function set_fs_method($args) { return 'direct'; } add_filter('filesystem_method','set_fs_method'); 支援団体 – 生きのび方のトリセツ http://nbbbi.link/jungle 憎むという機能を利用する。現実逃避の方法。人生で手に入れるべきものとは?生きた証と呼べるものは何か? Wed, 17 Jun 2020 07:31:45 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.1 いじめから守ってくれる支援団体ランキング #いじめ http://nbbbi.link/jungle/izime/ http://nbbbi.link/jungle/izime/#respond Sun, 12 Aug 2018 07:30:07 +0000 http://nbbbi.link/jungle/?p=1854 続きを読む »]]>

           

トップ いじめられなくなる方法。

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、

必ずあります。

電話やメールで相談したり、

いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。

いじめから守ってくれる支援団体ランキング #いじめ

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1位、NPO法人ストップいじめ!ナビ

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、

必ずあります。

電話やメールで相談したり、

いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。

これを読んでいるということは、いじめや嫌がらせから抜け出す

一歩をすでにふみ出しているんだよ。
sutoppuizime

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2位、特定非営利活動法人 オレンジハートリボン協会

こどもたちが、悩み傷ついている時、

私たち大人ができることがあるはずです。

個人、行政、企業、地域社会の方々全ての人が

未来をつくる、こどもたちのために一緒に力を合わせましょう。

教育現場だからこそ、

いじめに気がつき子どもたちを守ることができるはずです。

いじめは我が校では存在しない。

それはもしかすると気がついていないだけかもしれません。

現代社会のいじめ問題は、

教育者にとっても大変な問題として捉えられていると思います。

学校という集団生活の場では、

ひとり一人を完璧にサポートすることは難しいかもしれません。

教育現場だからできることがあり、

民間である私たちだからできることがあります。

目の前にいる子どもの未来のために

大人たちができることを一緒に考え行動していきましょう。
http://heart-ribbon.jp/

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私たちは5つのプログラムで子どもたちを支援していきます。

子どもたちに必要なプログラムがあれば、ご利用・ご用命ください。

1.24時間いじめ相談窓口(子ども、保護者が相談できる窓口です)

2.ドッグセラピーによる心のケア(セラピードッグを派遣します)

3.児童心理学による育成プログラム(指導方法と精神的ケアを話しあいます)

4.アスリート派遣教育プログラム(一流選手が子どもたちを教えます)

5.毎月10日はいじめゼロの日(メールマガジンで情報を配信します)
omoiyarukimotiwotutaeru

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3位、いじめから子供を守ろう ネットワーク

いじめとは、人間の尊厳そのものを踏みにじり、

子供の心に一生消えないような深刻な傷を負わせます。

人間にとって大切な人間への信頼感、

自分への信頼感を失わせ、

限りない人間不信、

自己不信を植え込み、

未来への希望を奪うのです。

子供たちを守るのは、

心ある大人たちの勇気と智恵に基づく行動です。

一般財団法人「いじめから子供を守ろうネットワーク」は、

子供たちを守るために立ち上がった大人たちのネットワークです。

一人でも多くの皆様の参加をお待ちしております。
http://mamoro.org/

いじめ解決の方法

「いじめから子供を守ろう ネットワーク」は

子供や親がいじめと戦うための具体的な方法として

まず以下の実践を提唱しています。

           

           

           

1)親子ともども「いじめ」に立ち向かう決意をする。

お子さんには、

「お父さん、お母さんは、絶対に守る。おまえの味方だ」と、

力強く宣言しておくことが大事です。

親が守ってくれるという宣言は、

なにものにもかえられない、

安心感をお子さんに与えます。
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2)いじめの被害をできるだけ詳しく記録を残す。証拠を集める。

「何月何日何時ごろ、

誰がどういうことをしたか、言ったか」

「どこを殴られた」

「何を盗まれた」など、できるだけ詳細に、

「繰り返しいろんなことをやられている」という記録を残す。

これが後々、「いじめ隠し」と戦う武器になります。
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3)文書化した上で、学校長と話し合いの場を持つ。

文書にして、

教育委員会、

校長、

担任にいじめ解決の措置を要求することが大事です。

加害者の保護者にもこれを訴え、

加害者を指導するように求めましょう。

・学校関係者との話し合いの場には、ICレコーダー等の録音機を持参しましょう。

・話し合いの場に、父親が出向くことは、とても有効です。

・身内や友人などに来てもらって後押ししていただくことも大事です。

・話し合いの結果は、文書で残し、学校側に認印をもらいましょう。

・コピーを渡すことはかまいませんが、

証拠となる原本(日記、連絡帳、手紙など)を学校に渡してはいけません。

・交渉後は、交渉内容を文書化しておくことが大事です。

たいていの場合、学校は録音については何もいいません。

拒否したら、学校に内緒で録音しましょう。
吹き出し

           

           

           

4)外の人に相談する。

警察、

教育委員会、

教育センター、

人権擁護委員会などの「相談窓口」に相談をします。

担任や校長など学校ぐるみでいじめを隠ぺいしている場合は、

外部のチェックを入れなければ解決しません。

教育委員会も、身内を守ってしまう傾向がありますが、

それでも「言うべきことをいう」戦う姿勢を持つことが大切です。

公的機関は、文書を提出して相談しないと、

動かない場合が多々ありますので、文書で提出しましょう。

物損や暴力、精神障害などが発生する「いじめ」は犯罪です。

すぐに警察に「被害届」をだしましょう。

マスコミや市会議員、

県会議員、

代議士、

知事、

市区町村長など政治家に陳情することも大事です。
izimehahanzaiyurusanai

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4位、いじめ防止「学習プログラム」

いじめ問題の未然防止及び早期発見・早期対応には、

児童・生徒同士の人間関係を豊かにすることや

いじめに関する知識を学ぶこと、

さらには、法と関連させて

いじめへの認識を深めることが必要です。

学校が意図的・計画的に、

いじめ問題に対応できる力を

児童・生徒一人一人に

身に付けさせることが重要です。

そのため、以下のような学習プログラムを開発しました。

本プログラムは、

【いじめを傍観しない基盤づくり】、

【いじめを生まないための互いの個性の理解】、

【いじめを生まない望ましい人間関係の構築】、

【いじめを絶対にしないための気持ちの調整】

の四つの内容で構成しています。

いじめについての理解と認識を深め、

行動に移す実践力を養う

ための内容を取り上げることにしました。
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2014/02/DATA/20o2r505.pdf


           

           

           

5位、全国webカウンセリング協議会いじめ対策

           

全国webカウンセリング協議会

http://www.web-mind.jp/

           

日本いのちの電話連盟

http://www.find-j.jp/

           

NPO法人いじめ対策プロジェクト

http://ijime-taisaku.net/

           

いじめ防止ネットワーク・いじめSOSメール

http://www.ijimesos.org/

           

NPO法人 全国いじめ被害者の会

http://www.izime-higaisha.net/

           

引用元⇒全国webカウンセリング協議会いじめ対策

           

非行、引きこもり解決のプロフェッショナル。
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いじめ対策。乗り越え方ランキング 
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。


あなたが見逃してる。「いじめ」に関する調査データ一覧
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http://nbbbi.link/jungle/izime-3/


自殺したくなるいじめの中で生きていく方法
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子どもを虐待から守るしくみ、 虐待してしまう親を救うしくみ
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http://nbbbi.link/jungle/gyakutai/

           

           

           

まとめ。絶望的な状況でこそ、生物は進化する。

           

あなたは

・恐竜タイプ?(絶滅した)

・鳥や小動物タイプ?(環境に適応して進化した)

・シーラカンスタイプ?(進化しないまま生き延びた)

憎しみに導かれる。

自虐が目標なら

嫌だと感じたらすでに目標達成していることになります。

その調子でどんどん目標達成していって

憎しみに火をつけて

行動を掻き立てます。

憎しみにすがる。

人間は憎しみを忘れた人間と

憎しみを使えてる人間に分けることができます。

           

・憎しみを忘れた人間は

迷いと恐怖でがんじがらめで動くことができません。

・憎しみを使えてる人間は

使えてる憎しみの力が弱いと多少迷いと恐怖が邪魔をしますが

がんじがらめになってはいないので動けます。

・憎しみが強ければ

迷いと恐怖はどこかに行ってしまって思いっきり動けます。
http://www.uuooy.xyz/kitui/nikusimi-4/

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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           


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体調を崩して働けなくなってしまった生活困窮者が人知れず孤独死していたっていうのを無くしたい。
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ブッダの無分別を客観的に表現したのが老子である。 #無分別
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ボーダーの活動拠点を紹介します。

           


一緒にやってみませんか?

・自虐なトレーニング。

・自虐な笑いヨガ。

・自虐なストリートパフォーマンス。

公益財団法人三井文庫

所在地: 〒164-0002 東京都中野区上高田5丁目16−1

この入り口にある公園が活動拠点です。

活動内容は
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一緒にやらなくても真似してください。

自分ならこれやる、こうやるってのをやったらいいです。

ナンパでも演説でも喧嘩でも何でも出来ます。世界を変えてください。

あなたは世の中で希少な価値ある存在になるのです。

ほかの人が持たない独自性を持った存在になるのです。
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           


「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ!
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/izimetyansu/


情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。 #懺悔
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インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
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あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
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https://nipponfoundation-billion.jp/

           

以上
いじめから守ってくれる支援団体ランキング #いじめ
でした。

           


           

           

運営者情報。

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ひとりぼっちを支えてくれる支援団体ランキング #つながり http://nbbbi.link/jungle/kodoku/ http://nbbbi.link/jungle/kodoku/#respond Sat, 11 Aug 2018 06:15:00 +0000 http://nbbbi.link/jungle/?p=1825 続きを読む »]]>

イギリスで世界初の『孤独担当大臣』が誕生し、
大きな話題になりました。

最新の調査では、イギリス国民6,500万人のうち、
孤独を感じるという人は、900万人以上。

孤独が身体や経済に深刻な影響を及ぼす危険性があるとして、
国を挙げた対策に乗り出したのです。

アメリカでも孤独のまん延を危惧する論文が相次いで発表。

孤独や孤立など、いわゆる“ひとりぼっち”は
世界的な課題になっています。
↓ ↓ ↓

ひとりぼっちを支えてくれる支援団体ランキング #つながり

           

           

           

           

ひとりぼっちを支えてくれる支援団体ランキング

イギリスで世界初の『孤独担当大臣』が誕生し、
大きな話題になりました。

最新の調査では、イギリス国民6,500万人のうち、
孤独を感じるという人は、900万人以上。

孤独が身体や経済に深刻な影響を及ぼす危険性があるとして、
国を挙げた対策に乗り出したのです。

アメリカでも孤独のまん延を危惧する論文が相次いで発表。

孤独や孤立など、いわゆる“ひとりぼっち”は
世界的な課題になっています。

           

           

           

1位、「生活支援課」

「生活支援課」で検索

生活支援課は生活保護担当課です。

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
生活保護制度は、生活に困窮する方に対し、
その困窮の程度に応じて必要な保護を行い、

日本国憲法に定める健康で文化的な最低限度の生活を保障し、
自立の助長を目的としたものです。

そして、生活支援課は生活保護法に定める援護、
更生の措置に関する事務を司る第一線の社会福祉行政機関です。

都道府県及び市(特別区を含む)は設置が義務付けられています。

 生活支援課は1課、2課とあり、
担当する地区が異なります。

1課、2課、再任用の職員を合わせ、
114名が配属されています。庁内でも職員の多い課です。

査察指導員を班長に、
7、8名のケースワーカーで一班が構成されています。

主に家庭訪問を通して、
各世帯の生活、健康状態を把握し、
生活保護受給者の支援に当たります。

家庭訪問を行う担当者のことをケースワーカーと呼びます。
引用元⇒福祉長寿部生活支援二課 (平成26年度 民間企業等職務経験者採用 社会福祉士採用)

           

           

           

2位、「ビッグイシュー日本」

ビッグイシュー基金は、ホームレスの人々の生活サポートを軸に
貧困問題解決を目指す認定NPO法人です。
https://www.bigissue.jp/company/

ホームレスの人たちに仕事を作り、自立を応援する

ホームレスになる、なり方は100人100通りだけど、
100人に共通しているのは何かというと、

頼れる、困ったときに、助けてって言える人がいない。

つまり、ひとりぼっちだということなんです。

ひとりぼっちになってホームレスになるというのが、
ホームレスになる条件なんです。

「ビッグイシュー」の販売者たちが
雑誌を仕入れに行く場所が、
孤立を防ぐ大事なポイントになっているのではないかと思います。

孤立からの脱却って、定点を持つこと。
普通は家庭があって家があるけど、

家がない方にとっては、
帰っていく場所がある。この定点を持っていることが、

孤立でない、その証拠だと思ってるんです。

場所でもいいけど、人でもいいと思っていて、

販売員さんたちは、そこが定点になる。

ビッグイシューが雑誌の販売以外に行っているのが、

月に1度の

交流サロン

雑誌の内容や販売方法を話し合ったり、
誕生日の人を祝ったり。
ふだんは1人で雑誌を売る販売者たちの語らいの場になっています。

さらに、

NPO法人

を作り、
クラブ活動などの応援や生活面をサポート。

サッカー、ダンス、英会話などを通して、
販売者だけでなくビッグイシューを卒業した人などが、
親睦を深めています。

           

           

           

3位、「侍学園」

特定非営利活動法人 侍学園 スクオーラ・今人
http://samugaku.com/

ひきこもりや不登校など、
自分の居場所を見つけられずに悩む人たちが、

共に学び、生きる力を育む、教育施設

学校だけでは孤立した人たちを救いきれないと、
本屋や居酒屋、無料の就労相談所などを開いてきました。

さらに、「定期的に足を運び、何気ない会話ができる美容室なら、
悩みも相談しやすいのではないか。」という思いから

美容師たちともコラボレーション。
勉強会を重ね、去年、店を作りました。

どういう人に深刻な問題を相談できるのかとなったときに、
恋人でも家族でもないのに
体を触れさせることができる人。

病院よりも習慣的に通っていて、
無数に選択肢がある。
たどり着いたのが、

理美容師

だったんです。

要は職場を、1つのゲートにしましょうというので、
ライフサジェストスタイリストという新しい職業を作ったんです。

髪を切ることが本業なので、
サポートはしなくていい。

でも大事にしているお客さんから、
実はうちの孫、学校行ってないんだよって言われたときに、

こういう支援もあるみたいですよ、
こういう方法もあるみたいですよっていう
控えめな提案をする。

人を孤立させないための公的な「相談の窓口」はあるけれど、
もっと気軽に訪れることのできる”ひとりぼっち”のためのゲートができないか。

どんな人にだったら相談できるのかと考えたときに思いついたのが、

全国に36万店舗以上ある理美容室でした。
美容師たちとコラボレーションして勉強を重ね、
去年、店を作りました。

食堂や美容室、映画館など、
すでにある場所・モノなどの社会資源を活用することが、

「ひとりぼっち」のための
ゲートを増やす近道になるのではないかと考えています。

そしてそんなコラボレーションが生まれる場所があれば、
教えてもらいたい、

さらにはビッグイシューの販売者を通じて、
購買者の人たちにも伝えてもらえればいい。

           

           

           

4位、「こども食堂」

こども食堂ネットワーク
http://kodomoshokudou-network.com/help.html

その一つ東京都大田区にある八百屋さん
「気まぐれ八百屋 だんだん」。

ここで週1回開かれている「こども食堂」は、
全国に2000か所以上ある
「こども食堂」の先駆けとして6年前に始まりました。

子どもたちは10円でも100円でも、
ワンコインで温かい手料理を味わうことができます。

毎週通ってくる常連も多く、
みんな顔なじみです。

「こども食堂」という名前には、
子どもが1人でいても怪しまれない場所がない時代に、

子どもが1人で入っても大丈夫な場所
という意味が込められていると言います。

決して子どもだけのための場所というわけではなく、
家では子どもと2人きりで孤立しがちなママたちにとっても、
ここは大切な「よりどころ」になっています。

またここでは、寄席や英会話など、
老若男女が足を運べるさまざまな講座も開かれています。

なかでもいちばん長く続いている「ワンコイン寺子屋」は、
もともとは子どもの学習支援のために始まりましたが、

今ではゲームをしたり悩みを打ち明けたり、
語らう場にもなっています。

さまざまな世代の人たちに親しまれている「だんだん」。
食べたり、勉強したりするだけでなく「そこに行けば何かがある」というような場です。

昔は寄り合いがあったり、
商店街に買い物に行けば、
井戸端会議みたいなものができたり・・・。

自分の生活に密着しているようなもの、
生活の中で人としゃべれるような場所がすごく大事です。

           

           

           

5位、銭湯</a>

埼玉県川口市で60年以上にわたり
地域の人たちに親しまれている銭湯があります。

2年前番頭になった湊研雄さんと中橋悠祐さんが、
銭湯を年配客だけでなく
幅広い世代の人が集う場にしたいと

フリーマーケットや流しそうめんといった
さまざまな仕掛けをしたり、

1人でやってくるお客さん同士を
積極的につなぎ始めたことで、
世代を超えた新たな交流が生まれています。

「みんなが楽しんで、人が集まって、
そこでなんかまあ、交流が生まれて、
なんか新しい文化が生まれるような、場所にしていきたいですね。」(中橋さん)

長岡さんは、こうした場所が「第3の場所の創出」につながると言います。

「学校もうまくいかないし、
家庭もうまくいかないから、
第3の場所っていうものを作る必要があるかな。

それは場所じゃなくても、人でもいいと思うんだけど、
全然関係ない人との交流ってすごく重要だと思う。」

           

           

           

6位、人と人とをつなぐツールとしてのインターネット

65歳以上の高齢者のうち
3割近くが1人暮らしのルーマニアでは、
高齢者の孤立が社会的な問題になっています。

そこで、夫に先立たれたさみしさを紛らわすため
一緒に暮らしている2人のおばあちゃんを対象に、
ある大手通信会社が社会実験を行いました。

通信会社は2人にスマートフォンを無償で提供し、
SNSの使い方を伝授。

家族で食卓を囲んでいた頃の名残で
料理を作りすぎてしまうこともあるという2人が

「どなたか日曜日にランチをしに来ませんか?」と
手料理の写真を投稿すると、
返信が殺到。

若者たちが食事に訪れ、
交流が始まったのです。

外に出られない人たちのためにも、
SNSのようなウェブ上の居場所的なものも必要と考えます。

そこからやがて現実の世界で会うことにつなげて、
人への抵抗感を減らしていければ
本人の自信につながるのではないかと考えます。

           

           

           

7位、「分身ロボット」

コミュニケーションロボットオリヒメ
http://orihime.orylab.com/

分身ロボットOriHime(オリヒメ)とは、
医療をはじめ幅広い分野で注目を集めている分身ロボット。

身長は20センチほどで、
カメラ・マイク・スピーカーが搭載されています。

その場に行きたくても行けない人が
インターネットで遠隔操作することで、

あたかもそこにいるかのように
会話ができるというものです。

進行性の難病で車いすを使っている村田さんは、
オフィスに自身の代わりにOriHimeを置き、
OriHimeに“降臨”することで出社しています。

以前は体の状況に合わせて
会社を変えざるを得ませんでしたが、

OriHimeを使い在宅で出社する
スタイルに変わったことでその必要がなくなり、

社会とつながっていられる
安心感が得られたと言います。

不登校の女の子がOriHimeで
登校したことをきっかけに、

実際に本人が学校に行く
決意をしたというケースもいくつかあります。

人とつながっていくきっかけづくりにはなるよね。

こういうのを使いながら、
うちのこれと
OriHimeさんがくっついたらできますよ、
みたいな提案がほしいです。

           

           

           

8位、ゲートのマップ化

全国にはまだ他にもゲートになっている場所が
すでにあるのではないか

それらをマップ化していこうとの提案があります。

地図アプリみたいなものに
レストラン、ガソリンスタンドっていう中に、
条件にゲートっていうのが入れられるかどうかみたいな

ぽちっと押すと、
自分の地域に、
自分たちはゲートですよって

手を上げてくれる人たちが
これだけいるっていうだけでも、

可視化の安心感に絶対つながると思います。
引用元⇒あなたは“ひとりぼっち”? 「ひとりぼっち」を考える

引用元⇒“ひとりぼっち”を考えよう 人とつながるゲートは日常の中に

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

お金や生活に困ったときに利用しまくる制度・団体一覧 #お金
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/09/07/herupu/

           

いじめから守ってくれる支援団体ランキング #いじめ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

地球は絶滅を繰り返し人類は絶滅のスピードを加速させている。
天敵の導入。駆除も場合によっては自然を守る一手段である。
見習うのはオオカミの生き方 #生態系
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/05/seitaikei/

           

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
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実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
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人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

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いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
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メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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