnone size-full wp-image-112" /></p>
<p>チェックの仕方を工夫して<br />
面白くすると<br />
チェックしたくて<br />
行動するようになってしまう。</p>
<p>嫌かな、つらいかな<br />
と思ったら<br />
これはポイント２０くらいかな<br />
と考える。</p>
<p>やろうと思って<br />
出来なかったことであっても<br />
ポイント１にする。</p>
<p>挑戦しようとして<br />
挑戦出来なかった<br />
そのことを評価する。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-31-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-113" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-34.jpg" alt="" width="220" height="165" class="alignnone size-full wp-image-114" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-92-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-115" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-79-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-116" /></p>
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</span></a></p>
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<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180728155547" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180728160420" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
</p>
<p>
お問い合わせはこちら<br />&#8658;<a  target="_blank" href="https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/
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</span></a></p>
<p>メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。<br />
このやり取りをQ&#038;Aコーナーで使わせてもらいますが<br />
よろしいでしょうか？</p>
<p>毎回の仕事の内容を<br />
インスタ記事にしてます。</p>
<h3>◆インスタグラム記事◆</h3>
</p>
<p>2018.8/10<br />
数寄屋橋の交差点近くのビルで<br />
厨房機器搬出作業。</p>
<p>運んで、段差を上げて、台車に乗せられる所まで運んで、<br />
台車に乗せて、エレベーターで下ろして、</p>
<p>を何度も何度も繰り返しました。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533856141454-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-402" /><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533855942881-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-403" /></p>
<p>2018.8/8<br />
高輪 第一京浜沿いのビルで<br />
照明機器搬入作業。</p>
<p>細かい箱、長い箱をたくさん台車に積んで<br />
エレベーターで九階に何回も運びました。</p>
<p>エレベーターもドアもなんとか通ったので<br />
楽々作業出来ました。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1533687404798-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-372" /></p>
<p>2018.8/6<br />
新浦安駅 前 近くのマンションで</p>
<p>家具を隣の部屋に<br />
きちんと並べて設置して、</p>
<p>床、畳み、壁、ベランダ、押し入れを掃除しました。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533521617361-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2372" /><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533522149128-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2371" />
</p>
<p>2018.8/4<br />
笹塚駅 近くのビルで<br />
各種搬入作業。</p>
<p>作業時間が近くなったので、担当者に電話したら、<br />
今日じゃなくて８月６日だって言われました。</p>
<p>営業所の手配ミスだから<br />
なにもしないで金もらってやる。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533355005273-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-238" /></p>
<p>2018.8/3<br />
東京メトロ上野検車区の指令所で</p>
<p>養生して、六階から、<br />
精密機械と部品を<br />
エレベーターで下ろして</p>
<p>トラックに積み込みました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533254181355-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-215" /><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533255104981-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-216" /><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533254823321-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-217" /></p>
<p>2018.8/2<br />
靖国神社 近くのビルで<br />
仮設資材搬入作業。</p>
<p>テ－ブル、椅子、照明、照明を立てる台、廃材を、<br />
指示された階へ<br />
枠付きの台車で<br />
エレベーターで運びました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/dasu/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533166337702-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-241" /></p>
<p>2018.8/1<br />
新橋駅前の蒸気機関車 近くのビルで<br />
        廃材搬出、片付け作業。</p>
<p>        長い棒を八階まで階段で上げてから、<br />
        籠台車に廃材を積み込んで、エレベーターで下ろしてトラックに投げ入れて、<br />
        籠台車に廃材を積み込んで、エレベーターで下ろしてトラックに投げ入れて、<br />
        を繰り返しました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533092960592-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-210" /></p>
<p>2018.7/31<br />
目白駅 近くのビルで<br />
         厨房機器搬出、トラック積み込み作業。</p>
<p>         はずして台車に乗せて、運んで、<br />
         トラックに積み込んでを繰り返して</p>
<p>         トラック二台ギッシリ積み込みました。</p>
<p>         厨房機器の油で軍手ベトベトになりました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532991105127-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1520" /></p>
<p>2018.7/30<br />
白金台どんぐり公園 近くのビルで<br />
         洗浄機引き取り作業。</p>
<p>         配管をはずして、四本の足それぞれにロ－プを掛けて<br />
         四人がそれぞれのロ－プをもって<br />
         持ち上げて移動して階段を下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532905307606-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-128" /></p>
<p>2018.7/29<br />
大手町地下街 近くのビルで<br />
         移転作業。</p>
<p>         事務室の空調の工事の邪魔になるものを、<br />
         元の場所のしるしを付けて、<br />
         別の部屋に移動しておいたのを、</p>
<p>         しるしを付けた元の場所に戻して、<br />
         しるしをはがす作業でした。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532844848901-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1518" /></p>
<p>2018.7/28<br />
豊島区高田 神田川 近くのビルで<br />
         精密機器搬入搬出作業。</p>
<p>         四人がかりで階段上げて、開梱して、立てて、<br />
         エレベーターで四階に上げて、<br />
         台にセッティングして、</p>
<p>         古いのを台を外して、<br />
         立ててエレベーターで下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532732915199-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-726" /></p>
<p>2018.7/27<br />
中原街道 旗の台 近くの小学校で<br />
         実験台搬出作業。</p>
<p>         実際にやったのは、<br />
         実験室を工事やるので、<br />
         実験台七台を隣の教室に移動させる作業でした。</p>
<p>         置く場所を広くするため椅子、机を重ねて、</p>
<p>         実験台の下に出ている配管を折らないように高く持ち上げて<br />
         台車あっちとこっちにおいた上に乗せました。</p>
<p>         それを広くした教室に<br />
         転がしてきて下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532646361735-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-125" /></p>
<p>2018.7/26<br />
六本木交差点 近くのビルで<br />
         工事後の清掃、片付け作業。</p>
<p>         でも、実際にやったのは、<br />
         トラックをエレベーターの近くに着けて、<br />
         角材、ベニヤ板、木で作った枠、を<br />
         エレベーターの近くに下ろして、<br />
         エレベーターに入るものはエレベーターで、<br />
         長いのは階段で、曲がり角は立てて回して上げました。</p>
<p>         最後に軽く掃除しました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1813" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/25<br />
品川区立清水台小学校 <br />
         で実験台搬出作業。</p>
<p>         ぼちぼち仕事仲間が集まってきたところで、<br />
         会社から電話が来て、<br />
         この仕事キャンセルだって言われました。</p>
<p>         やったのと同じに金は出るから、<br />
         始まる前に仕事終わったってことで、<br />
         超早い終了ってことです。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1802" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/24<br />
葛西臨海公園 駅そばの店で<br />
　　　　　厨房機器搬出、トラックへの積み込み作業。</p>
<p>　　　　　連結されてる所をはずして<br />
　　　　　持ち上げて段差を越えて台車に乗せて、<br />
　　　　　を繰り返しました。</p>
<p>　　　　　厨房機器が油でベトベトで<br />
　　　　　軍手も服もベトベトが付きました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532384025656-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-187" /></p>
<p>2018.7/22<br />
大塚駅 近くのビルに<br />
         オフィス家具、什器搬入作業。</p>
<p>         エレベーターの中と入り口からエレベーターまでを養生して、<br />
         台車に積んで三階に運んで<br />
         開梱、組み立て、から箱を畳んで一つの箱にまとめて、<br />
         片付けたら、<br />
         養生をはがしてトラックに積み込んで終わり。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1740" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/21<br />
フジテレビ で夏祭りイベントの<br />
         養生、ボルダリング部材搬入作業。</p>
<p>         荷物用エレベーターから出口まで養生シ－ト敷いて、<br />
         その上にベニヤ板並べて、</p>
<p>         トラックからデカイ台車に部材積み上げて<br />
         長い通路を通ってエレベーターで下ろして、<br />
         イベント会場に運ぶのを繰り返しました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1738" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/21<br />
大道芸 を<br />
         フジテレビと自由の女神のそばでやってました。</p>
<p>         しゃべりも面白いし<br />
         バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし<br />
         技もすばらしい。</p>
<p>         風船で何か作るのから始まって、<br />
         高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、<br />
         紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、<br />
         剣三本とリンゴをホイホイ投げながら<br />
         リンゴをがぶりを繰り返しやってました。</p>
<p>         けっこう多くの人がお金渡してあげてました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1737" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/20<br />
南荻窪 の工事現場で<br />
         キッチン部材搬入作業。</p>
<p>         トラックから現場の空いてる所に<br />
         積み重ねて全部下ろして、<br />
         トラック行かせて、</p>
<p>         二階へヒ－ヒ－言いながら上げました。</p>
<p>         長くてデカイのは、ヒモで釣り上げました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1711" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/19<br />
東京モノレール 流通センタ－第１展示場<br />
         展示会搬出作業。</p>
<p>         籠台車に検品済みの箱を個数を確認して、<br />
         出来るだけ籠が一杯になるように<br />
         個数が合うのを選んで積み込みました。<br />
         出来た籠台車をどんどんトラックに積み込みました。</p>
<p>         トラックも一杯になったら空のトラックと入れ替えて<br />
          何台も積み込みしました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1687" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/18<br />
仙川駅 近くのマンションに<br />
         システムキッチン、パネル搬入、開梱作業。</p>
<p>         でかくて重いシステムキッチンを<br />
         二人で狭い階段を立てて回して<br />
         一段上げてちょっとふって、また横にして<br />
         を繰り返して三階まで上げました。</p>
<p>         でかいボ－ドを隣のマンションの廊下に運んで<br />
         こっちのマンションの廊下に渡して運びました。</p>
<p>         はあはあゼイゼイ息も絶え絶えになりました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531865933160-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-226" /></p>
<p>2018.7/17<br />
羽田空港第１ターミナル の三階で<br />
         厨房機器入れ替え作業。</p>
<p>         荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、<br />
         古いのを外して狭いところを持ち上げて<br />
         入れ替え作業しました。</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531781715342-5-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-189" /><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531781083003-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-190" /></p>
<p>2018.7/15<br />
田無駅 近くのビルで<br />
         什器搬入、開梱、設置作業。</p>
<p>         組み立てるものが入っている箱を4階に上げて、<br />
         担当が組み立てやっている間に</p>
<p>         椅子を箱から出して運んで、箱を潰して、<br />
         椅子を箱から出して運んで、箱を潰して、<br />
         を繰り返しました。</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/Dn-17-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-172" />　</p>
<p>　</p>
<p>2018.7/13<br />
ビッグサイト東4ホ－ル<br />
         で業務用厨房機器搬出作業。</p>
<p>         撤去作業でごった返してるイベント会場の<br />
         展示してある業務用厨房機器を</p>
<p>         台の上から板と鉄板とその下に角材を敷いて<br />
         坂を作って台から下ろして、</p>
<p>         車が付けているので転がして<br />
         トラックに積み込みました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1681" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-768x1365.jpg 768w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-576x1024.jpg 576w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-710x1262.jpg 710w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643.jpg 972w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/12<br />
六本木ヒルズレジデンスモデルルームで<br />
          家具搬入作業。</p>
<p>　　　　　トラックから梱包された<br />
　　　　　大きな箱、小さな箱、細長い箱、<br />
　　　　　いろいろなものを台車に乗せて<br />
　　　　　運んで行かせて、</p>
<p>　　　　　トラックが路上駐車なので<br />
　　　　　駐禁対策でトラックにいました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1665" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-768x1365.jpg 768w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-576x1024.jpg 576w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-710x1262.jpg 710w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501.jpg 972w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/11<br />
吉祥寺サンロードの近くの居酒屋で<br />
         厨房機器入れ替え作業。</p>
<p>         古くなったのを外して四人がかりで階段上げて、<br />
         新しいのを四人がかりで階段下ろして<br />
         高さをそろえて設置しました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/07/DSC_044-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-193" /></p>
<p>2018.7/9<br />
六本木 天祖神社 の近くで<br />
        工事後の清掃、片付け作業。</p>
<p>        でも、実際にやったのは、<br />
        トラックをバックでエレベーターの近くに付けて、<br />
         いろいろな機材を下ろして、トラック行かせて、</p>
<p>         エレベーターに入るものはエレベーターで上げて、</p>
<p>         長い足場板は階段で、角や壁に当てないように、<br />
         立てにしてゆっくり回ったりして上げました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531092393027-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1209" /></p>
<p>2018.7/7<br />
飯田橋の歩道橋<br />
        近くのマンションで荷運び作業。</p>
<p>        １人がけソファーを修理するので<br />
         担当の人とどこをどう修理するのか<br />
         打ち合わせして台車で運びました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/DSC_0430-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1200" /></p>
<p>2018.7/6<br />
東京大学生産技術研究所 <br />
        で機械搬入作業。</p>
<p>        大型トラックから車付きの精密機械を<br />
        段差を持ち上げたりしながら<br />
        荷物用エレベーターで上げて<br />
        所定の場所に設置しました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/dasu/wp-content/uploads/2018/06/DSC_043-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-234" /></p>
<p>2018.7/2<br />
フジテレビで<br />
        放送機器の搬入作業。</p>
<p>        担当業者と同じ服装に服もズボンも着替えさせられて、<br />
        受付行って首からぶら下げるものもらって、</p>
<p>        荷下ろしの場所まで行ったら、<br />
        ほとんど終わってました。<br />
        １台だけ下ろして終わりでした。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1530503212239-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-189" /></p>
<p>2018.7/1<br />
東宝スタジオの3スタジオで<br />
        什器運搬作業。</p>
<p>        きのうビニールシ－トでくるんでおいた<br />
        発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を<br />
        大型トラックに積み込み。</p>
<p>        でも前の現場の作業が終わらなくて<br />
        トラックなかなか来ませんでした。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1530421642268-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-190" /></p>
</p>
<p>引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.instagram.com/waiiw_1210/
"><span style="color:#008B8B">インスタグラム</span></a></p>
<p><strong>人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。</strong></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/17/%E6%88%A6%E7%95%A5%E3%81%A9%E3%81%8A%E3%82%8A%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　宅急便時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%B1%8B%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E6%97%A5%E9%9B%87%E3%81%84%E3%81%AE%E6%B4%BE%E9%81%A3%E3%81%A8%E5%90%8C%E3%81%98%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E6%84%9F%E3%81%98%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　便利屋時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/%E8%87%AA%E8%A1%9B%E9%9A%8A%E6%99%82%E4%BB%A3/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　自衛隊時代。</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E8%8A%B8%E8%A1%93%E3%81%AB%E8%88%88%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　少年時代　</span></a>
</p>
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<p>youtube<br />
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"><span style="color:#008B8B">竜馬と空海にはつながりがあった。<br />
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		<dc:creator><![CDATA[jungle]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Aug 2018 09:49:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[障害を解消する武器、道具]]></category>
		<category><![CDATA[どもり]]></category>
		<category><![CDATA[オトコの衰え]]></category>
		<category><![CDATA[ストレッチハーツ]]></category>
		<category><![CDATA[体幹]]></category>
		<category><![CDATA[尿道筋]]></category>
		<category><![CDATA[生きていく]]></category>
		<category><![CDATA[翻訳]]></category>
		<category><![CDATA[補聴器]]></category>
		<category><![CDATA[通訳]]></category>
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					<description><![CDATA[利用できるものは なんでも どんどん利用して 生きやすくしていこう ではありませんか！ ↓ ↓ ↓ ↓ 障害を帳消しにする武器、道具ランキング 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 各見 ... <a class="more" href="http://nbbbi.link/jungle/dougu/">続きを読む &#187;</a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-2.jpg" alt="" width="299" height="168" class="alignnone size-full wp-image-1705" /></p>
<p>利用できるものは</p>
<p>なんでも<br />
どんどん利用して</p>
<p>生きやすくしていこう<br />
ではありませんか！<br />
 ↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h2><a href="#rrtj"><font color="RED">障害を帳消しにする武器、道具ランキング</font></a></h2>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-10.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-1704" /></p>
<p><font color="RED">各見出しに飛びます。</font><br />
 ↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#lsw"><font color="RED">言葉の壁をなんとかする</font></a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#wwdn"><font color="RED">耳をなんとかする</font></a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#lddj"><font color="RED">しゃべりをなんとかする</font></a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#hdzz"><font color="RED">尿道筋をなんとかする</font></a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#oggz"><font color="RED">体幹をなんとかする</font></a></h3>
<p>
 ↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#kas"><font color="RED">オトコの衰えをなんとかする</font></a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#hhz"><font color="RED">生きていくをなんとかする</font></a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#hhgm"><font color="RED">体のメンテナンスをなんとかする</font></a></h3>
<p>↓ ↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#lddz"><font color="RED">毛深いのをなんとかする</font></a></h3>
<p></p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/hhhhh.jpg" alt="" width="262" height="192" class="alignnone size-full wp-image-1707" /></p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/aaqq.jpg" alt="" width="249" height="202" class="alignnone size-full wp-image-1706" /></p>
<h2><a name="rrtj"><font color="RED">障害を帳消しにする武器、道具ランキング</font></a></h2>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><font color="RED">１位、言葉の壁をなんとかする</font></h3>
<p><a name="lsw">語学、通訳なしでやっていける。</a><br />
↓ ↓ ↓<br />
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><font color="RED">２位、耳をなんとかする</font></h3>
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</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><font color="RED">３位、しゃべりをなんとかする</font></h3>
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>以上<br />
障害を帳消しにする武器、道具ランキング<br />
でした。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな<br />
と思ったときの</p>
<p>心の使い方を紹介します。</p>
<p>興味を湧かせて<br />
弱音が入る隙間を無くす方法です。<br />
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</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>メルマガです。<br />
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<p>LINEです。<br />
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h2><a name="jggx"><font color="RED">本来こうやってなきゃいけない<br />
体と心の使い方</font></a></h2>
<p>体と心は使い方がある。</p>
<p>というか<br />
本来こう使ってなきゃいけない。</p>
<p>こういう<br />
体と心の使い方をしていれば</p>
<p>苦しいんじゃないか<br />
辛いんじゃないかってことが</p>
<p>のほほんとやり過ごせる。</p>
<h3><a name="lajs">体の使い方　IAP呼吸法</a></h3>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/kz.jpg" alt="" width="247" height="204" class="alignnone size-full wp-image-2376" /></p>
<h4>｢肺の下の筋肉｣を動かす</h4>
<p>｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、<br />
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。</p>
<p>人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、<br />
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。</p>
<p>｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、<br />
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、</p>
<p>それに押される形で腹腔が圧縮され、<br />
腹腔内の圧力が高まって<br />
外向きに力がかかっている状態を指します。</p>
<h4>IAP呼吸法とは、</h4>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/ddaaq.jpg" alt="" width="186" height="271" class="alignnone size-full wp-image-2377" /></p>
<p>息を吸うときも吐くときも、<br />
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、<br />
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。</p>
<p>腹圧呼吸ではおなかをへこませず、<br />
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、<br />
おなかまわりを｢固く｣するということです。</p>
<p>腹腔の圧力が高まることで体の軸、<br />
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、<br />
無理のない姿勢を保つことができるわけです。</p>
<p>そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、<br />
中枢神経の指令の通りがよくなって</p>
<p>体の各部と脳神経がうまく連携。<br />
そのため、余分な負荷が減るという理論です。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/ddss.jpg" alt="" width="251" height="201" class="alignnone size-full wp-image-2379" /></p>
<p>・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する</p>
<p>・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる</p>
<p>・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる</p>
<p>・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる</p>
<p>・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる</p>
<p>・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる</p>
<h4>まずは横隔膜に目を向けること</h4>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/dk.jpg" alt="" width="224" height="225" class="alignnone size-full wp-image-2380" /></p>
<p>横隔膜は呼吸に関する筋肉で、<br />
肋骨に囲まれているもの。<br />
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント</p>
<p>｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要<br />
胸だけの浅い呼吸をしていると、<br />
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、<br />
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。</p>
<p>するとおなかに圧力はかかりにくくなり、<br />
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、</p>
<p>中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、<br />
より疲れやすい体になるわけです。</p>
<p>逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、<br />
腹腔が上からプレスされ、<br />
外側に圧力がかかることに。</p>
<p>横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、<br />
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、<br />
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。</p>
<p>横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、<br />
おなかは外側へ膨らみ、<br />
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。</p>
<p>これが、おなかが大きく固くなる仕組み。</p>
<p>また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、<br />
それを押し返そうとして<br />
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。</p>
<p>このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、<br />
姿勢が整うということ。</p>
<p>これが、IAPを高めることによる<br />
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。</p>
<p>横隔膜を下げたまま息を吐くには、<br />
「お腹は膨らませたまま」<br />
「肩を上げない」<br />
のがコツ</p>
<p>｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣<br />
感覚をつかむためにも、<br />
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/yys.jpg" alt="" width="264" height="191" class="alignnone size-full wp-image-2378" /></p>
<p>そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、</p>
<p>立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、</p>
<p>できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。<br />
引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.lifehacker.jp/2018/05/book_to_book_stanford.html
"><span style="color:#008B8B">疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="qiwu">心の使い方</a></h3>
<h3><a name="uux">目標は「苦の場数」にしておく</a></h3>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-16.jpg" alt="" width="274" height="184" class="alignnone size-full wp-image-1212" /></p>
<p>生きてて毎日<br />
嫌だなあ、避けたいなあ<br />
ってことだらけですか？</p>
<p>だったら試してください。</p>
<p>1、今、嫌だなあ、避けたいなあ<br />
と思っていることは何ですか？</p>
<p>2、そのことの場数を踏むことを目標にします。</p>
<p>1、が、ヘマやって恥かくこと<br />
だったら<br />
2、ヘマやって恥かくことの場数を踏むことを目標にします。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/kj.jpg" alt="" width="286" height="176" class="alignnone size-full wp-image-366" /></p>
<p>どんどん<br />
次から次から<br />
嫌だなあ、避けたいなあ<br />
って思うことが出てきたら<br />
それみんな<br />
場数を踏む<br />
っていう目標にしちゃいます。</p>
<p>数を目標にすると</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数の一つとして<br />
抽象化して見れる。</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数の一つとして<br />
大事なものになる。</p>
<p>嫌なこと、辛いことが<br />
数を稼げるから<br />
やれば<br />
得したってことになる。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/ybr.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-367" /></p>
<p>①目標は「苦の場数」にしておく。</p>
<p>困ったなあ、嫌だなあ、辛いなあと思ってることが</p>
<p>「馬鹿じゃないのって思われること」だったら</p>
<p>馬鹿じゃないのって思われることの<br />
場数を踏むことを目標にする。</p>
<p>喧嘩が嫌だったら</p>
<p>喧嘩になることの<br />
場数を踏むことを目標にする。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-20.jpg" alt="" width="275" height="183" class="alignnone size-full wp-image-109" /></p>
<p>一回一回を<br />
数の一つだと<br />
いい加減にかたそう、済まそう<br />
とするんではなく、</p>
<p>一回一回を<br />
大事な数の一つとして</p>
<p>大事に扱う、<br />
大事に味わう、</p>
<p><a name="wwqg">②一回一回を<br />
一つ一つを<br />
一瞬一瞬を<br />
いとおしむ。</a></p>
<p>そう思って取り組む。</p>
<p>一回一回を<br />
一つ一つを<br />
一瞬一瞬を</p>
<p>いとおしむ<br />
というイメージを持ってやる。</p>
<p>いとおしむとは<br />
どういうイメージか<br />
考えながらやる。</p>
<p>苦しみを<br />
のほほんと<br />
やり過ごす方法は</p>
<p>いとおしむという<br />
気持ち、イメージを</p>
<p>苦しいことに対して</p>
<p>意識して使うこと。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/t.jpg" alt="" width="300" height="165" class="alignnone size-full wp-image-368" /></p>
<h3><a name="iiv">場数を踏むにはコツがある</a></h3>
<p>カバは何度も海に挑んで<br />
イルカになった。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/05/koe.jpg" alt="" width="300" height="150" class="alignnone size-full wp-image-685" /></p>
<p>場数を目標にするんですが、<br />
一つの行動を<br />
最後までやり遂げて、<br />
一つやった、チェック。</p>
<p>でもいいけど、</p>
<p>一つの行動のここまでやってみた。<br />
きつかった、一つチェック。</p>
<p>でもいいです。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2017/11/zzz.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-531" /></p>
<p>スクワット100回の<br />
一回ごとに<br />
チェック。</p>
<p>でもいい</p>
<p>ということです。</p>
<p>リアルの手帳にチェックでもいいし、<br />
スマホのメモ帳でもいいし、<br />
頭の中だけで</p>
<p>「はい、ひとつチェック」</p>
<p>でもいいです。</p>
<p>場数が目標だけど<br />
１日何回を目標にする。<br />
って決めなくてもいいし、</p>
<p>決めるとしたら、<br />
スクワット100回の<br />
一回ごとにチェックなら<br />
いろんな場数の１日の目標は<br />
1000でいいかもしれません。</p>
<p>スクワット100回やって<br />
一回チェックでやっていくなら<br />
いろんな場数の１日の目標は<br />
10とか20とか<br />
せいぜい100ぐらいに<br />
しといたら<br />
いいんじゃないでしょうか。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2017/10/za.jpg" alt="" width="225" height="225" class="alignnone size-full wp-image-297" /></p>
<p><strong></p>
<h3><a name="off">苦の場数記録帳</a></h3>
<p></strong></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-2.jpg" alt="" width="299" height="168" class="alignnone size-full wp-image-108" /></p>
<p>チェックの仕方もいろいろ工夫してみる。</p>
<p>１時間に何個やった。１日何個やった。<br />
一週間に何個やった。一ヶ月に何個やった。</p>
<p>１時間に１０個やると決めて実際にやれた数を記録する。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-1.jpg" alt="" width="296" height="170" class="alignnone size-full wp-image-110" /></p>
<p>チェックの形式もいろいろ工夫してみる。</p>
<p>正正正とか、チョンチョンとか、、<br />
黒く塗りつぶしていくとか、<br />
黒丸黒丸黒丸とか、</p>
<p>グラフとか、</p>
<p>やったことを書き留めていくとか、</p>
<p>苦しかったり、つらかったら</p>
<p>「よしやった。<br />
これで一つチェックだ」<br />
と考える。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-13-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-111" /></p>
<p>ランク付けして<br />
これやったら１０ポイントとか<br />
起きるのきついから１０ポイント。<br />
ナンパ２０ポイント。<br />
慣れてきたから５ポイント。<br />
(悪用禁止。自殺１００ポイントとか）</p>
<p>チェックしてそれを<br />
集計、比較してみる。</p>
<p>１日の集計、昨日との比較。<br />
１週間の集計、先週との比較。<br />
一ヶ月の集計、先月との比較。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-86.jpg" alt="" width="259" height="194" class="alignnone size-full wp-image-112" /></p>
<p>チェックの仕方を工夫して<br />
面白くすると<br />
チェックしたくて<br />
行動するようになってしまう。</p>
<p>嫌かな、つらいかな<br />
と思ったら<br />
これはポイント２０くらいかな<br />
と考える。</p>
<p>やろうと思って<br />
出来なかったことであっても<br />
ポイント１にする。</p>
<p>挑戦しようとして<br />
挑戦出来なかった<br />
そのことを評価する。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-31-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-113" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-34.jpg" alt="" width="220" height="165" class="alignnone size-full wp-image-114" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-92-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-115" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-79-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-116" /></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>生命として根本の<br />
というか<br />
本来こうやってなきゃいけないもの。</p>
<p>知っておけば<br />
助けになるもの。</p>
<p>出来たらカッコイイ、<br />
出来たら気持ちいいもの。<br />
↓ ↓ ↓<br />
&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.lesbianwargames.xyz/ranku/2018/08/07/rankuwp/
"><span style="color:#008B8B">http://www.lesbianwargames.xyz/ranku/2018/08/07/rankuwp/<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
</p>
<p>
お問い合わせはこちら<br />&#8658;<a  target="_blank" href="https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/
"><span style="color:#008B8B">https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/<br />
</span></a></p>
<p>メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。<br />
このやり取りをQ&#038;Aコーナーで使わせてもらいますが<br />
よろしいでしょうか？</p>
<p>毎回の仕事の内容を<br />
インスタ記事にしてます。</p>
<h3>◆インスタグラム記事◆</h3>
</p>
<p>2018.10/23<br />
AM5:30竹下通り。 北青山で家具搬入、設置作業。</p>
<p>四人がかり六人がかりででかい家具を階段下ろして、<br />
角を手すりを乗り越えて交わして、<br />
もっと狭い角は縦にして交わして入れました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1540243161270-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2305" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1540243161270-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1540243161270.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" />
</p>
<p>2018.8/19<br />
白金台 で特注家具、館内移動(戻し)</p>
<p>絨毯をシワが出来ないようにずれないように何度も調整して、</p>
<p>そのあと家具を四人がかりで戻して、<br />
元の位置のあとに揃えました。</p>
<p>ゴミや汚れを拭き取りました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1920" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.8/18<br />
金刀比羅宮 近くの森ビル で</p>
<p>一室のタイルカ－ペットを全部はがして、<br />
台車で外に搬出して、<br />
トラックに積み込みました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534553923669-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1905" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534553923669-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534553923669.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" />
</p>
<p>2018.8/17<br />
平和島 駅近くの大森合同庁舎<br />
で畳搬入作業。</p>
<p>四階が道場になってて、<br />
トラックからエレベーターにどんどん積み込んで<br />
四階の道場に敷いて、</p>
<p>敷いた所を撮影して、<br />
そのあと</p>
<p>畳をしまう部屋に山積みにしてしまいました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534476621750-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1906" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534476621750-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534476621750.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.8/16<br />
女子美術大学 <br />
でパネルハウス搬入、運搬作業。</p>
<p>体育館の裏のアパートから、<br />
階段上がった所にパネルハウスを<br />
職人が組み立てるので<br />
その枠、板、機材をトラックから運びました。<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534372249331-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1889" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534372249331-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534372249331.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.8/10<br />
数寄屋橋の交差点近くのビルで<br />
厨房機器搬出作業。</p>
<p>運んで、段差を上げて、台車に乗せられる所まで運んで、<br />
台車に乗せて、エレベーターで下ろして、</p>
<p>を何度も何度も繰り返しました。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533856141454-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-402" /><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533855942881-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-403" /></p>
<p>2018.8/8<br />
高輪 第一京浜沿いのビルで<br />
照明機器搬入作業。</p>
<p>細かい箱、長い箱をたくさん台車に積んで<br />
エレベーターで九階に何回も運びました。</p>
<p>エレベーターもドアもなんとか通ったので<br />
楽々作業出来ました。</p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1533687404798-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-372" /></p>
<p>2018.8/6<br />
新浦安駅 前 近くのマンションで</p>
<p>家具を隣の部屋に<br />
きちんと並べて設置して、</p>
<p>床、畳み、壁、ベランダ、押し入れを掃除しました。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533521617361-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2372" /><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533522149128-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2371" />
</p>
<p>2018.8/4<br />
笹塚駅 近くのビルで<br />
各種搬入作業。</p>
<p>作業時間が近くなったので、担当者に電話したら、<br />
今日じゃなくて８月６日だって言われました。</p>
<p>営業所の手配ミスだから<br />
なにもしないで金もらってやる。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533355005273-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-238" /></p>
<p>2018.8/3<br />
東京メトロ上野検車区の指令所で</p>
<p>養生して、六階から、<br />
精密機械と部品を<br />
エレベーターで下ろして</p>
<p>トラックに積み込みました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533254181355-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-215" /><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533255104981-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-216" /><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533254823321-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-217" /></p>
<p>2018.8/2<br />
靖国神社 近くのビルで<br />
仮設資材搬入作業。</p>
<p>テ－ブル、椅子、照明、照明を立てる台、廃材を、<br />
指示された階へ<br />
枠付きの台車で<br />
エレベーターで運びました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/dasu/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1533166337702-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-241" /></p>
<p>2018.8/1<br />
新橋駅前の蒸気機関車 近くのビルで<br />
        廃材搬出、片付け作業。</p>
<p>        長い棒を八階まで階段で上げてから、<br />
        籠台車に廃材を積み込んで、エレベーターで下ろしてトラックに投げ入れて、<br />
        籠台車に廃材を積み込んで、エレベーターで下ろしてトラックに投げ入れて、<br />
        を繰り返しました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1533092960592-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-210" /></p>
<p>2018.7/31<br />
目白駅 近くのビルで<br />
         厨房機器搬出、トラック積み込み作業。</p>
<p>         はずして台車に乗せて、運んで、<br />
         トラックに積み込んでを繰り返して</p>
<p>         トラック二台ギッシリ積み込みました。</p>
<p>         厨房機器の油で軍手ベトベトになりました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532991105127-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1520" /></p>
<p>2018.7/30<br />
白金台どんぐり公園 近くのビルで<br />
         洗浄機引き取り作業。</p>
<p>         配管をはずして、四本の足それぞれにロ－プを掛けて<br />
         四人がそれぞれのロ－プをもって<br />
         持ち上げて移動して階段を下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532905307606-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-128" /></p>
<p>2018.7/29<br />
大手町地下街 近くのビルで<br />
         移転作業。</p>
<p>         事務室の空調の工事の邪魔になるものを、<br />
         元の場所のしるしを付けて、<br />
         別の部屋に移動しておいたのを、</p>
<p>         しるしを付けた元の場所に戻して、<br />
         しるしをはがす作業でした。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532844848901-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1518" /></p>
<p>2018.7/28<br />
豊島区高田 神田川 近くのビルで<br />
         精密機器搬入搬出作業。</p>
<p>         四人がかりで階段上げて、開梱して、立てて、<br />
         エレベーターで四階に上げて、<br />
         台にセッティングして、</p>
<p>         古いのを台を外して、<br />
         立ててエレベーターで下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532732915199-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-726" /></p>
<p>2018.7/27<br />
中原街道 旗の台 近くの小学校で<br />
         実験台搬出作業。</p>
<p>         実際にやったのは、<br />
         実験室を工事やるので、<br />
         実験台七台を隣の教室に移動させる作業でした。</p>
<p>         置く場所を広くするため椅子、机を重ねて、</p>
<p>         実験台の下に出ている配管を折らないように高く持ち上げて<br />
         台車あっちとこっちにおいた上に乗せました。</p>
<p>         それを広くした教室に<br />
         転がしてきて下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532646361735-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-125" /></p>
<p>2018.7/26<br />
六本木交差点 近くのビルで<br />
         工事後の清掃、片付け作業。</p>
<p>         でも、実際にやったのは、<br />
         トラックをエレベーターの近くに着けて、<br />
         角材、ベニヤ板、木で作った枠、を<br />
         エレベーターの近くに下ろして、<br />
         エレベーターに入るものはエレベーターで、<br />
         長いのは階段で、曲がり角は立てて回して上げました。</p>
<p>         最後に軽く掃除しました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1813" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/25<br />
品川区立清水台小学校 <br />
         で実験台搬出作業。</p>
<p>         ぼちぼち仕事仲間が集まってきたところで、<br />
         会社から電話が来て、<br />
         この仕事キャンセルだって言われました。</p>
<p>         やったのと同じに金は出るから、<br />
         始まる前に仕事終わったってことで、<br />
         超早い終了ってことです。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1802" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/24<br />
葛西臨海公園 駅そばの店で<br />
　　　　　厨房機器搬出、トラックへの積み込み作業。</p>
<p>　　　　　連結されてる所をはずして<br />
　　　　　持ち上げて段差を越えて台車に乗せて、<br />
　　　　　を繰り返しました。</p>
<p>　　　　　厨房機器が油でベトベトで<br />
　　　　　軍手も服もベトベトが付きました。</p>
<p><img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532384025656-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-187" /></p>
<p>2018.7/22<br />
大塚駅 近くのビルに<br />
         オフィス家具、什器搬入作業。</p>
<p>         エレベーターの中と入り口からエレベーターまでを養生して、<br />
         台車に積んで三階に運んで<br />
         開梱、組み立て、から箱を畳んで一つの箱にまとめて、<br />
         片付けたら、<br />
         養生をはがしてトラックに積み込んで終わり。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1740" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/21<br />
フジテレビ で夏祭りイベントの<br />
         養生、ボルダリング部材搬入作業。</p>
<p>         荷物用エレベーターから出口まで養生シ－ト敷いて、<br />
         その上にベニヤ板並べて、</p>
<p>         トラックからデカイ台車に部材積み上げて<br />
         長い通路を通ってエレベーターで下ろして、<br />
         イベント会場に運ぶのを繰り返しました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1738" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/21<br />
大道芸 を<br />
         フジテレビと自由の女神のそばでやってました。</p>
<p>         しゃべりも面白いし<br />
         バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし<br />
         技もすばらしい。</p>
<p>         風船で何か作るのから始まって、<br />
         高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、<br />
         紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、<br />
         剣三本とリンゴをホイホイ投げながら<br />
         リンゴをがぶりを繰り返しやってました。</p>
<p>         けっこう多くの人がお金渡してあげてました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1737" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/20<br />
南荻窪 の工事現場で<br />
         キッチン部材搬入作業。</p>
<p>         トラックから現場の空いてる所に<br />
         積み重ねて全部下ろして、<br />
         トラック行かせて、</p>
<p>         二階へヒ－ヒ－言いながら上げました。</p>
<p>         長くてデカイのは、ヒモで釣り上げました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1711" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/19<br />
東京モノレール 流通センタ－第１展示場<br />
         展示会搬出作業。</p>
<p>         籠台車に検品済みの箱を個数を確認して、<br />
         出来るだけ籠が一杯になるように<br />
         個数が合うのを選んで積み込みました。<br />
         出来た籠台車をどんどんトラックに積み込みました。</p>
<p>         トラックも一杯になったら空のトラックと入れ替えて<br />
          何台も積み込みしました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1687" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/18<br />
仙川駅 近くのマンションに<br />
         システムキッチン、パネル搬入、開梱作業。</p>
<p>         でかくて重いシステムキッチンを<br />
         二人で狭い階段を立てて回して<br />
         一段上げてちょっとふって、また横にして<br />
         を繰り返して三階まで上げました。</p>
<p>         でかいボ－ドを隣のマンションの廊下に運んで<br />
         こっちのマンションの廊下に渡して運びました。</p>
<p>         はあはあゼイゼイ息も絶え絶えになりました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531865933160-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-226" /></p>
<p>2018.7/17<br />
羽田空港第１ターミナル の三階で<br />
         厨房機器入れ替え作業。</p>
<p>         荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、<br />
         古いのを外して狭いところを持ち上げて<br />
         入れ替え作業しました。</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531781715342-5-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-189" /><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531781083003-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-190" /></p>
<p>2018.7/15<br />
田無駅 近くのビルで<br />
         什器搬入、開梱、設置作業。</p>
<p>         組み立てるものが入っている箱を4階に上げて、<br />
         担当が組み立てやっている間に</p>
<p>         椅子を箱から出して運んで、箱を潰して、<br />
         椅子を箱から出して運んで、箱を潰して、<br />
         を繰り返しました。</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/Dn-17-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-172" />　</p>
<p>　</p>
<p>2018.7/13<br />
ビッグサイト東4ホ－ル<br />
         で業務用厨房機器搬出作業。</p>
<p>         撤去作業でごった返してるイベント会場の<br />
         展示してある業務用厨房機器を</p>
<p>         台の上から板と鉄板とその下に角材を敷いて<br />
         坂を作って台から下ろして、</p>
<p>         車が付けているので転がして<br />
         トラックに積み込みました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1681" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-768x1365.jpg 768w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-576x1024.jpg 576w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-710x1262.jpg 710w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643.jpg 972w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/12<br />
六本木ヒルズレジデンスモデルルームで<br />
          家具搬入作業。</p>
<p>　　　　　トラックから梱包された<br />
　　　　　大きな箱、小さな箱、細長い箱、<br />
　　　　　いろいろなものを台車に乗せて<br />
　　　　　運んで行かせて、</p>
<p>　　　　　トラックが路上駐車なので<br />
　　　　　駐禁対策でトラックにいました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1665" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-768x1365.jpg 768w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-576x1024.jpg 576w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-710x1262.jpg 710w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501.jpg 972w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/11<br />
吉祥寺サンロードの近くの居酒屋で<br />
         厨房機器入れ替え作業。</p>
<p>         古くなったのを外して四人がかりで階段上げて、<br />
         新しいのを四人がかりで階段下ろして<br />
         高さをそろえて設置しました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/07/DSC_044-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-193" /></p>
<p>2018.7/9<br />
六本木 天祖神社 の近くで<br />
        工事後の清掃、片付け作業。</p>
<p>        でも、実際にやったのは、<br />
        トラックをバックでエレベーターの近くに付けて、<br />
         いろいろな機材を下ろして、トラック行かせて、</p>
<p>         エレベーターに入るものはエレベーターで上げて、</p>
<p>         長い足場板は階段で、角や壁に当てないように、<br />
         立てにしてゆっくり回ったりして上げました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531092393027-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1209" /></p>
<p>2018.7/7<br />
飯田橋の歩道橋<br />
        近くのマンションで荷運び作業。</p>
<p>        １人がけソファーを修理するので<br />
         担当の人とどこをどう修理するのか<br />
         打ち合わせして台車で運びました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/DSC_0430-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1200" /></p>
<p>2018.7/6<br />
東京大学生産技術研究所 <br />
        で機械搬入作業。</p>
<p>        大型トラックから車付きの精密機械を<br />
        段差を持ち上げたりしながら<br />
        荷物用エレベーターで上げて<br />
        所定の場所に設置しました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/dasu/wp-content/uploads/2018/06/DSC_043-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-234" /></p>
<p>2018.7/2<br />
フジテレビで<br />
        放送機器の搬入作業。</p>
<p>        担当業者と同じ服装に服もズボンも着替えさせられて、<br />
        受付行って首からぶら下げるものもらって、</p>
<p>        荷下ろしの場所まで行ったら、<br />
        ほとんど終わってました。<br />
        １台だけ下ろして終わりでした。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1530503212239-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-189" /></p>
<p>2018.7/1<br />
東宝スタジオの3スタジオで<br />
        什器運搬作業。</p>
<p>        きのうビニールシ－トでくるんでおいた<br />
        発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を<br />
        大型トラックに積み込み。</p>
<p>        でも前の現場の作業が終わらなくて<br />
        トラックなかなか来ませんでした。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1530421642268-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-190" /></p>
</p>
<p>引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.instagram.com/waiiw_1210/
"><span style="color:#008B8B">インスタグラム</span></a></p>
<p><strong>人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。</strong></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/17/%E6%88%A6%E7%95%A5%E3%81%A9%E3%81%8A%E3%82%8A%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　宅急便時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%B1%8B%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E6%97%A5%E9%9B%87%E3%81%84%E3%81%AE%E6%B4%BE%E9%81%A3%E3%81%A8%E5%90%8C%E3%81%98%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E6%84%9F%E3%81%98%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　便利屋時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/%E8%87%AA%E8%A1%9B%E9%9A%8A%E6%99%82%E4%BB%A3/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　自衛隊時代。</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E8%8A%B8%E8%A1%93%E3%81%AB%E8%88%88%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　少年時代　</span></a>
</p>
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<p>youtube<br />
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"><span style="color:#008B8B">竜馬と空海にはつながりがあった。<br />
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		<item>
		<title>保阪尚希 ストレッチハーツは微妙？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[jungle]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Jan 2018 08:16:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[保阪尚希愛用の肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる　ストレッチハーツ]]></category>
		<category><![CDATA[ストレッチハーツ]]></category>
		<category><![CDATA[保阪尚希]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nbbbi.link/jungle/?p=867</guid>

					<description><![CDATA[2018.2/3夕方から 　　　　お台場のビッグサイトで「ギフトショー」の撤去作業やってきました。 2018.2/3西武新宿線が車両点検で、 　　　　ホームで３０分立ちん坊でした。 　　　　でも仕事には間に合いました。  ... <a class="more" href="http://nbbbi.link/jungle/%e4%bf%9d%e9%98%aa%e5%b0%9a%e5%b8%8c-%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%8f%e3%83%bc%e3%83%84%e3%81%af%e5%be%ae%e5%a6%99%ef%bc%9f/">続きを読む &#187;</a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>2018.2/3夕方から<br />
　　　　お台場のビッグサイトで「ギフトショー」の撤去作業やってきました。
</p>
<p>2018.2/3西武新宿線が車両点検で、<br />
　　　　ホームで３０分立ちん坊でした。<br />
　　　　でも仕事には間に合いました。
</p>
<p>　　　　交通機関はいつ人身事故や車両点検やで<br />
　　　　遅れるか分からないので<br />
　　　　余裕を見て動きたいと思います。
</p>
<p>2018.2/3貯まった十円玉、<br />
　　　　買い物や交通費に使って<br />
　　　　サイフがスッキリしました。
</p>
<p>2018.2/3 公園に向かう道、<br />
　　　　　広くて日が当たる道なのに雪が残ってます。
</p>
<p>2018.2/2 21:00から蒲田駅で仕事でした。<br />
　　　　朝まで仕事だってことだったのに<br />
　　　　電車が動いてるうちに終わって帰ってこれました。
</p>
<p><strong>保阪尚希 ストレッチハーツは微妙？</strong>
</p>
<p>この間、面白いもの見つけちゃった。
</p>
<p><a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YP1IA
"><span style="color:#008B8B">保阪尚希愛用の肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる　ストレッチハーツ</span></a>っていうんだけど<br />
某掲示板や口コミサイトでも、けっこう評判になってたよ。
</p>
<p>これひとつで全身のあらゆるところが柔軟になるし<br />
男性、女性、お年寄りから若者まで誰でも使用可能だって<br />
やっぱり怪しいものかなぁ。</p>
<p>⇒<a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YP1IA
"><span style="color:#008B8B">本音の感想・口コミを見てみる<br />
</span></a>
</p>
<p>どれだけ鍛えても<br />
筋肉の柔軟性を高めないと<br />
ケガにも繋がるし<br />
美しい身体にはならないんだって
</p>
<p><a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YP1IA
"><span style="color:#008B8B">本当なら試してみたいよね。<br />
</span></a>
</p>
<p>関連記事&#8658;<a  target="_blank" href="http://kkeeii.link/douga/2018/01/23/1863/"><span style="color:#008B8B">保阪尚希 ストレッチハーツってダメ？口コミは？</span></a><br />
関連記事&#8658;<a  target="_blank" href="http://nbbbi.link/jungle/2018/01/23/%E4%BF%9D%E9%98%AA%E5%B0%9A%E5%B8%8C-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%84%E3%81%AF%E5%BE%AE%E5%A6%99%EF%BC%9F/"><span style="color:#008B8B">保阪尚希 ストレッチハーツは微妙？</span></a>
</p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123161504" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123161616" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123161715" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123161814" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123161902" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123161953" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123162207" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p>
</p>
<p><strong>アキレウス（Ἀχιλλεύς、ラテン語: Achilles）</strong>
</p>
<p>ギリシア神話に登場する英雄で、<br />
ホメーロスの叙事詩『イーリアス』の主人公である。<br />
ラテン語ではアキレス。
</p>
<p>プティーアの出身で、<br />
プティーア王ペーレウスと<br />
海の女神テティスとの間に生まれた。<br />
アイアコスの孫にあたる。
</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/01/mdc.jpg" alt="" width="271" height="186" class="alignnone size-full wp-image-942" />
</p>
<p>スキューロス島の王リュコメーデースの娘デーイダメイアとの間に<br />
ネオプトレモスをもうけた。<br />
トロイア戦争にはミュルミドーン人を率いて<br />
50隻の船と共に参加し、<br />
たった一人で形勢を逆転させ、<br />
敵の名将を尽く討ち取るなど、<br />
無双の力を誇ったが、<br />
戦争に勝利する前に弱点の踵を射られて命を落とした。
</p>
<p>足が速く、<br />
『イーリアス』では<br />
「駿足のアキレウス」と形容される。<br />
引用元<br />&#8658;<a  target="_blank" href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A6%E3%82%B9"><span style="color:#008B8B">アキレウス</span></a>
</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/01/zssq.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-943" />
</p>
<p><strong>保阪尚希 ストレッチハーツは微妙？</strong>
</p>
<p>この間、面白いもの見つけちゃった。
</p>
<p><a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YP1IA
"><span style="color:#008B8B">保阪尚希愛用の肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる　ストレッチハーツ</span></a>っていうんだけど<br />
某掲示板や口コミサイトでも、けっこう評判になってたよ。
</p>
<p>これひとつで全身のあらゆるところが柔軟になるし<br />
男性、女性、お年寄りから若者まで誰でも使用可能だって<br />
やっぱり怪しいものかなぁ。</p>
<p>⇒<a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YP1IA
"><span style="color:#008B8B">本音の感想・口コミを見てみる<br />
</span></a>
</p>
<p>どれだけ鍛えても<br />
筋肉の柔軟性を高めないと<br />
ケガにも繋がるし<br />
美しい身体にはならないんだって
</p>
<p><a  target="_blank" href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NXEB0+3AHAXM+2DDC+4YP1IA
"><span style="color:#008B8B">本当なら試してみたいよね。<br />
</span></a>
</p>
<p>関連記事&#8658;<a  target="_blank" href="http://kkeeii.link/douga/2018/01/23/1863/"><span style="color:#008B8B">保阪尚希 ストレッチハーツってダメ？口コミは？</span></a></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123113251" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p>
関連記事&#8658;<a  target="_blank" href="http://nbbbi.link/jungle/2018/01/23/%E4%BF%9D%E9%98%AA%E5%B0%9A%E5%B8%8C-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%84%E3%81%AF%E5%BE%AE%E5%A6%99%EF%BC%9F/"><span style="color:#008B8B">保阪尚希 ストレッチハーツは微妙？</span></a></p>
<div class="mga_movie-wrap"><iframe src="http://nbbbi.link/mgatool/view.cgi?p=20180123172032" width="560px" height="315px" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<p>
</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/01/ak.jpg" alt="" width="225" height="224" class="alignnone size-full wp-image-944" />
</p>
<p>2018.1/31 夜中ドア開けて見上げたら、皆既月食見れた。<br />
　　　　　なんか得した気分。<br />
2018.2/2  降った雪はシャーベット状だったけど、<br />
　　　　　運転は甘く見てはいけないそうです。<br />
　　　　　そちらはどうでした？</p>
<p><strong>人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。</strong><br />
<br />&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/17/%E6%88%A6%E7%95%A5%E3%81%A9%E3%81%8A%E3%82%8A%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　宅急便時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%B1%8B%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E6%97%A5%E9%9B%87%E3%81%84%E3%81%AE%E6%B4%BE%E9%81%A3%E3%81%A8%E5%90%8C%E3%81%98%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E6%84%9F%E3%81%98%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　便利屋時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/%E8%87%AA%E8%A1%9B%E9%9A%8A%E6%99%82%E4%BB%A3/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　自衛隊時代。</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E8%8A%B8%E8%A1%93%E3%81%AB%E8%88%88%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%80%82/"><span style="color:#008B8B">プロフィール　少年時代　</span></a>
</p>
<p><strong>慣れ親しむと楽しむことが出来る</strong>
</p>
<p>苦しいこと、つらいことを逆に楽しめないか
</p>
<p>それは、苦しいこと、つらいことに、<br />
馴染んじゃうと、慣れ親しんじゃうと楽しくなる。
</p>
<p>だから苦しいとき、つらいときは、<br />
”もっと馴染んじゃえば、<br />
もっと慣れ親しんじゃえば楽しめるんじゃないか？”と<br />
自分に問いかけてみてください。
</p>
<p>苦しい、つらい状況、状態にいる時は慣れ親しんで楽しめる状況、状態<br />
に向かってるんだと考えてください。</p>
<p>こちらからもお届けしてます。<br />
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