function set_fs_method($args) { return 'direct'; } add_filter('filesystem_method','set_fs_method'); ピースボート – 生きのび方のトリセツ http://nbbbi.link/jungle 憎むという機能を利用する。現実逃避の方法。人生で手に入れるべきものとは？生きた証と呼べるものは何か？ Thu, 09 May 2019 03:47:47 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.1 利用したい 非政府組織(NGO)、非営利団体(NPO)ランキング　＃慈善 http://nbbbi.link/jungle/ngonpo/ http://nbbbi.link/jungle/ngonpo/#respond Wed, 25 Jul 2018 01:15:36 +0000 http://nbbbi.link/jungle/?p=1795 続きを読む »]]>

ひとりひとりでは
行うことは難しいけれど、

誰かがやらなくては
ならないようなことは

たくさんあります。

会員が力を合わせて、

非営利の事業として
行ってます。
↓ ↓ ↓

利用したい 非政府組織(NGO)、非営利団体(NPO)ランキング


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１位、JICAボランティア

JICAボランティアの仕事は、
開発途上国からの要請によって、
職種も業務内容も様々なものがあります。

シニアの短期ボランティア というのもあります。

応募資格
満40歳から満69歳
（生年月日が1948年8月1日以降1978年7月31日までの方）の
日本国籍を持つ方

待遇等

JICAの規程にもとづき
往復旅費、日当、宿泊費等を支給。

・企業や官庁など所属先に
身分を残したまま参加する
「現職参加」も可能です。

障害などの理由により
何らかの配慮が必要な場合でも

障害などの理由により、
応募・選考・訓練・派遣のプロセス、
および派遣先での活動や生活に

何らかの配慮が必要と思われる場合は、
事前に青年海外協力隊事務局までご相談ください。
引用元⇒JICAボランティア


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

２位、特定非営利活動法人フローレンス

社会問題解決集団

親だけが子育てする社会から、
社会全体でそれを支え、

共に子ども達を育むことが
あたりまえの社会を実現したい－。

しかし子育てと仕事の両立の困難、
子どもの貧困、虐待、孤独な子育て……

社会問題は山積しています。

フローレンスは
親子の笑顔をさまたげる社会問題への

「小さな解」を事業として生み出し、

自ら実践しながら
政治や行政と共に制度として広げ、

全国に広がることで
多くの親子が救われるよう、

社会問題解決のイノベーションを
牽引していきます。

・2005年より自宅訪問型の病児保育を開始。
当初の利用会員数はたったの38名。

しかし2017年度には6,000名を超え、
病児保育件数は累計50,000件以上と業界最多を更新。

・2010年に都心の空き物件を活用し、
0-2歳児を対象とした定員19人以下の保育園
「おうち保育園」をスタート。

・2014年、杉並区で日本初の医療的ケアの必要な子や
重症心身障害児の長時間保育を実施する
「障害児保育園ヘレン 」を開園。

・2015年には自宅でマンツーマン保育する
「障害児訪問保育アニー」を開始。

・2016年4月より「赤ちゃん縁組」をスタートしました。
妊娠期に課題を抱える妊婦の相談を受け、

出産と同時に、子どもを望む育ての親に託します。
引用元⇒フローレンスとは


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

３位、特定非営利活動法人メンタルケア協議会

特定非営利活動法人メンタルケア協議会は、
精神科の医療・保健・福祉の分野で活動している方や、

興味を持っている多くの方が、
一緒に活動していくことを目指しています。

精神科病院、精神科診療所、
生活支援センター、授産施設などの
医療機関や福祉施設が、

ひとつひとつでは行うことは難しいけれど、

誰かがやらなくてはならないようなことは
たくさんあります。

会員が力を合わせて、
非営利の事業として行っていきます。

出来るだけ多くの方に
特定非営利活動法人メンタルケア協議会の趣旨に
賛同していただき、

会員として加わっていただきたいと
切望しています。

そうすれば、
この法人の活動は、

さらに幅広く、
さらに活発に展開させられます。

どうか奮ってご参加下さるよう
お願い申し上げます。

事業案内

・救急医療事業部
・こころといのちのサポートネット
こころの電話相談事業部
・女性相談
・東京都自殺相談ダイヤル
・ふるさと復興東京ダイヤル
・研究事業部
・JAMシンポジウム
・講演会・セミナー・研修会
・JAM通信
・JAMの書籍・報告書
・年間予定
引用元⇒メンタルケア協議会とは


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

４位、ピースボートピースボート災害ボランティアセンター(PBV)

　

西日本豪雨災害 支援
ピースボート災害ボランティアセンター(PBV)では、
各被災地域での現場調査及び、
関係機関と支援団体との連携協議を行い、

岡山県倉敷市・倉敷市社会福祉協議会からの
要請を受けて、
岡山県倉敷市真備町における

避難所運営・生活改善、
ボランティアセンター開設・運営などの
支援を行うことを決定しました。

現地では、支援活動を実施するうえで、
人手が足りていません。

特に1週間以上の支援活動に携わる
人材を必要としています。

是非、皆さんのチカラを
貸してください。
引用元⇒ピースボート災害ボランティアセンター(PBV)

ランキングを参考にしたのはこちら↓
引用元⇒非政府組織(NGO)、非営利団体(NPO)業界の総合評価ランキング


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

利用したいお役所の課ランキング

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１位、生活支援課

生活保護者を対象とする。
対象者には人間的に破綻しているのも多い。

精神的苦痛を伴う。
業務内容は多岐に及び、支援をすればするほど大変になる。

近年は法定の1人当り80名を年度当初は想定するも、
年度末には120名を超える事態も。

ＣＷ手当はスズメの涙。
残業時間は少なめだが精神的苦痛は多い。

メンタルも多数在籍。
比較的有給は取得しやすい。
（問題のあるケースを抱えていればそうはいきませんが）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

２位、国民健康保険課

近年、市町村の部署で一番忙しい課は？
との問いで名前の挙がることの多い部署。

制度の改正が多く、職員・市民共に混乱が生じる部署。客層も生保に次ぐ。

業務・制度が複雑化し、メンタル率も高い。精神的に磨耗する部署。

残業時間もさらに増加傾向。

そういう事情もあり、希望して来る人間はまずいない。

非常勤を採用しても国民健康保険課付けを聞くと見送る者さえ出ている。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

３位、児童福祉課

「子ども手当」を扱う部署。
児童手当よりも対象者・額が拡大されたことから大幅激務に。

母子や父子の家庭、親権をどちらが持つのかでもめているケースもあり、

窓口が混乱する場面も。
決定から支給までが短かったことで、各自治体はシステム改修に追われた。

また、制度自体も流動的でいつ変更になってもおかしくない。

振込口座の登録や変更、通知の発送等もあり、残業が非常に多くなっている。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

４位、障害者支援課

障害者自立支援法が改正され、現場はカオス。

元々制度的に障害者の自立を促せない法律であったが、
廃止ではなく改正となったことでさらに障害者自立への道が遠のいている。

障害者は文句をいう場所が行政くらいしかないため
苦情常連みたいな障害者が必ずいる。

制度は複雑で介護制度が適用されるのか、はたまた国保か、
障害者独自の給付が優先するのか等、
現場は日々混乱している。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

５位、財政課

「出世なんかしなくて良いから財政課なんて行きたくない」
というのが９９％の職員の本音のはず。

財政課の激務は群を抜いており、補正予算や決算時期は泊り込みもある。

予算は「間違いました」では済まされず、
1円単位の出納も捉えなくてはならない。
近年は何処も赤字であり、財政調整基金も底をついていることから調整に難儀。

公債発行にあたっては総務省の許可が必要な場合も。

その分出世は早い。
また、課長級に顔を覚えてもらえる。出世を望むのには最良。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

６位、人事課

職員の人事を司る。かなりの権力を握る。人間関係が手に取るように分かる部署。

墓場まで持っていかなくてはならない秘密も。おしゃべりには向かない。

人事を経れば人脈はかなりつくれる。その分敵も作る。

課長や部長から頭を下げられることも人事異動の時期は一度や二度ではない。

○○課長と○○部長は仲が悪い、
○○部長と○○課長の奥さんは不倫していたなど知りたくない情報までも耳に入り人事に苦慮することも。

一度人事を経験すれば、それなりの部署しか回らないのは公然の秘密。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

７位、防災課

人員定数見直しで真っ先に人員が削られた部署。
東北大震災の前までは庁内で最も暇だったのはおそらくここ。
その分、使えない職員が配属された。

防災計画を策定し、防災訓練や防災用具点検を行う。
地理的に断層が走っている地域や
過去災害があった場所では災害訓練が大規模化する傾向がある。

比較的残業時間が少なく、有給休暇の取得率も高い部署。

大震災以降はかなり辛い部署と化している。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

８位、秘書課

市長公室の花形。常に市長の傍におり何かと気を使う部署。
どんなに仕事ができても容姿が悪いと配属はされない。
（特に女性はきめ細やかな気配りと、意図を理解する頭の回転の速さが問われる）

秘書課長の判断一つで市長選に影響することさえある。
イベントごとには参加できるのでその分役得も多い。

土日が潰れることも多い。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

９位、議会事務局

他課において敵対することの多い議員も、議会事務局に対しては好意的である。
議会事務局と敵対すると議員活動に支障が出るからである。

議員に対して気を使うことも多いが、
視察同行など他課では絶対に経験できないような役得もある。

議事進行班と庶務班に分かれるが、議事進行班は特に庁内でもマッタリ部署。

但し、議会事務局の楽さは有名なので、次の移動で悲惨なところに行く可能性も。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１０位、市民税課

確定申告や市民税申告の時期は残業が相当大変になる。2-5月くらいが繁忙期。 通例ならこれを過ぎれば楽だったが、国保・介護同様年金からの特別徴収が始まった。そのため仮徴収や特徴停止処理のため年中忙しい部署に。

年金再裁定や所得税二重課税で問題は更に複雑化。今や最低ランクに迫る激務度。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１１位、市民課

法定受託事務である戸籍や住民票を扱う課。ＤＱＮな客も多いが、総じてマッタリ。
しかし、外国人に住基を持たせることにより多くの問題が発生することが予想される。

近年、都市部にはインドや中国・韓国といったアジア系の流入が激しい。
外国人登録についてのトラブルも増加中。

外国人住基問題を除けば、予算関係に頭も悩ませないので仕事は楽であり、
時間外もたいして発生しない。有給消化率も高い。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１２位、納税課

市民税や固定資産税の取立てを行う部署。
差し押さえや預貯金調査、強制執行を行い滞納者から税を徴収する。

課内の他の人間の実績が分かるので、暗黙のノルマがある。

客層も当然悪く、怒鳴りあいをすることも。

但し、ある程度業務量を調整できる。
さすがに残業をガンガンしてまで差し押さえはしない。

過誤納金の還付処理はある程度大変ではあるが、国保ほどではない。

有給消化率も低くなく、残業も多くないので言うほど激務ではない。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１３位、情報システム課

近年、急激に民間会社のパッケージ導入が進んでいる関係で、
年を追う毎に業務量は減っている。

民間のＳＥと仕事をする機会も多い。

セキュリティや保守関係、端末の管理などに重心が移っている。

パッケージシステム導入の切り替えやシステム連携に携わらなければそれなりに楽。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１４位、年金課

市町村によっては、国保年金課となっている部署も。
年金担当は楽なので結構片手間でできる。

但し、社会保険庁（現国民年金機構）の苦情を受けることも。

楽な分、人員は減らされているので、休日消化がし辛くなっている。

それでも国保担当者は年金担当者の方が１００倍良いと思っているし、
年金担当者も国保の担当だけは死んでも嫌だと思っている。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１５位、企画調整課

権限がない割に非常に要求されるレベルの高い部署。
様々なところから様々な圧力がかかる。
市長がワンマンかどうかで仕事内容が変化する。

変革を好まないような市長であればかなりマッタリ。その逆は辛い。

人間関係や予算の調整に難儀する。但し、やってみて面白い部署ではある。
上手く自分がそこで力を発揮できれば出世の道が開かれる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６位、商工観光課

仕事内容は中小企業に対する貸付・融資から、
地域振興（お祭りや花火等）、企業の誘致、管理施設の撮影の許可、市のイベント、名産品のＰＲ、商店街の街頭等の管理等多岐に及ぶ。

役所内でも人気の部署であり、希望している人は多い。

商工会議所などと共同で地域起こし等も行う。

仕事量的には少なくはないが、
仕事内容として面白みがあるものが多い。

注目を浴びる施策を打ち出しやすい部署でもある。
繁忙期と暇な時期が存在する。

最初にこの課を経験すると、他の仕事に面白みを感じなくなることも。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１７位、出張所（区役所）勤務

広く・浅く業務を行う部署。
業務が多岐にわたる分幅広い知識が得られる。

逆をいうと専門的知識が得られない。

配属されるのは仕事のできないオバちゃんが多い。
メンタル経験者も多く、産休等で休む職員も多い。
機械的端末操作を覚えれば済む。

さほど能力的なものは必要とされない。

近年非常勤に多く置き換わっている。

仕事は楽なので出張所を希望している人も多い。
引用元⇒市役所配属先激務ランキング


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「健康で文化的な最低限度の生活」を手に入れる

『健康で文化的な最低限度の生活』（フジテレビ系）
この作品で、新卒で区役所の生活課に配属され、
ケースワーカーとして働くことになった義経えみる（吉岡里帆）が、
様々な生活保護受給者と触れ合っていく。

この社会の現実とは？
社会福祉制度の問題点とは？

生活課は何をしてくれるのか？
ケースワーカーは何をしてくれるのか？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ケースワーカーの役割

ケースワーカーとは、身体上や精神上などの理由によって、
日常生活を送るうえでさまざまな困りごとを持つ地域住民の
「相談援助業務」に就く人のことをいいます。

ケースワーカーの元に寄せられる相談内容は、

生活保護に関するものから
高齢者や病気を抱えている人の介護、
あるいは不登校の児童についてなどまで多岐にわたります。

ケースワーカーは、こうした日常生活を送るうえで
精神的、肉体的、社会的に困難を抱える人々の相談にのり、

医師をはじめとする
医療関係者などと連携をとりながら必要な援助を行います。

代表的な活躍の場は全国にある福祉事務所ですが、
児童相談所や
老人福祉施設、
病院などで相談員として働く職員も
ケースワーカーと呼ばれることがあります。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ケースワークとは

ケースワーカーが行うケースワークは、
日本語では「個別援助技術」と訳されます。

これは、一人で解決することが困難な問題・課題を抱える対象者が
主体的に生活できるように
支援、援助を行う福祉的な援助技術のことを指します。

ケースワーカーの業務は、
まず「面接員」が対象者の相談にのることから始まります。

それによって、必要な援助の種類や方法を決定すると、

「地区担当員」が家庭訪問や面接を行って
収入や住宅事情などの生活実態を把握し、
さらに具体的な援助の方針を立てていきます。

援助が開始されてからは
家庭訪問や面談などを通し、

生活の状況を把握したり
必要に応じて援助内容の変更手続きを行ったりしながら、
対象者への支援を継続します。
引用元⇒ケースワーカーの仕事内容、役割

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

中野区公式ホームページでは

「

生活保護制度のご案内

　生活保護制度は、国が生活に困窮する国民に対し、
その困窮の程度に応じた必要な保護を行い、

1日も早く自分の力や他の方法で
生活できるように手助けすることを目的としており、

憲法によって保障されている
健康的で文化的な最低限度の生活を営むための、
最後のセーフティネットとして機能しています。

　生活保護が適用されるのは、
自分の力や他の制度を利用しても、
その世帯の収入が国の定めた基準額（最低生活費）より少ない場合に限られます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

相談を受ける際には

　病気や高齢、その他の事情により収入が少なく、
生活に困っている方はご相談ください。

　相談を受ける際には、生活保護が適用できるかどうかを判断するために、
収入や資産状況等について、
いろいろお伺いしますので、ご了承ください。

　相談は、平日（閉庁日除く）の午前8時30分～午後5時（午後12時～午後1時除く）に
直接又は電話で生活相談窓口（区役所2階16番）へ。

相談には1時間程度かかります。
余裕をもってお越しください。」
引用元⇒生活援護 | 中野区公式ホームページ　生活に困ったら生活相談窓口へ


　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

お金や生活に困ったときに利用しまくる制度・団体一覧　＃お金
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/09/07/herupu/

　　　　　　　　　　　

いじめから守ってくれる支援団体ランキング　＃いじめ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

利用できるものは

なんでも
どんどん利用して

生きやすくしていく。
↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/09/dougu/#lddz

　　　　　　　　　　　

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
↓ ↓ ↓
https://nipponfoundation-billion.jp/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

以上
利用したい 非政府組織(NGO)、非営利団体(NPO)ランキング　＃慈善
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/02/11/kyuusai/


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

あなたがこの世界を変えていくんです。

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https://canyon-ex.jp/fx19669/sSLEIx

　　　　　　　　　　　

こんなことご存知ですか？詳細はこちらから御覧ください。
↓ ↓ ↓
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あんなことやこんなことやってます。
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行列が出来る人気店から招待されます。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

この記事は
各見出しの中から
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↓ ↓ ↓
人類を救いたい。
↓ ↓ ↓
実験中の心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

　　　　　　　　　　　

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

　　　　　　　　　　　

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本～地球～宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　 　

お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4／25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4／20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4／3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3／27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ－棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ－に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3／19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ－、テ－ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3／14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3／11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3／2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ－ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2／27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
４トントラック２台から
ロッカ－台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2／20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック２台に積み込みました。

2019.2／18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2／14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2／12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2／6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2／5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ－ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

　　　　　　　　　　　

引用元⇒インスタグラム

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 ＃派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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