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	<title>凍結 &#8211; 生きのび方のトリセツ</title>
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	<description>憎むという機能を利用する。現実逃避の方法。人生で手に入れるべきものとは？生きた証と呼べるものは何か？</description>
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	<item>
		<title>相続が発生したらすぐに手続きしなければならないこと</title>
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		<dc:creator><![CDATA[jungle]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Oct 2018 08:37:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[相続]]></category>
		<category><![CDATA[住宅ローン]]></category>
		<category><![CDATA[保険]]></category>
		<category><![CDATA[凍結]]></category>
		<category><![CDATA[名義変更]]></category>
		<category><![CDATA[相続人]]></category>
		<category><![CDATA[相続放棄]]></category>
		<category><![CDATA[葬祭費]]></category>
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					<description><![CDATA[亡くなった方の名義の預貯金を 引き出そうと銀行に行った場合に、 亡くなった方の預貯金を 引き出せなくなっていることがあります。 金融機関としては、 誰が故人の相続人で、 誰が故人の口座を 引き継ぐのか解れば、 口座の「凍 ... <a class="more" href="http://nbbbi.link/jungle/souzoku/">続きを読む &#187;</a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>亡くなった方の名義の預貯金を<br />
引き出そうと銀行に行った場合に、</p>
<p>亡くなった方の預貯金を<br />
引き出せなくなっていることがあります。</p>
<p>金融機関としては、<br />
誰が故人の相続人で、</p>
<p>誰が故人の口座を<br />
引き継ぐのか解れば、</p>
<p>口座の「凍結」を解除します。<br />
↓ ↓ ↓</p>
<h2><a href="#hyu"> 相続が発生したときにすぐに<br />
手続きしなければならないこと</a></h2>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>各見出しに飛びます。<br />
↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#hgd">人が死亡すると<br />
「相続」は必ず発生します</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#mnj">相続放棄をするには</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#oppi">相続放棄の注意点</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#iiui">誰が相続人になるか確認しましょう。</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#jjhj">相続人の優先順位について</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#iittr">亡くなった方の預貯金の<br />
名義変更を行いましょう</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#hhgas">「凍結」の解除方法</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#uueew">住宅ローンが残っていたら</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#bbgy">社会保険の手続きをしましょう</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#jasss">国民健康保険に<br />
加入していた場合の手続き</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#yyww">健康保険に加入していた場合の手続き</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#hhvvvy">葬祭費・埋葬料支給の<br />
手続きをしましょう。</a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#uujyyy">葬祭費の支給には<br />
以下の書類が必要になります。</a></h3>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h2><a name="hyu"> 相続が発生したときにすぐに<br />
手続きしなければならないこと</a></h2>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="hgd">人が死亡すると<br />
「相続」は必ず発生します</a></h3>
<p>人が死亡すれば、<br />
たとえ財産が数百円しかなかったとしても</p>
<p>相続が発生します。</p>
<p>そして、相続人となる人がその<br />
財産を引き継ぐことになります。</p>
<p>「財産」というと</p>
<p>・預貯金や<br />
・不動産などプラスの財産が頭に浮かびますが、</p>
<p>逆に借金などの</p>
<p>マイナスの財産も相続人は引き継ぐことになってしまいます。<br />
（相続放棄をすることは可能です。）</p>
<p>死亡した人に相続人となる人がいれば、</p>
<p>原則としてその相続人は自動的に<br />
相続財産を引き継ぐことになります。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="mnj">相続放棄をするには</a></h3>
<p>相続ではプラスの財産だけではなく、</p>
<p>マイナスの財産つまり<br />
借金も相続人は相続することになってしまいます。</p>
<p>プラスの財産よりも<br />
マイナスの財産が多い場合には、</p>
<p>相続放棄の手続を取ることをおすすめします。</p>
<p>相続放棄の手続を取ることができる期間は、</p>
<p>原則として相続が発生したことを知った時<br />
（亡くなったことを知った時）から</p>
<p>３ヶ月以内です。</p>
<p>相続放棄の出来る期間は短いので、</p>
<p>早めに相談、<br />
手続きを行うことが重要です。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="oppi">相続放棄の注意点</a></h3>
<p>相続放棄の手続は、</p>
<p>原則として亡くなった方の</p>
<p>最後の住所地を管轄する<br />
家庭裁判所で相続放棄の手続きを行います。</p>
<p>相続放棄において注意しなければならないのが、</p>
<p>・相続放棄できる期間と<br />
・相続の承認です。</p>
<p>相続放棄できる期間は、</p>
<p>相続が発生したことを知った時から<br />
３ヶ月以内です。</p>
<p>この期間内に<br />
相続放棄の手続きをしておかないと、</p>
<p>自動的に相続したものとされてしまいます。</p>
<p>プラスの財産よりも</p>
<p>マイナスの財産のほうが多いかどうかの調査が<br />
３ヶ月では終わらないようであれば、</p>
<p>家庭裁判所に対して、</p>
<p>３ヶ月の期間の延長を<br />
申し立てることができます。</p>
<p>第一順位の相続人が相続放棄した場合には</p>
<p>第二順位の相続人が新たに相続人となります。</p>
<p>（例えば、子供が相続人で<br />
その子供が相続を放棄すると、</p>
<p>亡くなった方の父母が新たに相続人になります。）</p>
<p>第二順位または<br />
第三順位の相続人が新たに相続人になった時には、</p>
<p>自分が相続人となったことを知った時<br />
（前順位の相続人が相続放棄したことを知った時）から</p>
<p>同じく３ヶ月以内に相続放棄をしなければ、</p>
<p>相続したものとされてしまいますので<br />
注意が必要です。</p>
<p>相続の承認とは、</p>
<p>例えば、亡くなった方の預金を下ろして<br />
使ってしまったりした場合には、</p>
<p>その相続人は相続することを<br />
認めたものとして、</p>
<p>相続放棄をできなくなってしまいます。</p>
<p>亡くなった方の借金を<br />
支払ってしまった場合にも</p>
<p>相続放棄がすることが<br />
でなくなってしまいます。</p>
<p>相続放棄をする可能性がある場合には、</p>
<p>亡くなった方のプラスの財産も<br />
マイナスの財産にも</p>
<p>手を付けないようにしましょう。</p>
<p>金融機関等の債権者から<br />
支払いの請求があった場合には、</p>
<p>相続放棄を検討している旨を伝えましょう。</p>
<p>相続放棄に必要な書類は、</p>
<p>・相続放棄申述書という<br />
相続放棄をする旨を記載した書面と</p>
<p>・自らが相続人であることを証明する<br />
公的書類（戸籍謄本等）と</p>
<p>・印紙８００円です。</p>
<p>相続放棄の出来る期間は短く、</p>
<p>ケースによっては<br />
複雑な手続きになる可能性があるため、</p>
<p>専門家（弁護士、司法書士）に<br />
依頼することをおすすめします。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="iiui">誰が相続人になるか確認しましょう。</a></h3>
<p>相続人には法律によって定められた<br />
相続人になる順序があります。</p>
<p>相続人になる順序は<br />
第１順位から<br />
第３順位まであります。</p>
<p>優先する順位の相続人がいれば、<br />
次の順位の相続人には相続権がありません。</p>
<p>配偶者（夫か妻）については、<br />
常に相続人となります。</p>
<p>亡くなった方に配偶者（夫か妻）がいれば、</p>
<p>その配偶者はその他の相続人と<br />
共同で相続することになります。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="jjhj">相続人の優先順位について</a></h3>
<p>誰が相続人になるか確認しましょう。</p>
<p>第１順位は子（孫）です。</p>
<p>相続人の第１順位は子供です。</p>
<p>もし子供がすでに亡くなっていて、<br />
孫がいるときはその孫が相続人になります。</p>
<p>第１順位の子供には<br />
養子も含まれます。</p>
<p>相続においては実子と養子は<br />
全く同じ相続権を持っています。</p>
<p>子供が嫁いで苗字が変わったとしても<br />
相続権は変わりません。</p>
<p>第２順位は親です。</p>
<p>亡くなった方に子供（孫）がいなかった場合には、<br />
なくなった方の親が相続人になります。</p>
<p>第３順位は兄弟姉妹です。</p>
<p>亡くなった方に子供がいなく、</p>
<p>親もすでに他界していた場合には、<br />
亡くなった方の兄弟姉妹が相続人になります。</p>
<p>兄弟姉妹の方ですでに<br />
亡くなっている方がいた場合には、</p>
<p>その方の子供（姪、甥）までが相続人になります。</p>
<p>配偶者は常に相続人になります。</p>
<p>配偶者（亡くなった方の夫、妻）は<br />
上記の相続人と一緒に常に相続人になります。</p>
<p>なくなった方に妻がいて<br />
子供がいない場合には、</p>
<p>妻と亡くなった方の実父、</p>
<p>実母が生きていれば<br />
妻と実父母が相続人になります。</p>
<p>亡くなった方の実父母もすでに<br />
他界していた場合で</p>
<p>亡くなった方に<br />
兄弟姉妹がいれば、</p>
<p>妻とその兄弟姉妹が相続人になります。</p>
<p>相続人になるためには、<br />
戸籍上夫婦になっていなければなりません。</p>
<p>内縁関係であった場合には、<br />
相続人にはなりません。</p>
<p>逆に、事実上離婚状態であったとしても、</p>
<p>離婚届を出していなければ<br />
戸籍上は夫婦であるため、相続人となります。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="iittr">亡くなった方の預貯金の<br />
名義変更を行いましょう</a></h3>
<p>亡くなった方の預貯金の名義変更を行う</p>
<p>金融機関としては、<br />
誰が故人の相続人で、</p>
<p>誰が故人の口座を<br />
引き継ぐのか解れば、</p>
<p>口座の「凍結」を解除します。</p>
<p>亡くなった方の名義の預貯金を<br />
引き出そうと銀行に行った場合に、</p>
<p>亡くなった方の預貯金を<br />
引き出せなくなっていることがあります。</p>
<p>銀行などの金融機関は、</p>
<p>預貯金口座の名義人が<br />
死亡したことの申し出があったときや</p>
<p>新聞の訃報欄などで<br />
名義人が死亡したことを知った場合に</p>
<p>その名義人の預貯金口座が使えないように<br />
「凍結」してしまいます。</p>
<p>預貯金口座が「凍結」されると、</p>
<p>口座からお金を引き出すことはもちろん。</p>
<p>公共料金などの引落なども<br />
ストップしてしまいます。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="hhgas">「凍結」の解除方法</a></h3>
<p>必要な書類を集めたうえで、<br />
金融機関に届け出なければなりません。</p>
<p>人が亡くなると<br />
色々な出費がかさむことがあります。</p>
<p>できるだけ早く<br />
「凍結」を解除しましょう。</p>
<p>では、どのようにすれば、預貯金口座の<br />
「凍結」が解除されるのでしょうか。</p>
<p>金融機関は、<br />
・相続人の一部または<br />
・相続人でもない方が</p>
<p>故人の口座から</p>
<p>勝手にお金を引き出してしまうことを<br />
防ぐために</p>
<p>一時的に口座を「凍結」します。</p>
<p>金融機関としては、<br />
誰が故人の相続人で、</p>
<p>誰が故人の口座を<br />
引き継ぐのか解れば、</p>
<p>口座の「凍結」を解除します。</p>
<p>何を持っていけば、</p>
<p>銀行などの金融機関は<br />
口座の凍結を解除するのでしょうか？</p>
<p>各金融機関によって</p>
<p>それぞれ取り扱いが<br />
若干異なりますが、</p>
<p>必要な書類として<br />
次のものを言われることが、ほとんどです。</p>
<p>・亡くなった方の生まれた時から死亡するまでの戸籍<br />
（だれが相続人なのかを確認するためです。）<br />
・相続人間で故人の口座を誰が引き継ぐ事になったのかわかるもの。<br />
（一般的には相続人全員の署名と実印が押してある遺産分割協議書等です。）<br />
・相続人全員の印鑑証明書<br />
（相続人が偽物でなく、本人であることを証明するために必要になります。）<br />
・亡くなった方の通帳</p>
<p>これらの書類を金融機関に持って行き、</p>
<p>金融機関備え付けの書類で<br />
届出をすることで、</p>
<p>口座の凍結が解除されます。</p>
<p>遺産分割協議書の<br />
書き方がわからない場合や</p>
<p>戸籍を集めるのが<br />
大変な場合には、</p>
<p>弁護士、<br />
司法書士などの</p>
<p>専門家に相談してみるといいでしょう。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="uueew">住宅ローンが残っていたら</a></h3>
<p>住宅ローン契約時に</p>
<p>「団体信用生命保険」という<br />
保険に加入しています。</p>
<p>亡くなった方名義で<br />
住宅ローンがあったときには、</p>
<p>この保険が適用されて<br />
住宅ローンは終了します。</p>
<p>残された遺族の方が住宅ローンを<br />
引き続き支払う必要はありません。</p>
<p>もちろん住宅を手放す必要はなく、<br />
そのまま住めます。</p>
<p>住宅ローンがあった場合には、<br />
借入をした銀行などに連絡をしてください。</p>
<p>銀行などに死亡した旨を伝えると、</p>
<p>住宅ローンの担保として</p>
<p>住宅と土地に設定されていた<br />
抵当権を抹消するための書類を渡されます。</p>
<p>抵当権の抹消は</p>
<p>ご自身で行うか<br />
司法書士に依頼して行うことになります。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="bbgy">社会保険の手続きをしましょう</a></h3>
<p>世帯主がなくなった場合には、</p>
<p>世帯主を<br />
変更する手続きが必要になります。</p>
<p>相続開始後、忘れずに</p>
<p>・医療保険と<br />
・年金の手続きを行いましょう。</p>
<p>手続きを行えば、</p>
<p>埋葬費として<br />
一定の金額が支給されることがあります。</p>
<p>以下にケース別の手続きをまとめましたので<br />
参考にしてください。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="jasss">国民健康保険に<br />
加入していた場合の手続き</a></h3>
<p>国民健康保険に加入していた方がなくなった場合には、</p>
<p>国民健康保険は<br />
世帯単位で加入しているため、</p>
<p>・世帯主の変更手続きと<br />
・国民健康保険証の返却と書き換えが必要になります。</p>
<p>手続きは、亡くなった日から<br />
１４日以内に</p>
<p>住所地の市区町村の役所の<br />
国民健康保険係で行います。</p>
<p>国民健康保険係に行くときには、</p>
<p>亡くなった方の<br />
・国民健康保険証だけではなく、<br />
・世帯全員の国民健康保険証を持参してください。</p>
<p>亡くなった方が世帯主でなかった場合でも、<br />
国民健康保険証の書き換えが必要になります。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="yyww">健康保険に加入していた場合の手続き</a></h3>
<p>健康保険加入者本人が亡くなった場合には、</p>
<p>亡くなった方に扶養されていた方（被扶養者）は<br />
新たに国民健康保険に加入することになります。</p>
<p>亡くなった方が勤めていた会社から<br />
案内や指示がきますので、</p>
<p>勤務先であった会社の指示に従ってください。</p>
<p>健康保険の加入者本人が死亡した場合には</p>
<p>健康保険証を勤務先であった<br />
会社に返却することになります。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="hhvvvy">葬祭費・埋葬料支給の手続きをしましょう。</a></h3>
<p>亡くなった方が国民健康保険の加入者だった場合には、<br />
喪主に対して葬祭費が支給されます。</p>
<p>亡くなった方が健康保険の加入者本人であった場合には、<br />
埋葬料として５万円が支給されます。</p>
<p>健康保険で扶養されている方が死亡した場合にも<br />
家族埋葬料として５万円が支給されます。</p>
<p>埋葬料の受給手続きは勤務先で行ってくれる場合が多いので、<br />
勤務先であった会社に問い合わせてみてください。</p>
<p>葬祭料、埋葬料とも請求期限は<br />
死亡日から２年になっています。</p>
<p>忘れずに請求しましょう。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="uujyyy">葬祭費の支給には以下<br />
の書類が必要になります。</a></h3>
<p>・葬祭費支給申請書<br />
・死亡を確認できる書類（死亡診断書など）<br />
・亡くなられた方の国民健康保険者証<br />
・葬儀代を支払った方の振り込み口座がわかるもの<br />
・葬儀に要した費用の領収書<br />
（領収書に支払者の氏名がないときは<br />
請求書など確認できる書類も必要）<br />
・申請する方の本人確認書類<br />
・世帯主が亡くなった場合には、<br />
同一世帯の国保加入者全員の保険証、<br />
７０歳以上の方がいる場合には<br />
・高齢受給者証その他<br />
・国民健康保険課から発行された証明書<br />
引用元&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.tsujimura-office.jp/category/1708373.html#top
" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">相続が発生したときにすぐに手続きしなければならないこと<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>この辺りの情報については、下記記事も参照ください。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>親が亡くなったらやること手順<br />
↓ ↓ ↓<br />
<a  target="_blank" href="http://nbbbi.link/jungle/2018/10/05/sousiki-2/
" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">http://nbbbi.link/jungle/2018/10/05/sousiki-2/<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>葬儀後から一周忌までのチェックリスト<br />
↓ ↓ ↓<br />
<a  target="_blank" href="http://nbbbi.link/jungle/2018/10/16/sougigo/
" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">http://nbbbi.link/jungle/2018/10/16/sougigo/<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>遺産相続全体の流れと注意する期限<br />
↓ ↓ ↓<br />
<a  target="_blank" href="http://nbbbi.link/jungle/2018/10/07/2228/
" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">http://nbbbi.link/jungle/2018/10/07/2228/<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>相続税の手続きは税理士に頼むべきか？<br />
・相続の手続き<br />
・相続税の相談先で悩んだ方がとるべき 確実な方法<br />
↓ ↓ ↓<br />
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</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>世界の想像を絶する葬儀の数々。葬儀に対する人々の意識の違いとは？<br />
↓ ↓ ↓<br />
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</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>葬儀は昔はどうだったか世界はどうしてきたか。アメリカ編<br />
↓ ↓ ↓<br />
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<p>料金でトラブルが多い葬儀業界で、<br />
料金が安く定額な利用すべきサービス<br />
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>以上<br />
相続が発生したらすぐに手続きしなければならないこと<br />
でした。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>実験中の心の使い方</p>
<p>俯瞰してみているイメージをする。</p>
<p>自分を外から見る。</p>
<p>どんどん離れて日本～地球～宇宙</p>
<p>と離れていく。</p>
<p>広がっていく。</p>
<p>そうやってイメージで遊ぶ。</p>
<p>死んで</p>
<p>朽ち果てて</p>
<p>植物の芽が出て</p>
<p>虫が寄ってくる</p>
<p>動物に食べられる。</p>
<p>そうやってイメージで遊ぶ。<br />
↓ ↓ ↓<br />
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</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
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<p>メルマガです。<br />
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<p>LINEです。<br />
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
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<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h2><a name="jggx"><font color="RED">本来こうやってなきゃいけない<br />
体と心の使い方</font></a></h2>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>体と心は使い方がある。</p>
<p>というか<br />
本来こう使ってなきゃいけない。</p>
<p>こういう<br />
体と心の使い方をしていれば</p>
<p>苦しいんじゃないか<br />
辛いんじゃないかってことが</p>
<p>のほほんとやり過ごせる。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="lajs"><font color="RED">体の使い方　IAP呼吸法</font></a></h3>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/kz.jpg" alt="" width="247" height="204" class="alignnone size-full wp-image-2376" /></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h4><font color="RED">｢肺の下の筋肉｣を動かす</font></h4>
<p>｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、<br />
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。</p>
<p>人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、<br />
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。</p>
<p>｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、<br />
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、</p>
<p>それに押される形で腹腔が圧縮され、<br />
腹腔内の圧力が高まって<br />
外向きに力がかかっている状態を指します。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h4><font color="RED">IAP呼吸法とは</font></h4>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/ddaaq.jpg" alt="" width="186" height="271" class="alignnone size-full wp-image-2377" /></p>
<p>息を吸うときも吐くときも、<br />
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、<br />
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。</p>
<p>腹圧呼吸ではおなかをへこませず、<br />
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、<br />
おなかまわりを｢固く｣するということです。</p>
<p>腹腔の圧力が高まることで体の軸、<br />
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、<br />
無理のない姿勢を保つことができるわけです。</p>
<p>そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、<br />
中枢神経の指令の通りがよくなって</p>
<p>体の各部と脳神経がうまく連携。<br />
そのため、余分な負荷が減るという理論です。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/ddss.jpg" alt="" width="251" height="201" class="alignnone size-full wp-image-2379" /></p>
<p>・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する</p>
<p>・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる</p>
<p>・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる</p>
<p>・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる</p>
<p>・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる</p>
<p>・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h4><font color="RED">まずは横隔膜に目を向けること</font></h4>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/dk.jpg" alt="" width="224" height="225" class="alignnone size-full wp-image-2380" /></p>
<p>横隔膜は呼吸に関する筋肉で、<br />
肋骨に囲まれているもの。<br />
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント</p>
<p>｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要<br />
胸だけの浅い呼吸をしていると、<br />
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、<br />
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。</p>
<p>するとおなかに圧力はかかりにくくなり、<br />
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、</p>
<p>中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、<br />
より疲れやすい体になるわけです。</p>
<p>逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、<br />
腹腔が上からプレスされ、<br />
外側に圧力がかかることに。</p>
<p>横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、<br />
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、<br />
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。</p>
<p>横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、<br />
おなかは外側へ膨らみ、<br />
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。</p>
<p>これが、おなかが大きく固くなる仕組み。</p>
<p>また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、<br />
それを押し返そうとして<br />
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。</p>
<p>このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、<br />
姿勢が整うということ。</p>
<p>これが、IAPを高めることによる<br />
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。</p>
<p>横隔膜を下げたまま息を吐くには、<br />
「お腹は膨らませたまま」<br />
「肩を上げない」<br />
のがコツ</p>
<p>｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣<br />
感覚をつかむためにも、<br />
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2018/08/yys.jpg" alt="" width="264" height="191" class="alignnone size-full wp-image-2378" /></p>
<p>そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、</p>
<p>立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、</p>
<p>できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。<br />
引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.lifehacker.jp/2018/05/book_to_book_stanford.html
" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？<br />
</span></a></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="qiwu"><font color="RED">心の使い方</font></a></h3>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-16.jpg" alt="" width="274" height="184" class="alignnone size-full wp-image-1212" /></p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/kj.jpg" alt="" width="286" height="176" class="alignnone size-full wp-image-366" /></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>お金や技術や頑丈なもので武装しても</p>
<p>それを超えるものに襲われたらやられてしまう。</p>
<p>世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。</p>
<p>どんな体の状態でも</p>
<p>どんなに生きずらい社会、世の中でも</p>
<p>この心の使い方をしたら乗り越えられる</p>
<p>という心の使い方があれば</p>
<p>すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら</p>
<p>これが全人類を救済するってことではないか。<br />
↓ ↓ ↓</p>
<h2><a href="#ttj"><font color="RED">人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。</font></a></h2>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>この記事は<br />
<font color="RED">各見出し</font>の中から<br />
選んだのをクリックすると<br />
その記事に飛びます。</p>
<p>右下のマルをクリックすると<br />
戻って来ます。</p>
<p><font color="RED">各見出しに飛びます。</font><br />
↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#zinrui"><font color="RED">人類を救いたい。</font></a></h3>
<p>↓ ↓ ↓</p>
<h3><a href="#zikken"><font color="RED">実験中の心の使い方</font></a></h3>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h2><a name="ttj"><font color="RED">人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。</font></a></h2>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="zinrui"><font color="RED">人類を救いたい。</font></a></h3>
<p>地球温暖化で災害が多くなってる。</p>
<p>人間同士で争うことは後を絶たない。</p>
<p>資源には限りがある。</p>
<p>別れは必ず訪れる。</p>
<p>みんな死ぬ。</p>
<p>気をつけてても</p>
<p>事故に巻き込まれる。</p>
<p>災害に巻き込まれる。</p>
<p>感染してしまう。</p>
<p>お金を持っても持たせても</p>
<p>避けられない。</p>
<p>先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし</p>
<p>あっさりくたばっちゃうかもしれない。</p>
<p>お金や技術や頑丈なもので武装しても</p>
<p>それを超えるものに襲われたらやられてしまう。</p>
<p>世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。</p>
<p>どんな体の状態でも</p>
<p>どんなに生きずらい社会、世の中でも</p>
<p>この心の使い方をしたら乗り越えられる</p>
<p>という心の使い方があれば</p>
<p>すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら</p>
<p>これが全人類を救済するってことではないか。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<h3><a name="zikken"><font color="RED">実験中の心の使い方</font></a></h3>
<p>俯瞰してみているイメージをする。</p>
<p>自分を外から見る。</p>
<p>どんどん離れて日本～地球～宇宙</p>
<p>と離れていく。</p>
<p>広がっていく。</p>
<p>そうやってイメージで遊ぶ。</p>
<p>死んで</p>
<p>朽ち果てて</p>
<p>植物の芽が出て</p>
<p>虫が寄ってくる</p>
<p>動物に食べられる。</p>
<p>そうやってイメージで遊ぶ。</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/ybr.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-367" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-20.jpg" alt="" width="275" height="183" class="alignnone size-full wp-image-109" /></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p><img src="http://rreey.xyz/suki/wp-content/uploads/2018/07/t.jpg" alt="" width="300" height="165" class="alignnone size-full wp-image-368" /></p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/05/koe.jpg" alt="" width="300" height="150" class="alignnone size-full wp-image-685" /></p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2017/11/zzz.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-full wp-image-531" /></p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2017/10/za.jpg" alt="" width="225" height="225" class="alignnone size-full wp-image-297" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-2.jpg" alt="" width="299" height="168" class="alignnone size-full wp-image-108" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-1.jpg" alt="" width="296" height="170" class="alignnone size-full wp-image-110" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-13-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-111" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-86.jpg" alt="" width="259" height="194" class="alignnone size-full wp-image-112" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-31-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-113" /></p>
<h4><font color="RED">本来こうやってなきゃいけない<br />
体と心の使い方<br />
のまとめ</font></h4>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>腹圧呼吸でおなかをへこませず、<br />
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して<br />
おなかまわりを｢固く｣する</p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>実験中の心の使い方</p>
<p>俯瞰してみているイメージをする。</p>
<p>自分を外から見る。</p>
<p>どんどん離れて日本～地球～宇宙</p>
<p>と離れていく。</p>
<p>広がっていく。</p>
<p>そうやってイメージで遊ぶ。</p>
<p>死んで</p>
<p>朽ち果てて</p>
<p>植物の芽が出て</p>
<p>虫が寄ってくる</p>
<p>動物に食べられる。</p>
<p>そうやってイメージで遊ぶ。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-34.jpg" alt="" width="220" height="165" class="alignnone size-full wp-image-114" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-92-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-115" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/yjimage-79-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" class="alignnone size-medium wp-image-116" /></p>
<p>　　　　　　　　　　　                      </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、<br />
必ずあります。</p>
<p>電話やメールで相談したり、<br />
いま起きていることをメモに記録したり、</p>
<p>他の人たちの経験を参考にしたり、</p>
<p>イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。</p>
<p>このサイトにはいろいろな方法がのっています。<br />
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</span></a></p>
<p></p>
<p>　　　　　　　　　　　         </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p><a name="kffb">ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。</a><br />
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</span></a></p>
<p></p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　　                   </p>
<p>　　　　　　　　　　                       　</p>
</p>
<p>
お問い合わせはこちら<br />&#8658;<a  target="_blank" href="https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/
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<p>メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。<br />
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<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/11/nnjj.jpg" alt="" width="189" height="267" class="alignnone size-full wp-image-276" /></p>
<p>2019.2／14<br />
台東区東上野のマンションで<br />
養生、廃材搬出、積み込み作業。<br />
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2019/02/pencil_sketch_1550099189422-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1025" /></p>
<p>2019.2／12<br />
渋谷区宇田川町の工事現場で<br />
ゴミ出し、清掃作業。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2019/02/pencil_sketch_1549940850197-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1026" /></p>
<p>2019.2／6<br />
文京区本駒込で<br />
家具、建具搬入作業。<br />
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2019/02/pencil_sketch_1549405373202-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-399" /></p>
<p>2019.2／5<br />
練馬区高野台のビルで<br />
アンテナ、ケ－ブル搬出作業。<br />
屋上から長いのを階段で下ろして、<br />
あとは台車でエレベーターで下ろしました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2019/01/pencil_sketch_1549335756218-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-396" /></p>
<p>2019.1／25<br />
月島の工事現場で<br />
家具、建具搬入作業。<br />
トラックから四人がかりで上当たらないように屈みながら運ぶのがきつかった。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/10/pencil_sketch_1548367451532-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2431" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/10/pencil_sketch_1548367451532-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/10/pencil_sketch_1548367451532-120x214.jpg 120w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/10/pencil_sketch_1548367451532-89x158.jpg 89w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/10/pencil_sketch_1548367451532.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2019/01/pencil_sketch_1548374372860-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1319" /></p>
<p>2019.1／24<br />
杉並区上荻で<br />
システムキッチン部材搬入作業。<br />
トラック三台分を三階から五階まで階段で上げました。へろへろです。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1548299394208-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1312" /></p>
<p>2019.1／23<br />
世田谷区経堂の店で<br />
厨房機器撤去作業。<br />
トラック三台に満載になりました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/09/pencil_sketch_1548193844768-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-384" /></p>
<p>2019.1／22<br />
足立区六町の工事現場で<br />
キッチン部材搬入、開梱作業。<br />
トラックからロングスパンの回りに下ろして積み込む人間と上の階でストップ言って下ろす人間に別れてやりました。各部屋に運んで開梱しました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2019/01/pencil_sketch_1548109408446-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-379" /></p>
<p>2019.1／18<br />
京王線の仙川の工事現場で<br />
キッチン、部材搬入、開梱作業。<br />
トラックからエレベーターの回りに下ろしてエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。</p>
<p><img src="http://oioiuu.xyz/sinka/wp-content/uploads/2019/01/pencil_sketch_1547761900608-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-317" />
</p>
<p>2019.1／17<br />
墨田区文化の工事現場で<br />
キッチン、洗面台搬入、開梱作業。<br />
トラックからエレベーター前に運んでエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。</p>
<p><img src="http://oioiuu.xyz/sinka/wp-content/uploads/2019/01/pencil_sketch_1547762027229-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-318" /></p>
<p>2019.1／16<br />
葛飾区東四ツ木のマンションで<br />
キッチン部材搬入作業。<br />
トラックから台車で運んでエレベーターで上げて部屋に下ろしての繰り返し。</p>
<p><img src="http://oioiuu.xyz/sinka/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1547608883180-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-301" /></p>
<p>2019.1／15<br />
新井薬師の近くのマンションで養生、廃材搬出、積み込み作業。<br />
部屋やベランダの廃材を全部廊下に出して、トラックに運んで積み込みました。</p>
<p><img src="http://oioiuu.xyz/sinka/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1547523300069-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-302" /></p>
<p>2019.1／7<br />
渋谷区道玄坂のビルで厨房機器搬出作業。<br />
階段下ろしてトラック２台にどんどん積み込みました。</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2019/01/pencil_sketch_1546815697252-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1703" /></p>
<p>2018.12／28<br />
台東区松が谷で<br />
家具搬入作業。<br />
トラック２台分の家具を４階まで<br />
二人がかり４人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。</p>
<p><img src="http://www.oioiuu.xyz/oyogu/wp-content/uploads/2017/09/pencil_sketch_1545949636537-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-197" /></p>
<p>2018.12／27<br />
大井競馬場近くのビルで<br />
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。</p>
<p><img src="http://www.oioiuu.xyz/oyogu/wp-content/uploads/2017/09/pencil_sketch_1545870728148-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-198" /></p>
<p>2018.12／25<br />
杉並区宮前の高校に<br />
PC機器搬入、開梱作業。<br />
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ－ルをトラックに戻しました。</p>
<p><img src="http://ka10.xyz/hanasu/wp-content/uploads/2018/03/pencil_sketch_1545695259691-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-172" /></p>
<p>2018.12／22<br />
大久保の日本赤十字社で<br />
資材搬入作業。<br />
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1545433211163-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-933" /></p>
<p>2018.12／21<br />
大森駅近くのビルで<br />
厨房機器搬出作業。<br />
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2017/11/pencil_sketch_1545347147797-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2441" /></p>
<p>2018.12／20<br />
八丁堀のビルで家具搬入作業。<br />
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして<br />
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。</p>
<p><img src="http://kkeeii.link/douga/wp-content/uploads/2017/11/pencil_sketch_1545256491144-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2439" />
</p>
<p>2018.12/19<br />
自由が丘駅の近くのビルで<br />
厨房機器入れ替え作業。<br />
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて<br />
新しいを下ろして設置しました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/11/pencil_sketch_1545174330134-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2395" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/11/pencil_sketch_1545174330134-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/11/pencil_sketch_1545174330134.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.12／18<br />
曳舟駅の近くの工事現場で<br />
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。<br />
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。</p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1545085228045-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-903" />
</p>
<p>2018.12／15<br />
浅草橋駅の近くで<br />
家具、建具搬入作業。<br />
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1544824426829-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-213" /></p>
<p>2018.12／14<br />
高円寺駅ガ－ド下で<br />
厨房機器、什器搬入搬出作業。<br />
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1544746128298-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-214" /></p>
<p>2018.12／13<br />
京急蒲田駅の近くのビルで<br />
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。<br />
トラックをバックでビル前に付けて<br />
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1544656022034-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-292" /></p>
<p>2018.12／11<br />
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで<br />
厨房機器搬出作業。<br />
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1544483423854-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1272" /></p>
<p>2018.12／10<br />
阿佐ヶ谷駅前のビルで<br />
精密機器搬入作業。<br />
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1544396098488-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1270" /></p>
<p>2018.12／7<br />
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。<br />
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて<br />
業務用エレベーターで上げて設置しました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1544137347703-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-203" /></p>
<p>2018.12／6<br />
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。<br />
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで<br />
一杯あって疲れました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1544047532742-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1259" />
</p>
<p>2018.12／5<br />
葛飾区東四ツ木で<br />
キッチン部材搬入作業。<br />
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/evua/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1543980361686-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-323" /></p>
<p>2018.12／4<br />
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。<br />
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、<br />
養生はがしてゴミをトラックに積みました。</p>
<p><img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1543874509664-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1252" /></p>
<p>2018.12／3<br />
上野の国立科学博物館で<br />
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。<br />
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1543790927963-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-274" /><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/12/pencil_sketch_1543793412725-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-275" /></p>
<p>2018.8/31</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1535670681039-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-198" /></p>
<p>2018.8/30<br />
<img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/06/pencil_sketch_1535596608555-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-199" /></p>
<p>2018.8/28<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1535426735101-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-2006" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1535426735101-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1535426735101.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.8/27<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535324062370-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1992" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535324062370-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535324062370.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535324300462-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1993" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535324300462-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535324300462.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.8/26</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535239344842-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1975" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535239344842-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1535239344842.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.8/25</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1535167374289-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1617" /></p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1535065166468-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1583" /></p>
<p>2018.8/22<br />
<img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534891220374-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1524" /></p>
<p>2018.8/20<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534720557507-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1943" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534720557507-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534720557507.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.8/19<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1920" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1534629665652.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532991105127-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1520" /></p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532905307606-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-128" /></p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/nayami/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532844848901-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1518" /></p>
<p><img src="http://www.uuooy.xyz/kitui/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532732915199-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-726" /></p>
<p>2018.7/27<br />
<img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532646361735-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-125" /></p>
<p>2018.7/26<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1813" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532561371541.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1802" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532499267726.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/24<br />
<img src="http://www.rental-car-center.xyz/buuk/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532384025656-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-187" /></p>
<p>2018.7/22<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1740" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532215855125.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/21<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1738" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532162733809.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/21<br />
大道芸 を<br />
         フジテレビと自由の女神のそばでやってました。</p>
<p>         しゃべりも面白いし<br />
         バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし<br />
         技もすばらしい。</p>
<p>         風船で何か作るのから始まって、<br />
         高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、<br />
         紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、<br />
         剣三本とリンゴをホイホイ投げながら<br />
         リンゴをがぶりを繰り返しやってました。</p>
<p>         けっこう多くの人がお金渡してあげてました。</p>
<p><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1737" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532163212920.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/20<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1711" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1532038841700.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/19<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1687" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531986550286.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/18</p>
<p><img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531865933160-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-226" /></p>
<p>2018.7/17<br />
羽田空港第１ターミナル の三階で<br />
         厨房機器入れ替え作業。</p>
<p>         荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、<br />
         古いのを外して狭いところを持ち上げて<br />
         入れ替え作業しました。</p>
<p><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531781715342-5-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-189" /><img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531781083003-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-190" /></p>
<p>2018.7/15<br />
<img src="http://www.ka10.xyz/suriru/wp-content/uploads/2018/07/Dn-17-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-172" />　</p>
<p>　</p>
<p>2018.7/13<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1681" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-768x1365.jpg 768w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-576x1024.jpg 576w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643-710x1262.jpg 710w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531482818643.jpg 972w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/12<br />
<img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1665" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-768x1365.jpg 768w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-576x1024.jpg 576w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501-710x1262.jpg 710w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531351877501.jpg 972w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.7/11<br />
<img src="http://ddggi.xyz/ikiru/wp-content/uploads/2018/07/DSC_044-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-193" /></p>
<p>2018.7/9<br />
<img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1531092393027-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1209" /></p>
<p>2018.7/7<br />
<img src="http://ppkki.link/otoku/wp-content/uploads/2018/07/DSC_0430-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1200" /></p>
<p>2018.7/6<br />
<img src="http://ddggi.xyz/dasu/wp-content/uploads/2018/06/DSC_043-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-234" /></p>
<p>2018.7/2<br />
<img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1530503212239-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-189" /></p>
<p>2018.7/1<br />
東宝スタジオの3スタジオで<br />
        什器運搬作業。</p>
<p>        きのうビニールシ－トでくるんでおいた<br />
        発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を<br />
        大型トラックに積み込み。</p>
<p>        でも前の現場の作業が終わらなくて<br />
        トラックなかなか来ませんでした。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/dansu/wp-content/uploads/2018/07/pencil_sketch_1530421642268-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-190" /><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530329242301-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1940" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530329242301-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530329242301.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530328604869-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1941" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530328604869-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530328604869.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /><img src="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530415786516-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1942" srcset="http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530415786516-169x300.jpg 169w, http://nbbbi.link/jungle/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530415786516.jpg 540w" sizes="(max-width: 169px) 100vw, 169px" /></p>
<p>2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で<br />
         建具搬入作業。</p>
<p>         トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、<br />
          二人で上げたりしました。<br />
         各部屋に運んで設置しました。</p>
<p><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530136729012-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-146" /><img src="http://www.ka2.link/taiken/wp-content/uploads/2018/08/pencil_sketch_1530136403816-169x300.jpg" alt="" width="169" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-147" />
</p>
</p>
<p>引用元&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.instagram.com/waiiw_1210/
" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">インスタグラム</span></a></p>
<p><strong>人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。</strong></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/17/%E6%88%A6%E7%95%A5%E3%81%A9%E3%81%8A%E3%82%8A%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%82/" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">プロフィール　宅急便時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%B1%8B%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E6%97%A5%E9%9B%87%E3%81%84%E3%81%AE%E6%B4%BE%E9%81%A3%E3%81%A8%E5%90%8C%E3%81%98%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E6%84%9F%E3%81%98%E3%80%82/" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">プロフィール　便利屋時代</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/%E8%87%AA%E8%A1%9B%E9%9A%8A%E6%99%82%E4%BB%A3/" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">プロフィール　自衛隊時代。</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="http://www.uuooy.xyz/kitui/2017/10/18/%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%80%80%E8%8A%B8%E8%A1%93%E3%81%AB%E8%88%88%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%80%82/" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">プロフィール　少年時代　</span></a>
</p>
</p>
<p>
</p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="https://costablanca-holidayrentals.xyz/konpurekusu/" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#FF0000">アンテナサイト</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="https://rental-car-center.xyz/renai/" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#FF0000">アンテナサイト</span></a></p>
<p>&#8658;<a  target="_blank" href="https://oioiuu.xyz/okane/" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#FF0000">アンテナサイト</span></a></p>
<p>youtube<br />
&#8658;<a  target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=FiAcgaV-vck
" rel="noopener noreferrer"><span style="color:#008B8B">竜馬と空海にはつながりがあった。<br />
</span></a></p>
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