「ゴーストビジネス」とは？リアルの店舗がないのに商売ができる。「ゴーストレストラン」はデリバリー専門店と何が違うのか？

jungle — Mon, 01 Oct 2018 08:45:51 +0000

「ゴーストビジネス」とは？

・リアルの店舗がないのに商売ができる、
神出鬼没のビジネスを意味します。

その“正体”はどんなものなのでしょうか。

・看板も無ければ、食事のためのテーブルも椅子もありません。

・サーブするウェイターもいません。

・だが、その空間には複数のレストランが入っています。

・1つのキッチンに最大10のレストランが入り、

・オンラインでのみオーダー可能なお店の存在が
米国でトレンドとなっています。

・このトレンドは「ゴーストレストラン」と呼ばれます。

もちろん、お化け屋敷のようなコンセプトのレストランという意味ではありません。

・ゴーストのように実体を持たない、
実店舗を持たないバーチャルレストランのことです。
↓ ↓ ↓

“住所不定”のキッチンで料理は作られ、
それが都市全域に配達されていく。

各見出しに飛びます。
↓ ↓ ↓

複数のゴーストレストランを経営する事業者も登場

↓ ↓ ↓

実店舗を持たない強み

↓ ↓ ↓

デリバリーの部分を外部サービスに切り出せば、

キッチンとシェフだけで成立してしまう。

↓ ↓ ↓

ビルの一角に“ゴーストレストラン”出現

↓ ↓ ↓

料理人の独立・出店を後押し

↓ ↓ ↓

朝の駅ナカにビジネススクール登場

↓ ↓ ↓

ある受講者は「便利なところにあっていい」、
別の受講者は「気軽に来られる」と好評です。

“住所不定”のキッチンで料理は作られ、
それが都市全域に配達されていく。

ゴーストレストランはニューヨークやシカゴといった
米国の大都市のレンタルキッチンで調理を行い、

日本でもサービスを展開している「UberEats」のほか、
「Grubhub」や「DoorDash」といった

フードデリバリーサービスから
注文を受け付け、配達される。

これまでにもフードデリバリー専門の飲食業者は存在した。

インターネットの普及前から、

チラシと電話での注文で1時間以内に熱々のピザを届けてくれる
ドミノ・ピザなどのピザ専門店は思い浮かびやすい。

だが、これらのブランドには
小さいけれど店舗があるケースが多い。

ピザを注文した人はデリバリーを依頼するか、
店舗まで取りに行くかを選ぶことができた。

ゴーストレストランは違う。

街中に店舗はなく、

“住所不定”のキッチンで料理は作られ、
それが都市全域に配達されていく。

複数のゴーストレストランを経営する事業者も登場

代表的なゴーストレストランとして挙げられるのが、

ニューヨークやシカゴで
「Leafage」や「Butcher Block」「Grind」などの

14ブランドを運営するGreen Summit Groupだ。

2013年に創業して以来、
これまで360万ドル（約4億円）の資金調達を行い、

全地域の年間売上を約1,800万ドル（約20億円）まで拡大してきた。

同社によれば、前述のフードデリバリーサービス「Grubhub」等を通じて、
現在全店舗で1日2,000件以上の注文を受けているという。

Grubhubもゴーストレストランへの投資に力を入れており、

2年前にGreen Summit Groupに
100万ドル（約1億1400万円）を出資している。

Green Summit Groupの共同創業者であるピーター・シャッツバーグ氏は
『Fast Company』のインタビューで、

「（メキシカンの）Chipotleや（サンドウィッチの）Pret A Mangerは、
店舗の床面積の75パーセントを客席に割いているが、

90パーセントの客はテイクアウトするだけで店をあとにしている」と語っている。
飲食業を行うにあたり、店舗の必要性を問い直すような発言だ。

最近では、カップに入ったスパイスカレーを配達してくれる
UberEATS専門店「6curry」の登場が日本でも話題になっている。

これもゴーストレストランの一種と言えるだろう。

実店舗を持たない強み

ゴーストレストランのように
実店舗を持たない強みはどこにあるのか。

リアル店舗を開いてレストランを経営するには、

客席エリアのための家賃、
給仕スタッフの人件費などの固定費が重くのしかかる。

大都市になるほど家賃や人件費は高額になる。

レストランに人を集めるためには、
立地が重要になる。

大都市の中で人が集まる場所に店舗を出そうとすると、
必然的に賃料が高くなってしまう。

その一方でレストランの売上は
キャパシティ×客単価で決まるため、限界が見える。

だが、ゴーストレストランはホールを持たないため、
席数に応じたキャパシティの限界がない。

キッチンとシェフとデリバリースタッフだけでレストランは成立する。

デリバリーの部分を外部サービスに切り出せば、

キッチンとシェフだけで成立してしまう。

レストランを開業する際に
ホールのスペースが不要になれば、

お店の賃料を安く抑えることができる。

通常のレストランであれば人が集まりやすい場所に
出店しなければ集客が難しくなるが、

デリバリー専門ならば、
賃料が安いエリアにキッチンを作ることもできる。

クイックに始められ、
ミニマムなコストで運用できるのが実店舗を持たない強みだ。

フードビジネスを始める敷居は低くなっている

ゴーストレストランの登場を後押しするのは、
フードデリバリーサービスの普及だ。

「UberEATS」や「GrubHub」などのサービスが普及したことで、

飲食店側は自社でデリバリースタッフを手配する必要がなく、
サービスがその機能を担ってくれるようになった。

各プラットフォームに店舗情報が掲載され、
そこにユーザーが訪れるため、

新たにチャネル構築やマーケティングを行う必要がない。

フードビジネスを始める敷居が下がったと言えるだろう。

その一方で、料理の配達網やマーケティング部分を
デリバリープラットフォームに握られてしまうという欠点もある。

今後は、どのように巨大プラットフォームと
協力的な関係を築くかが重要になる。

ゴーストレストランは、
豊かな食文化が存在するニューヨークが発祥の地だ。

ニューヨークでは、フードビジネスを始める
敷居を下げるユニークな空間も存在する。

シェフのためのコワーキングスペース「FOODWORKS」では、

シェフ起業家が入居し、
自らのブランドを生み出すために様々な食の実験を行っている。

FOODWORKS発のブランドの中には、

オンラインやフードマーケットでの
販売を専門にするブランドも存在する。

シェフの起業がNYでブームになっている。

食のブランドが生まれるハードルは下がり、
それを店舗化することも難しくなくなった

実店舗さえ持たなければ

「飲食サービスは実店舗ありき」という価値観が、
デリバリーサービスの発展によって覆されていることは間違いない。

食を楽しむ場所や方法は多様化していくだろう。
引用元⇒NYでは“店舗のない”レストランが増加中。フードデリバリー産業の成長が後押し

「ゴースト」は「幽霊」のことですよね。

では「ゴーストビジネス」とは？
リアルの店舗がないのに商売ができる、

神出鬼没のビジネスを意味します。
その“正体”はどんなものなのでしょうか。

ビルの一角に“ゴーストレストラン”出現

東京・中央区日本橋の、とあるビル。

何の看板もかかっていません。

中に入ってみると、肉が焼けるいい匂いが。

ただ、シェフが料理を作っているだけで、
客席もなく、ウェイターもいません。

ここでは、店舗を持たない料理人のための
サービスが提供されています。

注文システムから
配達用の自転車もあって、

自分で用意する必要がありません。

宅配サイト「出前館」が６月に立ち上げたこのサービスは、
月１０万円で面倒なことはすべてやってくれます。

食材と料理の腕前だけで
デリバリー型レストラン経営を始めることができる、

いわば“ゴーストレストラン”というわけです。

「出前館」企画チームリーダーの瀬戸康太郎さんは

「料理の腕前を持ってここに来ていただければ、

注文からお届けまで、
すべてサポートさせていただける」としています。

料理人の独立・出店を後押し

出前館のサービスを利用している齋藤憲太さん（２４）は、
焼き肉店で５年間働いてきました。

独立しようと、ゴーストレストランの利用を始めました。

自慢の料理は、高級焼き肉弁当。

Ａ５ランクの黒毛和牛に、
特製のたれで煮詰めた牛タンのそぼろご飯がついて、１５００円（税込み）。

企業の間で口コミで評判が広がり、
９月は売り上げが１５０万円を超えるほどに。

年内に洋風レストランを開業するめどがつきました。

齋藤さんは「自信がつきました。
デメリットも少なくやっていただいているので、やってよかった」と笑顔を見せました。

朝の駅ナカにビジネススクール登場

“ゴースト”は、朝７時の地下鉄・永田町駅にも出現。

開店前の駅ナカのフードコートに、
人が集まっていました。

始まったのは、フリーアナウンサーによる
「人前でうまく話す講座」。

講師の女性が、自分の口の周りを触りながら
「ポイントの部分を持ち上げて。

声を出すためにもいいので、おすすめです」
とアドバイスしています。

この講座は、朝の通勤時間帯に現れる、
いわば“ゴーストスクール”です。

料金は３０分で２３００円。

ある受講者は「便利なところにあっていい」、
別の受講者は「気軽に来られる」と好評です。

講座は、
「疲れをとるコツを教える講座」、
「メールソフトの活用術」など１６種類あり、

不定期で開かれます。

東京メトロの３つの駅で、
ほかの店舗が開店する前の空き時間を活用して開催。

利用者を増やしたい地下鉄側と、
仕事に役立つ小技を学びたいビジネスパーソンのニーズが、合致しました。

講座を開いている
「ストリートアカデミー」事業開発担当の窓岡順子さんは

「通りすがるだけだった場所が学びの場になる。

駅にもいろんな場所があるので、
そういったところで学びの場をつくっていけたら」と話しています。

確かに朝ならば、
まだやっていない店があるのでうまく活用するのはいいですね！

ゴーストはつかみどころがないイメージですが、

ゴーストビジネスは合理的な部分があります。

新しいビジネスを立ち上げたい人にはうってつけかも。

高瀬さんも「ウケる自虐ネタ、１０のポイント講座」とか開いてみれば？

・・・本気で言ってます？
・・・やめときましょう。
引用元⇒広がる！？“ゴーストビジネス”

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

定額サービス。登録も利用も可能です。
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http://ppkki.link/otoku/2018/12/09/teigaku/

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http://nbbbi.link/jungle/2019/02/16/syokurosu-2/

食品ロスを減らすしくみ。ドギーバッグ、
食品廃棄禁止法、フードシェアサービス
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http://nbbbi.link/jungle/2018/09/27/syokurosu/

保存ビジネス。食品の廃棄問題、食品ロス解決の問題を調査しました
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http://www.ka2.link/taiken/2019/02/10/hozon/

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以上
「ゴーストビジネス」とは？リアルの店舗がないのに商売ができる。
「ゴーストレストラン」はデリバリー専門店と何が違うのか？
でした。

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

体の使い方　IAP呼吸法

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

心の使い方

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓

人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

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人類を救いたい。

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実験中の心の使い方

人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.2／14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2／12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2／6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2／5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ－ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2019.1／25
月島の工事現場で
家具、建具搬入作業。
トラックから四人がかりで上当たらないように屈みながら運ぶのがきつかった。

2019.1／24
杉並区上荻で
システムキッチン部材搬入作業。
トラック三台分を三階から五階まで階段で上げました。へろへろです。

2019.1／23
世田谷区経堂の店で
厨房機器撤去作業。
トラック三台に満載になりました。

2019.1／22
足立区六町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
トラックからロングスパンの回りに下ろして積み込む人間と上の階でストップ言って下ろす人間に別れてやりました。各部屋に運んで開梱しました。

2019.1／18
京王線の仙川の工事現場で
キッチン、部材搬入、開梱作業。
トラックからエレベーターの回りに下ろしてエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1／17
墨田区文化の工事現場で
キッチン、洗面台搬入、開梱作業。
トラックからエレベーター前に運んでエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1／16
葛飾区東四ツ木のマンションで
キッチン部材搬入作業。
トラックから台車で運んでエレベーターで上げて部屋に下ろしての繰り返し。

2019.1／15
新井薬師の近くのマンションで養生、廃材搬出、積み込み作業。
部屋やベランダの廃材を全部廊下に出して、トラックに運んで積み込みました。

2019.1／7
渋谷区道玄坂のビルで厨房機器搬出作業。
階段下ろしてトラック２台にどんどん積み込みました。

2018.12／28
台東区松が谷で
家具搬入作業。
トラック２台分の家具を４階まで
二人がかり４人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。

2018.12／27
大井競馬場近くのビルで
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。

2018.12／25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ－ルをトラックに戻しました。

2018.12／22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12／21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。

2018.12／20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12／18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナルの三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

youtube
⇒竜馬と空海にはつながりがあった。

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ゴーストビジネス – 生きのび方のトリセツ

「ゴーストビジネス」とは？リアルの店舗がないのに商売ができる。「ゴーストレストラン」はデリバリー専門店と何が違うのか？

｢肺の下の筋肉｣を動かす

IAP呼吸法とは

まずは横隔膜に目を向けること

本来こうやってなきゃいけない 体と心の使い方 のまとめ

◆インスタグラム記事◆

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ